Доброго времени, многим будет интересно разобраться в своем здоровье и близких, и поведую Вам свой опыт, и поговорим мы о Витамины для кормящих мам: нужны ли, какие лучше, дефицит и передозировка. Скорее всего какие-то детали могут отличаться, как это было с Вами. Внимание, что всегда нужно консультироваться у узкопрофильных специалистов и не заниматься самолечением. Естественно на самые простые вопросы, можно быстро найти ответ и продиагностировать себя. Пишите свои вопросы/пожелания в комменты, совместными усилиями улучшим и дополним качество предоставляемого материала.
Какие витамины лучше при ГВ?
Так какие из перечисленных витаминов лучше других подходят для кормящих мам? Этот вопрос не имеет однозначного ответа. Каждая мама индивидуальна. Кроме личных убеждений, нужно учитывать советы лечащего врача – это главный критерий перехода на витаминные комплексы. Разберём витамины для мам по 3 критериям: по количеству полезных элементов в составе, по цене и по отзывам реальных потребителей.
Суточная норма для кормящих мам
Избыточное количество потребляемых при кормлении ребёнка витаминов нежелательно. Намного более значимо регулярное их употребление. Получить все питательные вещества можно из самых обычных продуктов, что видно из таблицы, приведённой ниже.
Таблица 1 — Список продуктов, богатых витаминами
| Название: | Норма, мг: | Продукты, в которых содержатся: |
|---|---|---|
| А | 1 | Сыр, авокадо, тыква, куриные яйца, персики, рыба, абрикосы морковь, печень |
| В1 | 15 | Яйца, злаковые, кукуруза, молоко, мясо |
| В2 | 2 | Гречка, горох, шпинат, зеленый лук, плоды шиповника, гусь, печень, творог |
| В6 | 2 | Кедровые орехи, пшено, чеснок, рыба, курица, печень, фасоль, грецкие орехи, гранат |
| В12 | 0.04 | Морепродукты, плавленый сыр, сметана, яйца куриные, кролик |
| Никотиновая кислота (РР) | 20 | Печень, картофель, морковь, брокколи, молочные продукты, помидоры |
| С | 0.1 | Ягоды, цитрусовые, редис, капуста, картофель, облепиха, рябина, помидоры |
| Е | 15 | Облепиха, семена подсолнечника, шиповник, петрушка, орехи, рябина, капуста, бобовые |
| Д | 0.01 | Бобовые, морепродукты, молоко, петрушка, куриные яйца, сыр |
| Кальций | 1200 | Кисломолочные продукты, капуста, фасоль, куриные яйца, черный хлеб, сардины, изюм, креветки, кунжут, финики |
| Фосфор | 1100 | Сыр, отруби, мясо, семена тыквы и подсолнечника, рыба, чеснок, орехи, бобовые, кукуруза, сухофрукты |
| Магний | 450 | Гречка, арахис, пшено, грецкие орехи, фундук, бобовые, морская капуста |
| Железо | 60 | Бобовые, овсяные хлопья, шиповник, яблоки, капуста, чернослив, орехи |
| Цинк | 25 | Бобовые, овсянка, ячневая крупа, печень, свинина, утка, индейка, пшеница, орехи |
| Йод | 0.2 | Чеснок, говядина, ржаной хлеб, соя, редис, печень, свекла, помидоры, зеленый салат |
Витамины для лактации кормящая женщина должна получать с едой. Слишком строгие ограничения в пище в этот период неуместны. Мама должна питаться полноценно, стараясь не зацикливаться на одном блюде. Забыть нужно о солёных, копчёных, острых, сладких продуктах и искусственных добавках. А какие витамины пить, питаясь правильно, подскажет врач, опираясь на результаты анализов.
№1 Алфавит ® Мамино здоровье
Витамины Алфавит Мамино здоровье — это бюджетный вариант комплекса при лактации. Препарат имеет низкую эффективность по сравнению с дорогостоящими аналогами. Эти недорогие витамины нужно принимать трижды в сутки. Для простоты потребления они окрашены в разный цвет.
№2 Витрум ® пренатал форте (vitrum prenatal forte)
В комплекс входят все основные витамины и минералы. Это средство считается дорогим, но благодаря этим поливитаминам мама может поднять уровень гемоглобина и скорее восстановить организм после родов. Избыток железа вреден для здоровья, поэтому комплекс следует принимать, придерживаясь установленных врачом дозировок.
Судя по отзывам, лидирует витаминный комплекс Элевит Пронаталь. У этих витаминов самое большое количество положительных отзывов из рассматриваемой группы.
Фармакодинамика
Компливит «Мама» для беременных и кормящих женщин относится к числу комбинированных поливитаминных препаратов с макро- и микроэлементами. Его действие обусловлено эффектами компонентов, входящих в его состав.
Совместимость в одной таблетке всех компонентов обеспечивается специальной технологией производства витаминно-минеральных комплексов.
- α-токоферола ацетат (витамин Е): оказывает антиоксидантное действие, предупреждает гемолиз, поддерживает стабильность эритроцитов; положительно влияет на функции половых желез, мышечную и нервную ткани. При дефиците витамина Е на ранних сроках беременности возможен выкидыш;
- рибофлавин (витамин B2): относится к числу важнейших катализаторов процессов зрительного восприятия и клеточного дыхания;
- ацетат ретинола (витамин А): принимает участие в окислительно-восстановительных процессах, синтезе белков, мукополисахаридов и липидов. Способствует нормальному ово- и сперматогенезу, развитию плаценты, росту, развитию и дифференцировке эмбриональных тканей, включая эпителиальные структуры и костные ткани. Участвует в формировании зрительных пигментов, которые необходимы для нормального цветового и сумеречного зрения, регулирует рост костей, обеспечивает целостность эпителиальных тканей;
- гидрохлорид тиамина (витамин B1): как коэнзим участвует в функционировании нервной системы и углеводном обмене;
- гидрохлорид пиридоксина (витамин B6): как коэнзим участвует в синтезе нейромедиаторов и белковом обмене. При беременности необходим женщинам, которые ранее принимали пероральные контрацептивы;
- никотинамид (витамин PP): принимает участие в процессах тканевого дыхания, углеводного и жирового обмена;
- цианокобаламин (витамин B12): участвует в синтезе нуклеотидов, относится к числу важных факторов нормального роста, развития эпителиальных клеток и кроветворения; необходим для синтеза миелина и метаболизма фолиевой кислоты;
- аскорбиновая кислота (витамин C): обеспечивает синтез коллагена, принимает участие в формировании и поддержании функции и структуры хрящевой ткани, зубов и костей, оказывает влияние на созревание эритроцитов, образование гемоглобина. Витамин С увеличивает устойчивость организма к инфекциям, уменьшает выраженность воспалительных реакций;
- фолиевая кислота (витамин B9): принимает участие в синтезе нуклеиновых кислот, нуклеотидов, аминокислот; необходима для нормального эритропоэза. На ранних сроках беременности уменьшает вероятность появления у плода дефектов нервной трубки, а также риск возникновения пороков челюстно-лицевой области;
- пантотенат кальция (витамин B5): как основная часть коэнзима А играет важную роль в процессах окисления и ацетилирования; способствует построению, регенерации эндотелия и эпителия;
- марганец: оказывает противовоспалительное действие, предупреждает развитие остеоартрита;
- медь: предупреждает анемию и кислородное голодание тканей и органов, укрепляет стенки сосудов, способствует профилактике остеопороза;
- магний: способствует нормализации артериального давления, оказывает седативное действие, снижает вероятность появления преэклампсии, самопроизвольного аборта и преждевременных родов;
- железо: принимает участие в эритропоэзе, обеспечивает транспорт кислорода в ткани (в составе гемоглобина); у беременных женщин предупреждает развитие анемии, в особенности во II–III триместрах;
- цинк: необходим для регенерации тканей и нормального формирования скелета плода, принимает участие в образовании некоторых гормонов, включая инсулин; понижает вероятность появления ряда внутриутробных аномалий. Одновременно с ретинолом способствует формированию нормального цветового и сумеречного зрения;
- фосфор: укрепляет зубы и костную ткань, усиливает минерализацию, входит в состав аденозинтрифосфата (АТФ) – источника энергии клеток;
- кальций: принимает участие в формировании костной ткани, способствует нормальной свертываемости крови, участвует в сокращениях гладких/скелетных мышц и осуществлении процессов передачи нервных импульсов, а также регуляции сердечной деятельности.
Инструкция по применению Компливита «Мама»: способ и дозировка
Витамины Компливит «Мама» для беременных и кормящих женщин принимают внутрь, запивая большим количеством жидкости, предпочтительнее – во время утреннего приема пищи или сразу после окончания завтрака, по 1 таблетке 1 раз в день.
Продолжительность приема определяется врачом индивидуально.
При нарушениях функции почек
Мочекаменная болезнь является противопоказанием к проведению терапии.
Особые указания
Принимать витамины Компливит «Мама» для беременных и кормящих женщин одновременно с иными поливитаминными комплексами не следует (из-за вероятности передозировки).
При назначении препарата беременным женщинам нужно учитывать, что суточная доза ацетата ретинола у них не должна быть выше 5000 МЕ (международные единицы).
В период терапии моча может окрашиваться в интенсивный желтый цвет (опасности здоровью не представляет).
Совместимость в одной таблетке всех компонентов обеспечивается специальной технологией производства витаминно-минеральных комплексов.
Клинико-фармакологическая группа
Беременность и лактация
Передозировка
Пациент должен быть проинформирован, что при передозировке следует обратиться к врачу.
Лечение: временное прекращение приема препарата, промывание желудка, прием активированного угля; при необходимости проводят симптоматическую терапию.
Действующие вещества
Вспомогательные вещества: кремния диоксид коллоидный, тальк, крахмал картофельный, лимонная кислота, повидон, кальция стеарат, стеариновая кислота, сахароза, гипролоза, макрогол 4000, титана диоксид, краситель азорубин (E122), тропеолин О.
Фармакокинетика
Данные по фармакокинетическим свойствам Компливит «Мама» не предоставлены.
Условия отпуска из аптек
Противопоказания
- уролитиаз;
- В12-дефицитная анемия;
- избыток железа в организме;
- гипервитаминоз А;
- гиперкальциемия;
- детский и подростковый возраст до 18 лет;
- повышенная индивидуальная чувствительность к компонентам.
Применение при беременности и лактации
Во время беременности и кормления грудью Компливит «Мама» можно применять по показаниям, придерживаясь рекомендованных в инструкции доз либо в дозах, назначенных врачом.
Фармакологические свойства отдельных элементов препарата:
Решила купить витамины для кормящих Компливит Мама, т. к. во время беременности принимала витамины этой же фирмы.
Витамины Компливит мама начала принимать сразу же после родов и принимаю их уже на протяжении двух месяцев. Конечно же, никакие поливитаминные комплексы не заменят правильного, полноценного и сбалансированного питания, но. с четырьмя детьми я не то что правильно, а иногда и вообще питаться не успеваю:) Поэтому без специальной витаминной поддержки организма не обойтись — я так для себя решила.
Во время беременности принимала Компливит Триместрум, ничего плохого о них сказать не могу.
Упаковка очень привлекательная, в розовых тонах, с забавными пинетками. Мне кажется, любой новоиспеченной мамочке будет сложно пройти мимо коробочки, так нежно оформленной.
Очень удобно, что состав витаминного комплекса указан сразу на коробке.
Состав в целом неплохой, обычный для поливитаминов. Но нет йода.
И лучше сразу изучить состав, потому что на банке с витаминами состав напечатан очень мелким шрифтом, без увеличения разглядеть сложно.
Баночка запаяна в пленку, которую можно без труда снять, она легко рвется.
Крышка без специальной защиты, но это не принципиально.
Драже овальной формы светло-оранжевого цвета, небольшие. Не вызывают затруднений при приеме. Практически без запаха.
Пить витамины Компливит Мама нужно обязательно после еды.
Конечно, эффект от приема витаминов сложно увидеть сразу, ведь это не таблетка от головной боли. Но я всегда смотрю на состояние кожи рук и ногтей.
Отрастить длинные ногти мне редко удается, да я к этому и не стремлюсь, если честно. Я коротко стригу ногти, во-первых, потому что боюсь поранить новорожденного ребенка, а во-вторых, почти ежедневно занимаюсь выпечкой — просто неудобно замешивать тесто.
Ну и из-за бесконечных домашних дел кожа рук, конечно, страдает, ногти хрупкие, часто ломаются.
Это просто чудо, что на моих руках ногти такой длины продержались несколько дней:) И в этом я вижу явную заслугу витаминов Компливит Мама. Без витаминов они давно бы сломались об какую-нибудь сковородку:)
До этих витаминов я пила Компливит Кальций. Думаю, что они тоже помогли укрепить ногти.
Состояние кожи также улучшилось. Снизилась сухость, не появляются трещинки на коже, несмотря на постоянный контакт с моющими средствами и отсутствие должного ухода (не успеваю или забываю пользоваться кремом для рук).
Так что смело можно назвать витамины Компливит Мама эффективными и полезными.
Текущая ценность отзыва: 87% на основаниии голосов 12 промоутеров.
Дайте свою оценку:
Баночка запаяна в пленку, которую можно без труда снять, она легко рвется.
Давайте будем совместно делать уникальный материал еще лучше, и после его прочтения, просим Вас сделать репост в удобную для Вас соц. сеть.