Шанк пракшалана: инструкция по чистке кишечника

Доброго времени, многим будет интересно разобраться в своем здоровье и близких, и поведую Вам свой опыт, и поговорим мы о Шанк пракшалана; полное очищение кишечника соленой водой. Скорее всего какие-то детали могут отличаться, как это было с Вами. Внимание, что всегда нужно консультироваться у узкопрофильных специалистов и не заниматься самолечением. Естественно на самые простые вопросы, можно быстро найти ответ и продиагностировать себя. Пишите свои вопросы/пожелания в комменты, совместными усилиями улучшим и дополним качество предоставляемого материала.

Шанк пракшалана крийа — подробная инструкция

• Выпить стакан приготовленного заранее раствора.
• Сделать 4 упражнения, описанных ниже.
• Выпить еще 1 стакан раствора.
• Повторить упражнения.
• Данный цикл выполнить 6-8 раз. Как правило, после 6-8 стаканов воды возникает желание сходить в уборную, идем и эвакуируем содержимое кишечника.
• Выпиваем следующий стакан, делаем упражнения и идем в туалет.
• Пьем воду и выполняем упражнения, пока не будем удовлетворены результатом. Жидкость из кишечника будет выходить коричневого или желтого цвета, оптимальный результат — если жидкость прозрачная как вода. На это может понадобиться 10-15 стаканов воды.
• Для завершения процедуры нужно вывести излишек соленого раствора из организма. Для этого выпейте пол литра теплой, обычной воды и вызовите рвоту, дотронувшись пальцами до язычка в горле (Вамана дхаути- “очищающая рвота”)
• Через пол часа необходимо поесть.

Подготовка к шанк пракшалане

Перед тем как приступать к упражнениям, нужно хорошенько подготовиться. В первую очередь, необходимо заранее запомнить все действия и упражнения, чтобы не отвлекаться в процессе.

Что делать если вырвало

Если вас вырвало во время Шанк Пракшаланы, то процедуру следует прервать. Отдохните полчаса и поешьте. Вероятная причина рвоты — наличие газовых пробок, из-за которых, вода не выходит из желудка в кишечник. В течении недели делайте массаж живота, после этого можно еще раз приступить к выполнению данной методики.

Очищение организма соленой водой

Название данной методики образуется от двух слов: “шанкха” — раковина моллюска и “пракшалана” — полное очищение. Моллюски делают чистку своих раковин впитывая воду и выталкивая ее с помощью сокращения мышц. Шанк Пракшалана — схожая процедура, поэтому ее также называют “жест раковины”.

Шанк Пракшалана — это эффективный метод очистки желудочно-кишечного тракта соленой водой.

За день до процедуры не налегайте на тяжелую пищу. Лучше всего подойдут каши и пропаренные овощи. Также не стоит есть на ночь. Завершающий прием пищи в этот день должен быть до 18.00.

Шанк — Пракшалана. Жест раковины

Запоры!

ЖЕЛУДОК — зловонное дыхание, язва, опущение желудка, снижение тонуса.

ПОЧКИ: колики, камни в почках

НЕРВНАЯ СИСТЕМА: повышенная раздражительность, депрессия, бессонница, истерия.

НОГИ — застой крови в венах, приводящий к варикозному расширению.

• явления геморроидов,
• злокачественные опухоли.

• образование камней в желчном пузыре,
• застой в печени,
• интоксикация печени.

КРОВЬ: патологические изменения в составе крови, малокровие.

• застой крови, что приводит к хроническим заболеваниям половых органов —
• яичники,
• матка,
• фаллопиевые трубы.

Опасность накопления фекалий на стенках кишечника связано прежде всего тем, что природа не предусмотрела очистительный орган между оболочкой толстой кишки и сосудами крови.

Яды проникают из толстой кишки в кровь, разносятся разносятся по клеткам организма.

Затем вызывают различные заболевания

Следовательно и ранее старение человека.

Слабительные средства ( они сами ядовиты) и процедуры клизмы для опорожнения кишечника не совсем эффективны.

• растягивают толстую кишку,
• нарушается перистальтика,
• вымывается из желудочно-кишечного тракта полезная микрофлора.

Шанк пракшалана — незаменимый метод промывания желудочно-кишечного тракта.

Эффективная и доступная для каждого человека .

Процедура очищения желудочно-кишечного тракта —

Токсины в организме что это

Вас охватит тихий ужас, если вы узнаете, какое невероятное количество токсинов и шлаков вы носите в вашем организме.

К сожалению, жизнь наша не всегда балует нас возможностями правильного питания.

Следовать принципам здорового образа жизни.

Каждый из нас живет по своим меркам и своему разумению, по мере своих возможностей.

• шлаки ,
• токсины,
• каловые массы,
• остатки полураспада продуктов

В нас: — в организме нашем — токсины, шлаки, яды.

Самое главное, мы живем, работаем, думаем, питаемся. Проблемы решаем.

А токсины тем временем организм отравляют.

Заболевания от отравления — самые разные.

Упражнение четвертое

При выполнении четвертого, заключительного движения по промыванию ЖКТ.

Ту самую воду, — которая прошла сквозь тонкие кишки в процессе выполнения первых 3-х упражнений, теперь необходимо провести через толстые кишки организма.

Выполнить приседание (на корточках).

Ступни ног на расстоянии 30 см между ними.

Положить ладони на колени.

Из такого положения, повернуть туловище вправо, при этом левое колено опереть на пол около правой ступни.

Вторя стадия упражнения, то же самое движение выполнить в обратную сторону.

Стараться при этом прижимать поднятым правым коленом половину живота, придавив толстые кишки.

Непременно помогите организму поворотом головы и туловища максимально назад для усиления давления на живот.

Упражнение выполнить 4 раза.

Это действие отсылает промываемую воду в толстую, прямую кишку.

Процедура позволит вывести скопившиеся остатки по всему пищеварительному каналу,.

Полезные рекомендации для пациентов

Шанк Пракшалана (правильно делать только после того, как выполнены все подготовительные мероприятия) — это способ комплексного оздоровления, который включает в себя строгое соблюдение вегетарианского меню. За 1 день до начала очистительной процедуры из рациона полностью исключаются мясные продукты.

Разрешается употреблять только пищу растительного происхождения. Непосредственно в день начала чистки кишечника нельзя есть, курить, пить чай, кофе компоты. Органы ЖКТ должны оставаться полностью пустыми.

Шанк Пракшалана должна проводиться под наблюдением человека, который в случае возникновения нестандартной ситуации (потеря сознания, рвота, повышение или падение артериального давления) окажет первую медицинскую помощь. В восточной медицине данная процедура очистки выполняется коллективно.

Шанк Пракшалана рекомендуется проводить в группах

Собирается группа в составе до 8 человек, после чего все поочередно из общей емкости пьют подсоленную теплую воду, а затем выполняют лечебные упражнения асан. Если в окружении есть люди, которые практикуют йогу, заботятся о своем здоровье и приветствуют здоровый образ жизни, то их также можно привлечь к коллективной чистке ЖКТ.

После завершения процедуры очистки и начала питания, не рекомендуется ложиться спать. Даже, если организм сильно истощен и обессилен, необходимо начинать употреблять продукты, которые показаны для включения в рацион, пить обычную воду без соли и восстанавливать жизненную энергию.

Если сразу же лечь спать, то можно уснуть на 12 часов и более, в результате чего организм будет лишен питания, а органы ЖКТ замедлят свою работу (не исключается остановка желудка, что может вызвать тошноту, рвоту, потерю аппетита).

Правила питания Шанк Пракшалана

С учетом того, что в среднем чистка кишечника методом Шанк Пракшаланы длится от 2 до 3 дней, то рацион питания состоит из одних и тех же диетических продуктов, которые употребляются в пищу, чтобы не нагружать желудочно-кишечный тракт.

В меню должна присутствовать следующая еда:

• пшеничная каша или хлебцы, приготовленные из цельных зерен этой злаковой культуры;
• свежие овощи и фрукты (можно делать на их основе салаты, заправленные подсолнечным или оливковым маслом);
• все виды орехов, которые разрешается употреблять в пищу при условии, что у человека нет заболеваний поджелудочной железы, а также он не склонен к аллергической реакции;
• чечевица, горох, фасоль, бобы;
• не кислые ягоды;
• рис с тушеными овощами.

Под категорическим запретом находятся следующие виды продуктов, употребление которых может нарушить процесс естественной очистки ЖКТ по методике Шанк Пракшаланы:

• мясо и все изделия, приготовленные на его основе;
• острые специи и кислые продукты;
• пища, содержащая в своем составе консерванты, а также прочие химические добавки;
• чай, кофе и любые другие напитки за исключением воды;
• все виды кисломолочных продуктов;
• спиртные напитки и табачные изделия;
• жиры животного происхождения.

Большинство людей, практикующих чистку кишечника с использованием данного метода, самостоятельно составляют свое меню на все 3 дня чистки. Рацион во основном состоит из отварного риса, тушеных и свежих овощей, салатов, свежих фруктов. Также приветствуется приготовление супов пюре на основе бобовых культур.

Показания к началу применения упражнений и питания Шанк Пракшалана

Шанк Пракшалана – это процедура, которую необходимо делать правильно и под присмотром врача, либо же опытного практика восточной медицины. Данная методика очищения ЖКТ прямо показана людям, которые страдают от заболеваний органов пищеварительной системы.

В таблице ниже представлена подробная информация о патологиях, от которых можно избавиться с помощью Шанк Пракшаланы, а также описано влияние очистительной процедуры на состояние организма.

Шанк Пракшалана (правильно делать в летнее время года) выполняется, когда на улице стоит теплая и сухая погода. Если очень жарко или произошло похолодание, то очищение кишечника лучше отложить до нормализации погодных условий.

Пренебрежение этим правилом может негативным образом отразиться на самочувствии человека, проходящего лечение. Считается, что такое обильное питье в условиях прохладного воздуха способно стать причиной переохлаждения, и в последующем воспаления кишечника.

Закрепление результата

Сразу же после завершения курса очищения кишечника по методике Шанк Пракшаланы, необходимо в течение 1 часа отдохнуть, прогуляться на свежем воздухе в саду, парке или в любом другом тихом и спокойном месте. Дыхание должно быть равномерное.

Затем рекомендуется поесть специальное блюдо, которое показано к употреблению по итогам чистки ЖКТ. Оно позволяет закрепить результаты оздоровления организма, а также запустить работу пищеварительной системы. Это вареный рис с добавлением чечевицы и топленого сливочного масла.

Потребуется взять 300 г риса, отварить его в обычном порядке, параллельно приготовить 200 г чечевицы, а затем смешать все ингредиенты до получения однообразной массы. Перед употреблением в пищу на медленном огне растапливается 50 г натурального сливочного масла, а затем оно добавляется в рисовую кашу с чечевицей.

Употребляется блюдо в теплом виде, чтобы не раздражать слизистую оболочку кишечника. Считается, что рис насыщает организм углеводами, чечевица — это растительный источник белка, а сливочное масло изнутри обволакивает органы ЖКТ, которые накануне были промыты большим количеством воды.

Собирается группа в составе до 8 человек, после чего все поочередно из общей емкости пьют подсоленную теплую воду, а затем выполняют лечебные упражнения асан. Если в окружении есть люди, которые практикуют йогу, заботятся о своем здоровье и приветствуют здоровый образ жизни, то их также можно привлечь к коллективной чистке ЖКТ.

Не понравилось?

Хотите сохраните это видео?

Очередь

Понравилось видео?

🚫 Проведение шанк-пракшаланы противопоказано
— при любых острых и обострениях хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта,
— злокачественных опухолях,
— полипозе пищеварительного тракта,
— желчнокаменной болезни,
— кишечных и желудочных кровотечениях в анамнезе,
— в период месячных и беременности,
— при повышенной свертываемости крови и склонности к тромбообразованию (резко выраженная варикозная болезнь, распространённый атеросклероз).

Шанк пракшалана – этот способ очень прост в выполнении, при этом эффективен. Это метод очищения кишечника солёной водой из йоги. Шанк пракшалана очищает полностью

Шанк пракшалана – этот способ очень прост в выполнении, при этом эффективен. Это метод очищения кишечника солёной водой из йоги. Шанк пракшалана очищает полностью толстую кишку и удаляет остатки пищи из пищеварительного тракта, от желудка до заднего прохода.

Когда вы выпиваете соленую воду, она попадает в желудок затем при помощи простых упражнений вода направляется дальше, через весь кишечник до самого выхода из него. Процедуру повторяют до тех пор, пока вода не будет выходить такая же чистая, как и входит. Эта процедура абсолютно безопасна, выполнять её может каждый, но при условии точного выполнения всех приёмов.

Подготовка к очищению кишечника соленой водой

В подогретой воде растворить одну столовую ложку морской соли (или нерафинированную поваренную соль) на один литр воды, получается концентрация ниже, чем в физиологическом растворе. Солёная вода должна быть, для того чтобы она не поглощалась посредством осмоса через слизистую оболочку и не удалялась из организма естественным путём (в виде мочи). В случае если вода вам покажется на вкус сильно солёной, то можете снизить концентрацию соли до более допустимой на вкус.

Благоприятный момент очищения кишечника

Самое хорошее время для проведения этой процедуры, это утро, до приёма пищи.

Имейте в виду, что для начинающего человека эта процедура занимает больше часа, так что лучше всего сделать это в выходной день. В этот день исключить выполнение асан, или резких упражнений, и на следующий день тоже.

1.Стакан наполнить тёплой солёной водой ( температура воды должна быть, как температура супа, который вы кушаете с удовольствием).

2. Немедленно проделать специальные упражнения.

3. Выпить ещё один стакан подсоленной воды, и снова проделать упражнения.

4. Чередовать выпитый стакан со специальными упражнениями до тех пор, пока не будет выпито 6 стаканов солёной воды и соответственно проделано шесть серий упражнений.

5. После того как всё это проделаете, необходимо сходить в туалет.

Как правило, первая эвакуация происходит практически немедленно. После нормальных твёрдых испражнений, следуют более мягкие, а далее и совсем жидкие ( скорее всего желтоватого цвета).

В случае если этого не происходит сразу или в течение 5 минут, то повторите комплекс упражнений и идите в туалет.

Если же результата опять нет, что маловероятно, но случается, то вызовите эвакуацию используя клизму из не солёной воды ( сделав небольшую клизму, лягте и расслабьтесь на несколько минут). После того как механизм эвакуации заработает то есть после первых испражнений остальные будут вызываться автоматически.

Один очень полезный совет: не пользуйтесь туалетной бумагой после дефекации, а лучше всего подмываться водой, затем тщательно вытирать задний проход и смазывать его маслом растительным ( оливковым, касторовым и т.д.) это поможет избежать различных раздражений, вызываемых солью.

После первого опорожнения кишечника надо:

— опять выпить стакан подсоленной воды;

— проделать курс упражнений;

— посетить туалет с целью опорожнения кишечника.

Так продолжать ( выпить солёную воду – курс упражнений – опорожнение кишечника) делать так, до тех пор, пока вода на выходе не будет такой же чистой какой она попадает в организм. Всё зависит от того, насколько загрязнён кишечник, обычно хватает 10 -14 стаканов солёной воды (обычно больше не требуется).

Когда вы будете удовлетворены результатами проведённой процедуры, иначе сказать когда выходящая вода по вашему усмотрению будет вполне чиста, процедуру можете прекращать. По окончании процедуры вы можете ещё почувствовать желание сходить в туалет в течение следующего часа, это пожалуй единственное неудобство.

Ещё одна рекомендация, желательно после процедуры выпить три стакана несолёной воды и проделать вамана дхаути (вызвать рвоту), тремя пальцами правой руки пощекочите заднюю поверхность верхнего нёба и язычок. При этом полностью опорожнится желудок и выключится механизм эвакуации.

В случае неудачи

Если вдруг, после того как было выпито четыре стакана солёной воды, вы почувствуете, что жидкость в желудке не проходит нормально в кишечник, при этом ощущаете переполнение желудка и тошноту, это говорит о том, что первый сфинктер не открылся как надо. Всё это поправимо. Для этого не пейте больше жидкости, а выполните две или три серии упражнений. Как только чувство тошноты пройдёт, это будет говорить о том, что проход в желудок открылся. После того как механизм эвакуации будет запущен, трудностей более не будет, смело можете продолжать процедуру.

Иногда случается, что в кишечнике образовалась газовая пробка, которая мешает включить в работу механизм эвакуации. Чтоб это исправить, надо просто надавить на живот руками или сделать сарвангасану или «плуг» (стойка на лопатках, также возможно «плуг» сделать в упрощенном варианте не сильно выпрямляясь и не касаясь ногами пола, на протяжении одной минуты) также и остальные четыре упражнения.

В самом плохом случае, когда жидкость не выходит чтобы вы не делали, вам остаётся только решиться и сделать вамана дхаути (вызвать рвоту), для этого пощекотать тремя пальцами правой руки основание языка, можно ничего не предпринимать, тогда вода выйдет естественным путём как моча.

После проведения процедуры отдохните и избегайте чувства голода.

Первая еда

После шанк пракшаланы надо соблюдать некоторые рекомендации. Есть не раньше чем через полчаса и не позже чем через час после проведения процедуры. Запрещается оставлять пищеварительный тракт на время более часа!

Из чего должна состоять первая еда? Очищенный рис сваренный на воде, но не сильно разваренный (зёрна должны таять во рту). В рис можно добавить немного подсоленный томатный сок, нельзя употреблять перец и разные острые приправы. В рис можно добавить хорошо проваренную чечевицу или морковь. С рисом вместе надо съесть 40 грамм сливочного масла. Масло можно расплавить в рисе, но лучше это сделать отдельно на водяной бане, или скушать с ложки, не растапливая. Вместо риса можно использовать вареную пшеницу, овёс или мучные изделия (макароны, лапша, спагетти и т,д)приправляя их тёртым сыром.

Внимание! Рис не разрешается варить в молоке. Также на протяжении последующих суток нельзя пить молоко или кефир, а также противопоказана кислая пища и питьё, фрукты и сырые овощи. Хлеб можно кушать во время второго приёма пищи. Не запрещены любые твёрдые и полутвёрдые сыры. Не рекомендуется, есть белый сыр и ферментированный сыр (бри, каламбер).

По истечению суток можете переходить на ваше обычное питание, ограничивая только употребление мяса.

Солёная вода в процессе обмена направит часть жидкости вашего организма к пищеварительному тракту. Это и будет основная часть очищения. После проведения процедуры вы ощутите жажду. Но пить какую либо жидкость, даже чистую воду до первого приёма пищи не стоит, так как вы поддержите механизм эвакуации и будете продолжать ходить в туалет.

После первого же приёма пищи можете пить воду и слабые настои: липово – мятный настой, минеральную воду ( слабо газированную или без газа). Алкоголь в течение суток употреблять категорически запрещено!

Первые испражнения появятся через 24 или 36 часов после проведения процедуры, пусть вас это не беспокоит. Они будут золотисто – жёлтого цвета и не иметь запаха, как у грудного младенца. Такую процедуру хорошо проводить хотя бы два раза в год. Средняя периодичность её проведения – четыре раза в год (по смене времени года). Люди, занимающиеся очищением серьёзно, эту процедуру могут выполнять каждый месяц. Дхирендра Брахмачари рекомендует проделывать шанк пракшалану один раз в 15 дней.

В общем-то эту процедуру приятной не назовёшь, конечно существуют и более приятные занятия. Самое неприятное в этой процедуре это пить тёплую солёную воду, остальное не имеет значения. Людям с тонким вкусом можно предложить питьё из слабого отвара лука – порея или других овощей.

Люди которые страдают запорами, могут проделывать шанк пракшалану каждую неделю, только следует ограничиться шестью стаканами воды. В таком случае вся процедура займёт примерно 30 минут. Это очень хорошая «зарядка» для кишечника, причём стенки толстой кишки не растягиваются.

Благотворные воздействия очищения кишечника

Первый результат очищения кишечника при помощи соленой воды – это избавление от нечистот, отложений которые впитались в слизистую оболочку толстой кишки. Можно ужаснуться от того, что может всасывать в себя кишечник. Многие люди, которые не страдают запорами систематически опорожняют кишечник, ошибочно предполагают, что ничего у них в кишечнике быть не может. Но каково же будет их удивление, когда они среди удалённых «отходов» обнаружат вишнёвую косточку, проглоченную несколько месяцев назад. В йогическом госпитале часто удивляются, как много разных отходов может оставаться в кишечнике, копиться там месяцами и даже годами. Удивительно, что в человеке может быть столько всяких нечистот, стоит ли потом удивляться после этого, откуда берутся разные заболевания, когда весь организм в прямом смысле слова отравлен скопившимися в нём токсинами.

Во всяком случае, мириться с этим неразумно. Поэтому стоит выполнять шанк пракшалану и избавляться от тех отложений, которые скопились в вашем пищеварительном тракте. Положительное действие этой процедуры не скажется на следующий день и не будет всем бросаться в глаза, но обязательно проявится в виде свежего дыхания, очистится кожа на лице и теле. Конечно если соблюдать малотоксичный режим питания ( без избытка мяса), исчезнут телесные запахи, которые бывают очень сильные, улучшится цвет лица. Помимо всего прочего, данная процедура оказывает тонизирующее и стимулирующее воздействие на печень ( это будет заметно по цвету экскрементов).

Доктора Лоновалы успешно исцеляли больных диабетом в начальной стадии при помощи выполнения шанк пракшаланы один раз в два дня на протяжении двух месяцев ( соблюдался ещё пищевой режим, пранаяма и другие йогические процедуры).

Вероятно, поджелудочная железа, под действием общей стимуляции вырабатывает больше инсулина.

Также достаточно легко и быстро излечиваются простудные заболевания и другие болезни связанные с обменом веществ, и не имеющих казалось бы никакого отношения.

Один из самых важных результатов выполнения шанк пракшаланы, это избавления от аллергических заболеваний.

Результатом очищения пищеварительного тракта является хорошее усвоение пищи, что приводит к тому, что худые поправляются, а те, кому надо похудеть – худеют.

Противопоказания к очищению кишечника соленой водой

Противопоказаний мало. Это люди, с язвой желудка, прежде они должны залечить язву, а после, могут лечиться от язвенной болезни, выполняя шанк пракшалану. Та же рекомендация тем, у кого заболевания пищеварительного тракта в период обострения, это дизентерия, понос, острый колит ( хронический колит после выполнения этой процедуры может быть значительно облегчен, опять же не стоит её выполнять в период обострения), острый аппендицит и, сверх того рак.

По всей видимости, эти противопоказания не окончательные. В практике есть уникальный случай излечения дизентерии шанк пракшаланой, притом, что до этого больной предварительно проходил стандартный курс лечения, и он ему облегчения не принёс.

Эта процедура очень результативна на конечном этапе курса лечения оксиуроза.

На самом деле когда эвакуируется всё содержимое кишечника, то глисты со своими яйцами также выходят наружу. Но всё — таки их так много, что какое-нибудь из яиц, может и остаться.

Для того чтобы вода прошла через весь пищеварительный тракт достаточно выполнить приведённые ниже упражнения. Каждое движение необходимо выполнять по четыре раза в каждую сторону поочерёдно в быстром темпе: вся серия этих упражнений занимает примерно одну минуту (можно и быстрее).

Упражнения

Первое упражнение. Исходное положение: стоя, расстояние между ступнями ног приблизительно 30 см, пальцы рук переплетены, ладонями вверх. Спина прямая, дыхание ровное свободное. Стоя прямо сделать наклон сначала влево, плавно не останавливаясь наклониться вправо. Таких наклонов проделать в обе стороны четыре раза, иначе сказать проделать поочерёдно 8 наклонов влево и вправо. В общем, это должно занять примерно 10 секунд.

Это упражнение открывает привратник желудка. С каждым наклоном часть воды уходит из него, переходя в двенадцатиперстную кишку и тонкий кишечник.

Второе упражнение. Это упражнение вынуждает воду течь по тонкому кишечнику. Исходное положение: стоя, ноги раздвинуть, правую руку вытянуть вперёд горизонтально, а левую согнуть так, чтобы указательный и большой палец прикасались к правой ключице. Сделать повороты туловища, отстраняя вытянутую руку как можно дальше назад ( смотря при этом на кончики пальцев). Не забывая при этом, что нижняя часть туловища должна оставаться неподвижной, то есть повороты делают не всем телом, а вокруг талии. В конце поворота не останавливаясь вернуться в исходное положение и сразу же делать поворот в другую сторону. Это двойное упражнение также следует повторять четыре раза. Продолжительность этой серии упражнений примерно 10 секунд.

Третье упражнение. Чтобы вода продолжала двигаться по тонкому кишечнику, надо выполнить вариант кобры, но при этом большие пальцы ног должны касаться пола, а бедра, следовательно, должны быть приподняты над полом. Ступни раздвинуты на 30 см это очень важно. Приняв такое положение, поворачивайте голову, плечи и туловище, до тех пор пока не увидите противоположную пятку(если поворот делаете вправо, то увидеть надо левую пятку). Опять же не останавливаясь вернуться в исходное положение и выполнить поворот в другую сторону. Повороты делаются только верхней частью туловища, нижняя остается, неподвижна и параллельна полу. Допустимы только прогибы вниз. Двойное упражнение повторяют 4 раза. Продолжительность 10 – 15 секунд.

Четвёртое упражнение. Это упражнение направленно на то, чтобы воду, которая уже дошла до конца тонких кишок провести через толстую кишку. Из всех упражнений, это пожалуй самое сложное, но доступно каждому, исключение составляют люди с заболеваниями голени и мениска.

Исходное положение: присесть на корточки, ступни разведены в стороны приблизительно на 30 см, при этом пятки располагаются у внешней части бёдер, а не под седалищем, кисти рук лежат на коленях, колени тоже разведены примерно на 30 см. Потом повернуть туловище и опустить колено на пол перед противоположной ступнёй. Ладони попеременно направляют правое бедро к левому боку и левое бедро к правому боку так чтобы нажимать на одну сторону живота и надавливать на толстые кишки. Голову поворачивайте назад, для того чтобы увеличить скручивание туловища и сильнее надавить на живот.

Сначала необходимо оказать давление на правую сторону живота, для того чтобы надавить на восходящую толстую кишку. В отличие от предыдущих упражнений, в которых было не важно, в какую сторону начинать делать (вправо или влево).

Как и другие упражнения, это надо выполнять также 4 раза. Продолжительность 15 сек.

Если вдруг это упражнение, по каким либо причинам выполнить сложно, его можно заменить упражнением «ленивый» плуг в течение одной минуты, далее лягте и расслабьтесь на одну минуту.

Резюме общего процесса

1.Выпить стакан тёплой подсолённой воды, одна столовая ложка соли на литр воды.

2. Проделать весь комплекс упражнений.

3. выпить второй стакан воды и опять проделать комплекс упражнений.

4. Так повторять пока не выпьете шесть стаканов.

5. Далее идти в туалет и ждать пока произойдёт первая эвакуация. В случае если в течение 5 минут этого не произойдёт, проделайте ещё комплекс упражнений при этом воды больше не пить. Если опять же результата нет, то сделайте небольшую клизму, для усиления перистальтики.

6. Опять выпить стакан воды, сделать упражнения и идти в туалет.

7.Так и продолжать; вода – упражнения – туалет до того пока результат вас не удовлетворит. Йоги делают эту процедуру до тех пор, пока вода на выходе не станет такой же чистой, какой вы её пьёте.

8. Для того чтобы завершить процедуру и удалить воду из желудочно – кишечного тракта, сделайте вамана дхаути( вызвать рвоту): выпить два стакана тёплой воды без соли и опорожнить желудок. Благодаря этому очистится печень, селезёнка, желчный пузырь и выключится механизм эвакуации. Если не проделать вамана дхаути, то в течение часа вы ещё несколько раз посетите туалет.

9. Нужно дать себе отдохнуть примерно полчаса, затем можно кушать, не оставляйте желудок пустым более чем на час.

10. Пить можно только после приёма пищи, так что терпите жажду.

На самом деле когда эвакуируется всё содержимое кишечника, то глисты со своими яйцами также выходят наружу. Но всё — таки их так много, что какое-нибудь из яиц, может и остаться.

Давайте будем совместно делать уникальный материал еще лучше, и после его прочтения, просим Вас сделать репост в удобную для Вас соц. сеть.