Сколько поднимать вес 2 триместре беременности

После зачатия младенца будущие мамочки начинают с повышенным вниманием относиться к своему здоровью, так как от этого теперь зависит судьба еще не родившегося ребенка. Правильное питание, своевременное посещение гинеколога, соблюдение режима труда и отдыха помогут выносить и родить здорового малыша. Многие девушки сталкиваются с тем, что периодически им приходится поднимать тяжести, и интересуются, какой максимальный вес можно поднимать беременным.

С момента зачатия ребенка в организме будущей мамочки начинают происходить изменения, которые направлены на сохранение беременности и обеспечение полноценного развития эмбриона. Обычно, когда девушка приходит в женскую консультацию, чтобы встать на учет, гинеколог дает ей 2 важных совета — беречься от простудных заболеваний и не поднимать тяжелых предметов.

В процессе развития беременности тазобедренные суставы девушки расходятся, и происходит смещение центра тяжести. Гормональная перестройка, происходящая в организме будущей мамочки в первом триместре вынашивания малыша, приводит к тому, что связки суставов и тазового дна ослабляются, и при поднятии тяжелых предметов становятся более уязвимыми. Особенно опасно поднимать большой вес на сроке до 12 недель, так как это может привести к выкидышу.

Во втором триместре эта опасность немного снижается, так как гормональная перестройка заканчивается, а эмбрион прикрепился к стенке матки. Однако если регулярно носить тяжелые предметы, вес которых превышает 6 килограмм, это приведет к преждевременным родам. Поэтому врачи рекомендуют девушкам, чья работа связана с тяжелыми физическими нагрузками, раньше уйти в декрет или сменить работу.

Домашние дела в некоторых случаях также требуют поднятия тяжестей — при уборке квартиры, при покупках в магазинах. Поэтому в это время стоит попросить мужа и близких родственников взять на себя эти обязанности, чтобы не навредить здоровью еще не родившегося малыша и не прервать беременность.

Основные негативные изменения, которые происходят в организме беременной девушки, когда она поднимает тяжелые предметы:

  • Развитие варикоза. Гормональные изменения затрагивают не только репродуктивную систему девушки в положении, но и другие системы и органы, в частности, влияют на тонус вен. Из-за постоянно растущего эмбриона основная нагрузка приходится на нижнюю часть туловища будущей мамочки, что и приводит к нарушениям кровообращения. В первую очередь, страдают ноги, так как им необходимо носить возросший вес девушки, а при поднятии грузов происходит уменьшение поступления кислорода, и нарушается отток крови, в результате такой патологии к концу беременности женщина страдает от выраженного варикозного расширения вен.
  • Смещение дисков позвоночника. Повышенные физические нагрузки оказывают негативное воздействие на состояние позвоночника и у небеременных дам. Растущий плод создает дополнительную нагрузку на позвоночный столб, а при поднятии большого веса это приводит к смещению позвоночных дисков. В результате образуется грыжа, которую необходимо лечить оперативным путем.

Схемы и пример индивидуального расчета веса

В период вынашивания ребенка расчет индивидуального веса, разрешенного для ношения, не зависит от роста женщины. В этом случае ориентируются на такие нормативы:

  • беременность без осложнений — максимум 6 кг;
  • вынашивание ребенка, сопровождающееся нарушениями, — не более 3 килограммов;
  • ЭКО и предыдущее кесарево сечение — максимум 2 кг;
  • многоплодная беременность — не более 2 кг;
  • угроза выкидыша или преждевременных родов — максимум 1,5 кг.

Негативные последствия для ребенка поднятия тяжестей при беременности

Самая основная опасность несоблюдения ограничений по физическим нагрузкам состоит в том, что высок риск преждевременных родов в конце срока и выкидыша на первых неделях беременности. Кроме этого, постоянное превышение разрешенного веса приводит к деформации спины и костей таза. Из-за повышенной физической нагрузки у будущей мамочки оттягивается кровь из матки и плаценты, в итоге эмбрион начинает задыхаться от нехватки кислорода.

Если после поднятия объемного и тяжелого предмета девушка почувствовала себя нехорошо — закружилась голова, появились кровянистые мажущие выделения — врачи рекомендуют срочно вызывать бригаду скорой помощи и ехать в медицинское учреждение. При своевременном реагировании на ситуацию удастся предотвратить гибель эмбриона. В противном случае малыш родится раньше положенного срока и будет нежизнеспособным.

Рекомендуем прочесть:  Таблетки от экземы на руках, ногах, лице: список эффективных

Рекомендации врачей

Гинекологи, занимающиеся ведением беременности, советуют девушкам планировать зачатие ребенка и готовиться к этому заранее. Если работа девушки связана с повышенными физическими нагрузками, необходимо ее поменять, чтобы не навредить будущему ребенку.

Также специалисты рекомендуют не перегружать себя домашними делами, а попросить о помощи близких. Если необходимо закупить продукты или какие-то хозяйственные вещи, то лучше это делать совместно с мужем, который будет носить тяжелые сумки, в выходной день.

Многоплодная беременность — повышенная ответственность и физическая нагрузка на все органы и системы девушки. Специалисты советуют прислушиваться к своим ощущениям и выполнять предписания врача. При неосложненном вынашивании эмбрионов допустимо поднимать предметы, вес которых не превышает 2-2,5 кг. Если беременность сопровождается отклонениями, брать в руки вес больше 1 килограмма запрещено. На последнем триместре носить тяжелые сумки и пакеты лучше поручить мужу.

вы просто себя жалеете и все. люди на работах намного больше таскают по весу и по объёму, и тяжело и не удобно, но ничего, даже перехаживают.

Не переживайте. Люди беременные детей своих маленьких тягают и ничего. Я тоже иногда иду из магазина и руки отваливаются ?

да вот же, я по любому поводу паникую)

Да это поНятно. Все мы такие

Нет, ничего тяжелого не ношу. Если я собираюсь рожать этого ребенка, то и к вынашиванию отношусь ответственно. Те, кто шлакоблоки тягает и с антресолей прыгает — ну, поздравляю, если здоровье у вас оказалось как у коней бешеных, я на себе и своем ребенке таких экспериментов проводить не собираюсь.

Да ладно вам, я ребёнка 11 кг поднимаю и ничего

да вот, наверно больше себе страха нагоняю)

нет, врачи сходятся во мнении, что то узи, где о низкой плацентации говорили, ошибочно, потому что и до этого было прям прилично выше, и потом переделывала через 2 недели- все нормально. врачи говорят, что за такие сроки туда-сюда она не двигается, видимо, кто-то криворукий)и на скрининге все норм.

вагинально смотрели? а то мне тоже сказали поднялась на 3.6, а в четверг вагинально посмотрели всего на 1.9?

Ведите привычный образ жизни. Тот, который вели до беременности. Если и до беременности такскали сумки с пакетами, значит этот вес привычен для вашего организма и доп нагрузки не даст. Я в первую беременность все боялась. Я щас у меня 14-ти килограммовая 2.5-летка. и какой бы он самостоятельный не был, а хошь не хошь надо его поднять то там, то сям. И ничего, чувствую себя ещё лучше, чем в первую беременность))

видимо, все в первую беременность трясутся)

Сейчас просто не до этого)))

У всех организмы разные, кто то таскает тяжести, двигает шкафы… И все норм! А кто то от покупок чувствует на себе! Лучше не утруждайте себя, позаботьтесь. Соберите все на работе, и с мужем заберёте как нибудь. А в магазине тоже поменьше, овощи, и др. тяжести заказывайте мужу. Я вот на днях как то думала, если вдруг 2ым пойду, блин как же я буду с сумарями то ходить. Каждый день да что то надо. То овощи, то соки то молоко, то продукты, порошки и тд… Игрушки дочери с сада… То вещи её, то ещё что… Моя сумка… Это ппц… Прихожу домой, и вечно злая, когда же я буду идти налегке с работы. ??А идти почти км…

Вы нашли ответ на свой вопрос?
Да, спасибо за информацию.
78.02%
Еще нет, почитаю.
15.38%
Да, но проконсультируюсь со специалистом.
6.59%
Проголосовало: 91

Ведите привычный образ жизни. Тот, который вели до беременности. Если и до беременности такскали сумки с пакетами, значит этот вес привычен для вашего организма и доп нагрузки не даст. Я в первую беременность все боялась. Я щас у меня 14-ти килограммовая 2.5-летка. и какой бы он самостоятельный не был, а хошь не хошь надо его поднять то там, то сям. И ничего, чувствую себя ещё лучше, чем в первую беременность))

От самочувствия будущей мамы и состояния ее здоровья напрямую зависит и здоровье малыша, который еще не родился. Беременность — это не болезнь, но в этот период нужно учитывать ограничения, несоблюдение которых может навредить женщине.

Рекомендуем прочесть:  Отравление неизвестным веществом: первая помощь и алгоритм действий

Вопросы о том, можно ли поднимать тяжести беременным, редко появляются у женщин в положении. Они и так понимают: организм, по возможности, должен отдыхать. Но в некоторых ситуациях эта информация бывает полезной. Во время выполнения домашних обязанностей или на работе приходится поднимать вещи, которые весят больше, чем несколько килограммов. Давайте разберемся, какая нагрузка допустима для беременных, и какой вес им можно поднимать.

Как поднимать тяжести правильно?

Существуют рекомендации поднятия тяжелых предметов беременными. Вот один из алгоритмов:

  • надеть обувь на плоской платформе (комфортную);
  • расставить ступни так, чтобы ноги устойчиво и удобно упирались в пол;
  • наклониться, согнув ноги в коленях;
  • корпус оставить прямым, прогнувшись чуть-чуть в пояснице;
  • взять тяжелое в руки и начинать медленно выравнивать корпус с одновременным выпрямлением коленей;
  • переносить предметы, не сгибая корпуса, распределив вес на обе руки.

Важно! В течение всей беременности желательно носить бандаж. Он также понадобится при поднятии и переносе тяжелых предметов.

Появление малыша – радостное, счастливое событие для всей семьи. Жизнь наполняется особым смыслом. Счастье материнства – особое, высшее предназначение женщины и большая ответственность.

Как рассчитать, какой вес допустим

Ошибочно мнение, что, вынашивая ребенка, мамочка совсем не следит за весом, ведь она ест за двоих. Раскормленный малыш может появиться на свет с патологиями развития. Да и организму мамы это грозит послеродовыми осложнениями.
Каждое плановое посещение гинеколога начинается с взвешивания. Существуют таблицы допустимого набора веса для каждого периода.

Прибавка веса происходит таким образом:

  • за все время первого триместра – примерно на 2 кг;
  • во втором триместре – до 300 г за каждую неделю;
  • третий период влечет увеличение веса до 400 г за 1 неделю.

Вес ребенка к моменту появления на свет составляет 3-4 кг. Кроме этого, в расчеты входят: увеличение объема крови, молочных желез, дополнительной жидкости, околоплодных вод, плаценты.

Внимание! На 10 см своего роста с 7 месяца беременности мама набирает по 20 г ежедневно.

Как тяжести влияют на беременность?

Многие женщины интересуются, можно ли поднимать тяжести при беременности. Тема часто обсуждается на женских форумах, и бывает удивительно, как легкомысленно некоторые участницы относятся к своему состоянию и здоровью. Сначала сделают что-то сомнительное, а затем спрашивают: а можно ли было это делать?

Исследования на тему «Как тяжести влияют на беременность», как и практический опыт, показывают, что нельзя впадать в крайности. Не стоит становиться больной и прирекать себя на девять месяцев «ничегонеделанья»; но и делать вид, что ничего не случилось, беременной тоже не получится.

  • Поднятие тяжестей – одна из крайностей, чреватая максимально неблагоприятными последствиями, вплоть до гибели плода или преждевременных родов. Особенно сложно тем, кто не привык к физическому труду или спортивным нагрузкам. И если после такого неосторожного действия женщина почувствует боль или увидит кровь, это значит, что ей требуется экстренная медицинская помощь.

Таскание тяжестей при беременности неблагоприятно влияет и на материнский организм: перегружает позвоночник, нижние конечности, суставы, мышцы. В сложных случаях такие нагрузки могут вызвать проблемы, которые затем придётся лечить долго и упорно.

Если женщине помочь некому и без переноски грузов ей не обойтись, следует искать адекватное решение, то есть золотую середину. А именно: носить нетяжёлые сумки, ходить с ними недалеко и в удобной обуви, ведь от неё во многом зависит устойчивость, комфорт ног и всего тела.

  • Проблемы с позвоночником. Во время вынашивания ребенка нагрузка на позвоночник с каждой неделей растет. Кости становятся хрупкими и постепенно истончаются в результате того, что часть кальция матери поступает к растущему плоду. Подъем тяжестей дает дополнительную нагрузку на загруженный беременностью позвоночник. Диски постепенно начинают смещаться и возникает вероятность развития межпозвоночной грыжи.
  • Сосудистые нарушения. Циркуляция крови в нижних конечностях беременной намного ниже, чем у женщины в обычном состоянии. Рост плода и увеличение матки влечет за собой повышение внутрибрюшного давления, которое вызывает недостаточность функций венозных клапанов, застой крови в венах нижних конечностей и растяжение их стенок. Начинает развиваться серьезное заболевание – варикозное расширение вен. Основным признаком его появления считаются отеки. Подъем увесистых предметов еще больше повышает внутрибрюшное давление и вероятность появления этого заболевания повышается в разы. Если варикоз у беременной уже имеется, то его течение ускоряется и усугубляется.
  • Провокация выкидыша и преждевременных родов. Это последствие самое серьезное и опасное. Поднятие тяжестей усиливает напряжение мышц живота и увеличивает внутрибрюшное давление. Эти два фактора интенсифицируют сокращение мышц матки и приводят к изгнанию из нее плода. Крайне опасными считаются I и III триместры беременности.

Во время беременности женщина должна думать не только о себе, но и о своем малыше, который живет в ней. Именно поэтому в жизни появляются некоторые ограничения, их необходимо учитывать. Давайте выясним, сколько кг можно поднимать беременной и как правильно это делать, чтобы не навредить себе и малышу.

Рекомендуем прочесть:  Дивертикул прямой кишки у человека: симптомы, лечение, статистика

Конечно, женщина, вынашивающая малыша, не должна вообще задавать себе подобных вопросов. Однако в жизни бывают разные ситуации, в которых обойтись без подъема тяжелых предметов, например, в быту или на работе, нереально. Кроме того, никто не отменял покупку продуктов, уборку, мытье полов и многое другое.

Сколько кг можно поднимать беременным?

В период вынашивания малыша женщинам рекомендуется поднимать не более трех килограмм. Если представительница прекрасного пола хорошо подготовлена физически или занималась спортом, этот показатель может быть увеличен на два-три килограмма. Это означает, что будущая мать не должна поднимать первенца, которому исполнился год, ведь его вес обычно составляет 8-10 килограмм. Кроме того, дети в таком возрасте отличаются повышенной активностью, поэтому ребенок может нечаянно ударить маму ножкой в живот или надавить на него в тот момент, когда будет спускаться на пол. Очень важно понимать, что ваш собственный вес и увеличивающийся с каждым днем живот тоже являются тяжестью, а ее вы носите на себе ежедневно.

Как поднять тяжести правильно?

Важно знать не только то, сколько кг можно поднимать беременной, но и понимать, как правильно совершать подъем. Ведь некоторым дамам даже в положении приходится делать это. Итак, чтобы поднять груз, необходимо наклониться, согнуть ноги в коленях, а корпус при этом держать прямо, немного прогнувшись в спине. Подъем должен осуществляться за счет надежного захвата руками и выравнивания коленей. Нельзя подниматься с рывками. Нужно делать все медленно, расставив ноги, так, чтобы не ощущать дискомфорта. Чтобы обезопасить себя от травм, необходимо обувать удобную обувь, распределять груз на две руки (по возможности), не сгибаться. Также на помощь приходит бандаж, он позволит распределить нагрузку равномерно.

Особенности второго триместра.

К началу второго триместра беременности органы и системы плода уже сформированы и впереди — период его активного роста. Что происходит в это время в организме будущей мамы, как развивается малыш и как себя вести, чтобы беременность протекала без проблем? Вторым триместром называют промежуток от 13 до 28 недель беременности. Срок 13 недель считается границей между триместрами потому, что к этому времени завершаются сложные процессы формирования основных органов и систем плода, который приобретает облик маленького человечка и начинает быстро расти и развиваться. Завершается второй триместр в 28 недель, так как на этом сроке плод достигает такой степени развития, что при соответствующем уходе способен к жизни вне утробы матери. Средний вес младенца, родившегося в 28 недель, составляет 1000 г, рост — 35 см. Напомним, что срок беременности вычисляется в акушерских месяцах, каждый из которых включает ровно 4 недели, поэтому беременность длится 10 акушерских месяцев, или 40 недель, что соответствует 9 календарным месяцам. Данный период является довольно спокойным временем для беременной женщины, ведь такие неприятности ранних сроков, как токсикоз, резкие перепады настроения и т. п., уже миновали, а до родов еще далеко. Именно во втором триместре у будущей мамы имеется возможность в полной мере насладиться своим «интересным положением». Однако, будьте бдительны — в этот период возможно начнут проявляться боли в спине (позвоночнике).

  • Головные боли;
  • Боль в пояснице;
  • Запоры;
  • Молочница;
  • Анемия.

Давайте будем совместно делать уникальный материал еще лучше, и после его прочтения, просим Вас сделать репост в удобную для Вас соц. сеть.

Оцените статью
Все о здоровье и методах их лечения