Доброго времени, многим будет интересно разобраться в своем здоровье и близких, и поведую Вам свой опыт, и поговорим мы о Мелатонин: вред и польза. Скорее всего какие-то детали могут отличаться, как это было с Вами. Внимание, что всегда нужно консультироваться у узкопрофильных специалистов и не заниматься самолечением. Естественно на самые простые вопросы, можно быстро найти ответ и продиагностировать себя. Пишите свои вопросы/пожелания в комменты, совместными усилиями улучшим и дополним качество предоставляемого материала.
Препарат и сонливость
Мелатонин для сна необходим в темное время суток. Если использовать добавку в другое время, возможна нежелательная сонливость. Подобный эффект не считают побочным, а, скорее, следствием приема препарата. Но необходимо понимать, что при появлении сонливости возможно снижение реакции.
Инструкция по применению синтетически выработанного гормона
Чтобы снотворное «Мелатонин» вред не принесло, пациенту необходимо принимать его, согласно инструкции. Поскольку не все препараты одинаковы, следует тщательно изучать аннотацию.
Обычно «Мелатонин» дозировку имеет следующую:
- Перед сном необходимо выпить от 1 до 10 мг действующего вещества.
- Оптимальное количество официально не установлено.
Пациентам важно знать, что все добавки, отпускаемые в аптеке, не контролируются органами здравоохранения. Поэтому следует отдавать предпочтение компаниям, которые зарекомендовали себя с лучшей стороны.
Мелатонин помогает похудеть
Женщины часто используют препараты, содержащие искусственный мелатонин, чтобы похудеть. При этом даже диетологи иногда рекомендуют данные биологические добавки своим пациентам. Они обосновывают свое назначение следующими фактами:
- быстрая регулировка веществ;
- контроль за аппетитом и сдерживание желания употреблять жирное и сладкое;
- нормализация сна;
- поддержка в организме необходимой пропорции жировой прослойки.
Мелатонин существенно повышает теплообмен, а значит и потерю калорий. Тем самым, даже при отсутствии физической активности происходит потеря лишних килограммов.
Препарат «Мелатонин» в детском возрасте
Иногда родители предлагают добавки с мелатонином своим детям, которые испытывают трудности с засыпанием. Но педиатры не одобряют такой подход потому, что нет точных данных о безопасности использования средства в детском возрасте.
Европейские специалисты считают подобные препараты лекарственным средством, которое отпускается только по рецепту. Подобные медикаменты предназначены для пожилых пациентов.
Чтобы снотворное «Мелатонин» вред не принесло, пациенту необходимо принимать его, согласно инструкции. Поскольку не все препараты одинаковы, следует тщательно изучать аннотацию.
Возможные последствия
Мелатонин может оказывать пролонгированное действие – до 10 часов, а принимать его можно до 3 месяцев, соблюдая дозировку. Считается, что побочные эффекты не представляют опасности для здоровья и возникают редко. Возможны сонливость днём, головокружение, головная боль, иногда дискомфорт в ЖКТ. Правда, в инструкциях разная информация: где-то говорится о вероятности нарушения состава крови, тахикардии и даже стенокардии, увеличении веса (хотя в спорте мелатонин применяют для похудения), потливости, ухудшении зрения и др. Если «побочки» возникли и не прошли за несколько дней, даже при уменьшении дозы, сообщите лечащему врачу.
В США мелатонин считается биодобавкой и свободно продаётся без рецепта, в Европе и Австралии иначе. Там мелатонин – лекарство: требуется рецепт, назначается взрослым (преимущественно пожилым) людям и противопоказан детям.
Бессонница знакома многим из нас. Не могут заснуть не только взрослые люди, даже студентов и школьников уже коснулась эта проблема. Но что делать, как себе помочь? Вариантов решения данного вопроса много, есть и народные средства от бессонницы, и советы психологов. Можно воспользоваться и специальными лекарственными средствами, содержащими вещество мелатонин для нормализации и улучшения сна.
Препарат мелатонин назначают при бессоннице; многие называют его «гормоном сна», что не совсем верно, хотя процесс нормального сна в самом деле зависит от мелатонина, как и процесс бодрствования.
Мелатонин – природный гормон, в норме в достаточном количестве вырабатываемый эпифизом – одним из центров в головном мозге, назначенным матерью-природой для защиты организма от стрессов любого типа. Мелатонин «обязан» регулировать т.н. циркадные ритмы – цикличность биологических процессов в разное время суток: можно назвать это биологическими часами.
Вырабатывается вещество ночью и в темноте — при свете интенсивность синтеза резко снижается; видимо, гормоном сна мелатонин называют поэтому, хотя он действует на работу всего организма – биоритмы влияют на всю нашу жизнь.
С мелатонином, обладающим выраженной антиоксидантной активностью, связан женский менструальный цикл, работа нервной и эндокринной систем, иммунная защита и состояние ДНК. Нетрудно предположить, что мелатонин существенно замедляет процессы старения клеток и предупреждает возникновение онкологии – а это так и есть, поэтому интерес к возможностям его применения продолжает расти.
- Синтетический мелатонин
- Возможные последствия
- Есть противопоказания
- Как принимать для нормализации сна
- Сколько стоит и где покупать
Синтетический мелатонин
Зачем нужно принимать лекарство для нормализации и улучшения сна?
Синтетический мелатонин показан как раз при «сбоях» циркадных ритмов – как правило, из-за смены часовых поясов или посменной работы, — и вызванной этими «сбоями» бессоннице.
Но мелатонин также назначают при заболеваниях и состояниях, сопровождающихся нарушениями сна: ПМС и частых стрессах, депрессии и тревожности, гипертонии и ослабленном иммунитете, снижении работоспособности; для профилактики опухолей, при психических расстройствах. Рекомендован мелатонин и пожилым людям – у них снижается его природная выработка.
Есть противопоказания
Препараты мелатонина можно принимать не всем, есть противопоказания и их не мало. Об этом подробнее. Итак, противопоказаниями для употребления мелатонина являются: диабет, эпилепсия, аутоиммунные заболевания, онкология. Нельзя принимать мелатонин при беременности и грудном вскармливании. Не рекомендуется принимать мелатонин при гормональных «сбоях» и склонности к аллергии, а людям профессий, связанных с необходимостью концентрировать внимание, он назначается не всегда.
Поскольку мелатонин используют спортсмены, у нас его легко купить без рецепта как в аптеке, так и в магазинах спортивного питания, но без врача делать это не следует.
Нужно подобрать дозировку мелатонина для нормализации и улучшения сна, определить время приёма и подходящую вам форму выпуска: это однозначно работа врача; не забывайте и про индивидуальную непереносимость.
Конечно, принимать мелатонин обычно начинают с малой дозы и увеличивают её постепенно: например, вначале по 1-1,5 мг, а затем, если бессонница не отступает, по 3 мг. Дети старше 12 лет – по 0,5-1,5 мг.
Открытие мелатонина
В 1917 году английские учёные К. МакФорд и Ф. Аллен занимались тем, что скармливали головастикам эпифизы животных, после чего обнаружили, что кожа головастиков обесцветилась. Этот научный факт был зафиксирован, но не привлекал внимания вплоть до 1953 года, пока не попался на глаза Аарону Лернеру, дерматологу из Йельского университета, который пытался решить проблему витилиго (пятен на коже) и в ходе литературного поиска как-то обнаружил статью, которую написали те самые экспериментаторы из 1917-го.
В статье сообщалось, что измельчённые эпифизы коров, помещённые в банку с головастиками, в течение 30 минут вызывают полное обесцвечивание кожи, которая теряет пигмент и становится настолько прозрачной, что через неё с лёгкостью можно наблюдать за работой их сердца и кишечника. Других публикаций об этом феномене с тех пор не было.
Лернер стал изучать этот вопрос и в результате открыл гормон, производимый шишковидной железой (эпифизом), который назвал мелатонином и впервые описал его успокаивающий эффект для человека.
После этого гормоном заинтересовались в научных кругах, и в ходе ряда исследований было открыто его по-настоящему уникальное действие на организм человека, позволившее использовать мелатонин в лечении широкого спектра заболеваний и серьёзно улучшать качество жизни пациентов. Мелатонин быстро стал легендарным, его исследования продолжаются, и по сей день учёные открывают его новые, удивительные и иногда неожиданные свойства.
Сбой биологических часов
Практически у каждого второго жителя мегаполиса сегодня есть проблемы со сном. Сбитый режим дня и ночи – проблема всех современных горожан. Люди стремятся искусственно удлинить себе день, ложась спать далеко за полночь, засиживаясь – кто за телевизором, кто за ноутбуком, кто в баре с друзьями, а кто за работой. Существует огромная группа людей, которые считают это нормальным, называя себя совами, и думают, что такой образ жизни соответствует их конституции и не приносит вреда.
Однако ночной образ жизни играет с нами злую шутку! Всё дело в том, что проводя в бодрствовании часы выработки мелатонина, мы не даём ему вырабатываться и делать свою работу – в итоге, сколько бы мы потом ни отсыпались поздним утром или днём, такой сон не принесёт полноценного отдыха и восстановления. Даже если нам кажется, что мы выспались, наши органы и системы нуждаются в помощи – им нужен мелатонин, которому мы не дали выработаться ночью.
Многочисленные исследования, проведённые в разных странах мира, показали, что нарушенный ритм образования мелатонина существенно влияет на качество жизни, сокращает её продолжительность и со временем вызывает серьёзные заболевания. Люди, не спящие по ночам (при этом не так важно – работают ли они в ночную смену или проводят время за просмотром телевизора), гарантированно испытывают хроническую нехватку мелатонина. Все группы исследований показали, что ведущие ночной образ жизни на 40-60% более других склонны к риску возникновения диабета, гипертонии, ожирения, атеросклероза и онкологических заболеваний. Искусственное удлинение светового дня, к сожалению, ведёт к срыву работы всех систем организма, со всеми вытекающими отсюда плачевными последствиями.
Полезная темнота
Выработке мелатонина мешает не только позднее засыпание, но и избыток освещения, в то время, пока мы спим. Настолько, что учёные полагают: именно излишняя освещённость укорачивает жизнь жителям больших городов, – и даже ввели специальный термин «световое загрязнение».
Для полноценной выработки мелатонина необходимо спать при плотно задёрнутых, исключающих проникновение света фонарей в окно шторах, не использовать ночники и стараться не включать яркого света ночью, если вы вдруг проснулись и вам нужно ненадолго встать. Если вы работаете ночью и этого нельзя избежать, сделайте освещение минимальным.
Спектр действия мелатонина и заявленные эффекты просто поражают. Что это – очередной рекламный трюк или правда?
Современный мир переживает настоящий бум на мелатонин. Этот гормон – натуральное снотворное, антиоксидант и иммуномодулятор – называют эликсиром молодости, красоты и здоровья, способным в разы улучшить качество жизни человека. Клинические исследования мелатонина также показали его эффективность при лечении целого ряда заболеваний – от ишемической болезни сердца до язвы желудка. Что же такое этот загадочный мелатонин? Чем обусловлен такой широкий спектр его действия? Каков механизм работы мелатонина? Нужно ли его принимать и кому? Безопасно ли это? Мы постараемся ответить на все эти вопросы.
После этого гормоном заинтересовались в научных кругах, и в ходе ряда исследований было открыто его по-настоящему уникальное действие на организм человека, позволившее использовать мелатонин в лечении широкого спектра заболеваний и серьёзно улучшать качество жизни пациентов. Мелатонин быстро стал легендарным, его исследования продолжаются, и по сей день учёные открывают его новые, удивительные и иногда неожиданные свойства.
Инструкция по применению и дозировка
Инструкция по применению представлена в упаковке. Стандартная схема включает:
- взрослым пить по 2 таблетки перед сном;
- детям старше 12 лет пить по 1 таблетке.
Употреблять средство за полчаса до погружения в сон. Таблетки запиваются водой или молоком в достаточном количестве. Запрещается запивать кофе или грейпфрутовым соком. Точную дозу подбирает строго врач. Необходимо учитывать все тонкости, чтобы не спровоцировать нежелательных реакций.
Беременными женщинами и кормящими матерями препарат не принимается. Разрешен к приему пожилыми людьми, но только строго после консультации врача. Только специалист подберет оптимальную схему лечения, так как мелатонин понижает систолическое давление и частоту сердечных сокращений.
Форма выпуска и состав
Мелатонин выпускается в форме таблеток, капсул. В пастилке может быть 12 таблеток, 180 капсул. Все зависит от производителя. В составе наблюдаются вещества:
- стеарат магния;
- микрокристаллическая целлюлоза;
- стеариновая кислота;
- диоксид кремния коллоидного;
- безводный двузамещенный кальция фосфат;
- натрия кроскармеллоза.
Производители
Производителей у препарата несколько:
- Северная Звезда (Россия);
- Эвалар (Россия).
Описание препарата
Мелатонин химической природы производится в форме капсул, таблеток. Препарат необходим для дополнительного приема, чтобы откорректировать циркадные ритмы. Природный гормон ничем не отличается от таблеток.
Гормон сна мелатонин нормализует сон, стабилизирует биоритмы, укрепляет иммунитет, воздействует как антиоксидант, устраняет стрессовые воздействия на нервную систему. Препарат характеризуется защищающим, адаптивным, иммуноформирующим, успокоительным свойствами.
Мелатонин позволяет бороться с головными болями и мигренью. После попадания в организм начинает действовать спустя 1-2 часа.
Беременными женщинами и кормящими матерями препарат не принимается. Разрешен к приему пожилыми людьми, но только строго после консультации врача. Только специалист подберет оптимальную схему лечения, так как мелатонин понижает систолическое давление и частоту сердечных сокращений.
Аналоги препарата
В аптеке можно приобрести другие медикаменты на основе этого действующего вещества. Иногда отличаются особенности, вроде дозировки и состава вспомогательных компонентов. Нужно изучать инструкцию аналогов перед применением.
Популярные аналоги:
- Циркадин.
- Меларена.
- Велсон.
Аналог
Снотворные средства с другими активными компонентами не считаются близкими аналогами мелатонина.
Дополнительные свойства
- Нормализация циркадианных ритмов. Это особый вид регуляции физиологических процессов, связанный со сменами дня и ночи. В организме человека присутствуют собственные механизмы, обуславливающие связанные с режимами сна и бодрствования изменения. Ритмы влияют на работу внутренних органов, активность нервной системы и другие факторы.
- Нормализация ночного отдыха и бодрствования при нарушении этого режима. Обычно режим нарушается из-за бессонных ночей, дневного засыпания, перелетов и других обстоятельств. Прием таблеток помогает восстановить биологические ритмы и адаптироваться к новому времени.
- Укорочение периода засыпания и сохранение постоянства ночного отдыха. Действие химического соединения предотвращает частые пробуждения в ночное время.
- Улучшение функционирования организма после пробуждения. Мелатонин помогает получить здоровый сон. Это вещество не вызывает побочные эффекты многих снотворных средств, вроде сонливости во время дня, нарушения сознания и слабости.
- Незначительно обуславливает другие физиологические эффекты гормона, включая защиту тканей от окислительного стресса, регуляцию гормональной деятельности организма, устранение хронического стресса, предотвращение опухолевого роста и улучшение работы иммунной системы.
Курс терапии не сопровождается развитием психологического или физиологического привыкания к активному компоненту.
Дополнительные сведения
- При совместном использовании мелатонин повышает эффективность медикаментов, угнетающих деятельность центральной нервной системы и бета-адреноблокаторов.
- При использовании нетерапевтических доз (передозировка) повышается выраженность побочных реакций. Можно промыть желудок и обратиться к специалисту.
- Не следует принимать одновременно с гормональными медикаментами, глюкокортикостероидами, циклоспорином и веществами, ингибирующими моноаминоксидазу.
- Во время медикаментозной терапии незначительно снижается вероятность зачатия ребенка. Об этом эффекте должны быть осведомлены пациентки, желающие забеременеть.
- Во время терапии нужно отказаться от управления транспортным средством и участия в других видах деятельности, где требуется быстрая психомоторная реакция.
- Яркий свет может нарушить терапевтическое действие мелатонина.
Полную инструкцию можно найти в упаковке
Показания к применению Мелаксена
Лекарство используется при бессоннице, длительном засыпании, частых ночных пробуждениях и уменьшении продолжительности ночного отдыха. Еще одним важным показанием считается нарушение адаптации к новому часовому поясу. Проведение короткого курса терапии помогает адаптироваться к новому режиму. Также препарат помогает восстановить режим сна и бодрствования после длительной бессонницы.
Рекомендуется получить консультацию специалиста.
Нарушение сна может возникать по разным причинам. Иногда приема мелатонина недостаточно для устранения этого состояния. Рекомендуется проконсультироваться у врача.
Снотворные средства с другими активными компонентами не считаются близкими аналогами мелатонина.
Давайте будем совместно делать уникальный материал еще лучше, и после его прочтения, просим Вас сделать репост в удобную для Вас соц. сеть.