Упадок сил: причины, симптомы и лечение народными средствами

Доброго времени, многим будет интересно разобраться в своем здоровье и близких, и поведую Вам свой опыт, и поговорим мы о Лечение синдрома хронической усталости народными средствами. Скорее всего какие-то детали могут отличаться, как это было с Вами. Внимание, что всегда нужно консультироваться у узкопрофильных специалистов и не заниматься самолечением. Естественно на самые простые вопросы, можно быстро найти ответ и продиагностировать себя. Пишите свои вопросы/пожелания в комменты, совместными усилиями улучшим и дополним качество предоставляемого материала.

Лечение синдрома хронической усталости водными настойками

Рецепт №1. На один стакан кипятка берем 1 ст. л. зверобоя. Настаиваем в теплом месте полчаса и принимаем трижды в сутки по 1/3 стакана на протяжении трех недель.

Рецепт №2. Заливаем 10 граммов сухих и хорошо измельченных листьев обыкновенного подорожника 1 стаканом крутого кипятка, далее настоять, укутав на полчаса и процедить. Это замечательное лекарственное средство надо принимать по 2 ст. л. 3 раза в день, как правило, за 20 минут до еды в течение желательно 3 недель.

Рецепт №3. Для быстрого избавления от синдрома хронической усталости пациентам рекомендуется смешать 2 части овса, 1 часть листьев перечной мяты, 2 части листьев колючего татарника и 1 часть душицы. Тщательно перемешать. Затем взять 1 ст. л. смеси и залить одним стаканом кипятка. Средство нужно настаивать в течение 20 минут, предварительно укутав махровым полотенцем. Далее это целебное средство принимают обычно по половине стакана перед приемом еды 3 или 4 раза в сутки

Рецепт №4. Берем 300 граммов цветков клевера, 100 граммов сахара и обязательно один литр чистой теплой воды. Предварительно следует воду довести до кипения, туда положить клевер и варить его не менее 20 минут, а затем охладить. Полученный отвар хорошо процедить и лишь потом добавить в него сахар, тщательно размешать. Это общеукрепляющее средство принимают вместо обычного чая или кофе до трех раз в сутки.

Рецепт №5. Можно приготовить другое чудодейственное средство на основе 1 ст. л. листьев брусники и столько же 1 ст. л. листьев земляники. Всё перемешиваем и заливаем в термосе 500 мл кипятка. Смесь нужно настаивать в течение 40 минут, а после чего рекомендуется процедить и пить в достаточно теплом состоянии трижды в сутки. Помимо этого можно добавить по вкусу немного меда.

Рецепт №6. Если смешать 4 ч.л. плодов обыкновенной малины обыкновенной с двумя стаканами кипятка и настоят на протяжении трех часов, то получив уникальный напиток, который укрепляет иммунитет и поднимает настроение. Такой целебный напиток можно пить в теплом виде желательно четыре раза в сутки по полстакана.

Рецепт №7. Приготовить из подорожника можно отличный настой, который позволит быстро справиться с синдромом хронической усталости. Берем 10 хорошо высушенных листиков травы, измельчаем их и заливаем кипятком. Затем следует емкость со смесью поместить в тепло и для настаивания продержать не менее получаса. Настой из подорожника можно пить по 2 ст. л. желательно за 20 минут до еды и обязательно трижды в день. Курс такого эффективного народного лечения составляет не более трех недель, после чего вам следует сделать необходимый недельный перерыв.

Лечебные ванны

Не секрет, что теплые ванны помогают снять дневную усталость. При этом температура воды всегда должна быть не более 38 °C. Такую ванну рекомендуется принимать до еды или через пару часов после приема пищи.

Время пребывания в такой ванне должно варьироваться в пределах 20 или 30 минут. Желательно, чтобы вода не закрывала всю область сердца. Такие ванны принимать можно 2 раза в неделю.

Для избавления от неприятного синдрома хронической усталости длительный отдых не поможет. Данное заболевание характеризуется сильнейшим необъяснимым чувством усталости, общей слабостью и апатией на протяжении нескольких месяцев. Оно нередко развивается у людей в возрасте от 20 до 45 лет. Чаще данному синдрому подвержены женщины, которые обладают ответственностью и эмоциональностью. В связи с современным ритмом жизни, ежегодно количество пациентов растет.

Помимо современного лечения медицинскими препаратами, от синдрома хронической усталости всегда можно избавиться с помощью определенных народных средств.

Лечение одуванчиком и крапивой

Для приготовления средства потребуется 100 граммов молодой крапивы и 100 граммов одуванчика с корнями, бутончиками и листьями. Смесь хорошо перемешиваем, а затем добавляем 1 ст. л. обыкновенного корня аира и обязательно 1 ст. л. полыни. Тщательно травы измельчаем, можно через мясорубку, заливаем 500 мл водки и ставим на 10 дней в темное место настаиваться.

Время от времени сосуд с настойкой нужно несильно встряхивать, после настаивания данное лекарственное средство процеживаем и далее принимаем по 1 ч.л. лишь дважды в сутки, размешивая настойку в 50 мл теплой воды.

Рецепт №6. Если смешать 4 ч.л. плодов обыкновенной малины обыкновенной с двумя стаканами кипятка и настоят на протяжении трех часов, то получив уникальный напиток, который укрепляет иммунитет и поднимает настроение. Такой целебный напиток можно пить в теплом виде желательно четыре раза в сутки по полстакана.

Народные рецепты

Рассмотрим самые эффективные рецепты, которые можно применять для лечения упадка сил в домашних условиях:

• Настой овса. Возьмите 100 г зерен и залейте закипевшей водой (300 мл), накройте крышкой и оставьте настаиваться на сутки, затем процедите. Зерна можно выкинуть, а напиток разделить на три дневных приема. Овес также применяют при симптомах различных заболеваний, например, для лечения подагрического артрита.

• Настой сельдерея. Измельчите корень растения, и 2 ст. л. залейте водой комнатной температуры (200 мл), через 2 часа процедите. Пейте по чуть-чуть в течение дня. Сельдерей считается одним из хороших природных антидепрессантов.
• Настой можжевельника. Необходимо 2 ч. л. плодов залить холодной водой (500 мл), 2 часа настаивать и отцедить. Пить в дневное время по 15 мл четыре раза.
• Свекольная настойка. Наполните бутылку из темного стекла натертой красной свеклой и залейте водкой доверху. Настаивайте 12 суток в теплом месте, затем отфильтруйте. Пейте по 1 рюмке перед обедом.

• Винная настойка. Измельчите нижние листки алоэ, которому больше 3 лет, и отожмите сок. 150 мл этого средства смешать с майским медом (250 г) и кагором (350 мл). Настаивать в темном прохладном месте 7 дней. Принимать днем трижды по 15 мл.
• Винная настойка астрагала. Необходимо измельчить траву астрагала (100 г) и залить красным вином (1000 мл). Дайте настояться 21 день и отцедите. Пить по 30 мл трижды в день перед едой.
• Отвар исландского мха. Проварите 25 г мха в 750 мл воды полчаса. После остывания отфильтруйте и разделите на 5 дневных приемов. Это растение применяется при симптомах многих заболеваний, например, для профилактики и лечения энтерита у взрослых.

• Отвар из отрубей. Проварить 200 г отрубей в литре воды 60 мин., после остывания отжать и отфильтровать. Выпить в течение дня за 4 раза.
• Отвар шиповника. Необходимо с вечера проварить 2 ст. л. плодов 15 минут в 0,5 л воды, а утром процедить и выпить за день с добавлением меда.
• Настой лимонника. 20 г ягод залейте стаканом кипятка в термосе. Через 4 часа отцедить и принимать на голодный желудок по 15 мл четыре раза.
• Чесночно-лимонный настой. Измельчите пол-лимона с кожурой, добавьте 5 измельченных долек чеснока и 500 мл охлажденной воды. Настаивать нужно 4 дня, затем процедить. Пить по столовой ложке с утра натощак.

• Общеукрепляющая смесь. Возьмите 500 г ядер грецкого ореха, измельчите, соедините с соком четырех лимонов, медом (300 г) и соком алоэ (100 мл). Принимать по 5 г трижды в день.
• Пчелиная пыльца. Смешайте по 0,5 ч. л. пыльцы и меда и съедайте натощак с утра.
• Хвойная ванна. Насыпьте в большую кастрюлю ветки, почки, кору хвойных деревьев (пихты, сосны или ели). Всего понадобится 700 г сырья на 5 л воды.

• Прокипятите на медленном огне 15 минут, затем оставьте настаиваться до остывания. Полученный отвар вылейте в теплую ванну. Время процедуры – 20 минут.
• Контрастный душ. Принимайте душ, чередуя теплую воду с прохладной, чтобы улучшить настроение и повысить работоспособность.

Если состояние человека не улучшается при применении лекарственных средств, рекомендуем обратиться к врачу для проведения обследования и назначения соответствующего лечения.

Причины

Среди основных причин хронической усталости и упадка сил выделяют такие:

• гормональный сбой,
• чрезмерная нагрузка на организм,
• постоянные недосыпания,
• сердечно-сосудистые проблемы,
• анемия,
• авитаминоз,
• серьезные заболевания,
• нарушения метаболизма,
• вредные привычки,
• отсутствие отдыха,
• употребление вредных продуктов питания,
• конфликты,
• проблемы с партнером,
• постоянный стресс.

На самом деле, существует множество причин, вызывающих симптомы упадка сил, часто человеку может понадобиться медицинская диагностика и назначение серьезного лечения.

По статистике ученых из Британского университета, две трети всего населения нашей планеты постоянно себя чувствуют уставшими. Что такое упадок сил, какими симптомами его можно охарактеризовать, и возможно ли успешноелечение при помощи рецептов альтернативной медицины? В статье мы расскажем об этой проблеме современного человечества.

Осложнения

Если не заниматься лечением упадка сил медикаментозными препаратами или народными средствами, это состояние может привести к тяжелым осложнениям, таким, как:

• депрессия,
• серьезные заболевания,
• астения,
• суицид.

• бобовые: фасоль, горох, чечевица, нут,
• йогурты,
• овсянка,
• орехи,
• овощи, фрукты, зелень,
• красное мясо,
• нежирная рыба,
• зеленый чай,
• травяные отвары.

Характерные черты упадка сил

Упадок сил имеет следующие симптомы:

• нарушение мышечных функций: снижение силы, точности, согласованности и ритмичности движений;
• ослабление мелкой моторики;
• хроническое утомление, переутомление;
• неврозы;
• сонливость;
• снижение работоспособности;

• головокружения и головные боли;
• повышение или понижение давления, температуры;
• раздражительность или заторможенность (зависит от характера человека);
• снижение концентрации внимания;
• нарушение сна;
• бледность;
• подташнивание, рвотные позывы;
• расстройство дефекации;
• гипергидроз;
• мерзлость и онемение конечностей;
• звон в ушах;
• «мухи» перед глазами, потеря зрительной концентрации (на мгновение);
• желание съесть что-нибудь сладкое или соленое;
• забывчивость, рассеянность.

К счастью или, к сожалению, но точной терапии упадка сил не существует. Однако есть минимум 8 способов увеличить жизненную энергию. Конечно, если расстройство вызвано патологическими процессами в организме, то потребуется терапевтически повлиять на первопричину. Во всех остальных случаях есть ряд рекомендаций, соблюдая которые можно восстановить и поддерживать нормальное самочувствие.

Упадок сил: 8 способов увеличить энергию

Упадок сил – это не болезнь в классическом понимании. Это состояние, возникающее в комплексе физиологических и психологических явлений. Например, температура 35.5 тоже характеризуется, как признак упадка сил, возникающий на фоне других факторов влияния. Для человека нормальный температурный режим тела в пределах 36,6 градуса. Этот показатель также важен для поддержания энергии тела. Если ненормально низкая температура наблюдается несколько дней, на это надо как-то повлиять.

Что делать, чтобы повысить температуру с 35,5 при упадке сил? Например, начать правильно питаться. Горячий сладкий чай с лимоном прекрасно тонизирует и восстанавливает силы. Выспитесь наконец-то! Здоровый, полноценный сон – панацея от многих расстройств. Прекрасно расслабляют и восстанавливают силы массаж, контрастный душ, лечебная гимнастика. И еще есть всевозможные тонизирующие, стимулирующие и успокаивающие средства природного происхождения. Например, на ночь можно принимать средства на основе валерианы, пустырника, боярышника, хмеля, а в течение дня – с аралией и женьшенем.

Итак, простые способы справиться с упадком сил:

• Восполняем запас жидкости в организме. Обезвоживание вызывает чувство усталости и вялость. Выпейте стакан воды, несладкого сока или съешьте сочный фрукт, овощ. Даже небольшого ломтика огурца или лимона может быть достаточно, чтобы простимулировать уровень электролитов.
• Прогулка на свежем воздухе днем. Солнечный свет и свежий воздух принесут желаемое облегчение. В этих благоприятных условиях организму легче будет справляться с возросшим уровнем мелатонина (гормона сна), который поднимается в закрытых помещениях.
• Активная прогулка тоже не повредит. Выйдя на улицу, не плюхайтесь сразу на ближайшую лавочку. Прогуляйтесь, разомните мышцы, прокатитесь на велосипеде или повисите на турнике. Энергичные прогулки помогут снизить уровень сахара в крови. Даже во время обеденного перерыва после еды желательно 20-30 мин прогуляться на свежем воздухе, прогнать сонливость, размяться, активизировать кровообращение.
• Иммуноукрепляющие средства не только повышают естественный защитный барьер организма перед атакой вирусов и бактерий, но и прекрасно борются с признаками упадка сил.
• Дышите правильно! Во-первых, через нос. Во-вторых, размеренно, спокойно, глубоко. В идеале, если вы освоите техники солнечного и лунного дыхания.
• Перекусам на работе с чаем и булочками скажем – нет! Лучше выпить стакан воды, съесть яблоко, батончик мюсли, горсть орехов. Затраченную энергию надо восполнять, а не нагружать организм тяжелыми для желудка веществами, повышающими сахар.
• Полноценный ночной сон. Как хотите, но ложиться спать нужно именно тогда, когда до будильника остается 6-8 часов. 8 часов сна – это идеально, как для взрослых, так и для детей. Взрослым иногда хватает и шести часов сна, но все же старайтесь всыпаться.
• Комплексный баланс: питание – физическая нагрузка – отдых. Все это составляющие режима дня. И не надо рассказывать о «совах» и «жаворонках». Для каждого действия есть свой период в сутках: день – для бодрствования, физической и умственной активности; вечер – для релакса; ночь – для сна.

Упадок сил – в чем, конкретно, причина?

Упадок сил (усталость, переутомление) – это физиологическое состояние, прежде всего, характеризующееся сокращением жизненной энергии. И причин такому состоянию больше, чем одна:

• длительное недосыпание (взрослому человеку положен полноценный сон от 6 до 8 часов в сутки);
• повышенные физические или умственные нагрузки;
• нервные срывы;
• частые стрессы;
• авитаминоз (особенно остро это ощущается в холодную пору года и в межсезонье, когда организм испытывает дефицит витамина D, железа и других веществ);
• резкая смена погоды, снижение температуры воздуха, дождливость;
• потеря энергетических сил вследствие неправильного питания;
• признак какого-нибудь заболевания (например, анемии, вегетососудистой дистонии);
• сбои в работе щитовидки или поджелудочной железы;
• изменение гликемического индекса;
• неправильный прием лекарственных препаратов и оральных средств контрацепции;
• монотонность, рутинная работа, провоцирующие профессиональное выгорание.

Упадком сил называется состояние, когда человек даже после отдыха выглядит и чувствует себя уставшим. Для такого состояния характеры апатия, снижение активности и работоспособности, рассеянность, бледность, сонливость, изменение давления и температуры как в одну, так и в другую сторону.

Врачи определяют множество причин возникновения такого состояния: от сезонных явлений до различных заболеваний. Чаще всего мы чувствуем упадок сил, когда организм вынужден перестраивать свои биоритмы под новые условия: другой распорядок дня, другие нагрузки, сезонные явления, погодные условия и прочее.

Упадок сил – это не болезнь в классическом понимании. Это состояние, возникающее в комплексе физиологических и психологических явлений. Например, температура 35.5 тоже характеризуется, как признак упадка сил, возникающий на фоне других факторов влияния. Для человека нормальный температурный режим тела в пределах 36,6 градуса. Этот показатель также важен для поддержания энергии тела. Если ненормально низкая температура наблюдается несколько дней, на это надо как-то повлиять.

Многие современные люди стали жаловаться на постоянную усталость, от которой невозможно избавиться даже после сна – это может говорить о синдроме хронической усталости, неприятном состоянии нашего организма, при котором человек продолжительное время ощущает непреодолимое состояние усталости, апатии и слабости.

Причинами такого состояния могут быть как банальное переутомление, нарушение сна и режима питания, так и серьезные депрессии. Избавиться от состояния постоянной усталости вам помогут эффективные методики и рецепты на основе природных целебных средств.

1-й рецепт исцеления: лимон, мед и грецкие орехи

Необходимо один стакан очищенных грецких орехов и один лимон измельчить, добавить стакан натурального меда, тщательно перемешать. Принимать целебное средство следует по одной столовой ложки три раза в день.

2-й рецепт исцеления: виноградный сок

Необходимо принимать по две столовые ложки свежего виноградного сока за полчаса до еды, либо съедать горсть винограда.

3-й рецепт исцеления: целебный состав

Необходимо смешать стакан молока и одна чайную ложек аптечной ромашки, довести до кипения, после чего держать отвар на слабом огне 10-15 минут, снять с огня и дать немного остыть, добавить одну столовую ложку меда, процедить и выпить за 40 минут до отхода ко сну.

4-й рецепт исцеления: хвойный отвар

Необходимо две столовые ложки измельченной сосновой хвои залить 300 мл воды, довести до кипения и держите состав на среднем огне двадцать минут, после чего снимите отвар с плиты и процедите его, после того, как он немного остынет, добавьте к нему три столовые ложке меда и тщательное перемешайте. Принимать целебный отвар следует по одной столовой ложки три раза в день за полчаса до еды.

5-й рецепт исцеления: сон, отдых и свежий воздух

Не забывайте о том, что основной причиной появления хронической усталости являются постоянные стрессы. Старайтесь нормализовать свой образ жизни, высыпайтесь, уделяйте время прогулкам на свежем воздухе. Полностью откажитесь от приема спиртных напитков, крепкого чая и кофе – не смотря на кажущийся прилив сил, за ним неизбежно последует состояние угнетения нервной системы.

6-й рецепт исцеления: целебный овес

Необходимо один стакан промытых цельных зерен овса залить одним литром воды, довести до кипения и варить на малом огне до получения киселя, после чего процедить и добавить две столовые ложки меда. Принимать целебный отвар следует по половине стакана два раза в день за полчаса до еды.

7-й рецепт исцеления: шиповник

Шиповник зарекомендовал себя в качестве отличного общеукрепляющего средства, он особенно полезен при расстройствах нервной системы. Из него можно приготовить целебный отвар на основе шиповника, он особенно полезен людям, которые подвержены постоянным физическим и психическим нагрузкам.

5-й рецепт исцеления: сон, отдых и свежий воздух

Упадок сил – состояние, которое характеризуется резким снижением работоспособности, ухудшением настроения, утомляемостью при выполнении простейших задач. Это связано, в основном, с высоким уровнем стресса, который сопровождает каждого современного человека. Чтобы с ним справиться, существует много методов. Отдельно выделяется народная медицина, которая помогает бороться с упадком сил. Особенно актуальным это становится в осенний период, когда ощущается сильная утомляемость.

Народная медицина против упадка сил

Существует много народных способов справиться с утомлением, которые наши предки собирали веками. Теперь к ним можете обратиться и вы.

Настойка из красной свеклы

Чтобы помочь организму справиться с упадком сил, натрите 2-3 свеклы, и поместите их в бутылку с широким горлом или другую стеклянную емкость. Долейте туда водку, чтобы она покрыла всю свеклу, и настаивайте 2 недели. Такое средство пьют по рюмке перед едой, 1-2 раза в день.

Рекомендуют при серьезном упадке сил использовать такой способ: измельчить чеснок, добавить в него мед, уварить до густоты и съедать по 1 ст. л. перед едой.

Красное вино

Натуральное красное вино поможет вам справиться с хандрой. Нужно взять бутылку вина (красного, лучше всего Кагора), добавить сок алоэ (300 мл), и полкило майского меда. Все это нужно поместить в стеклянную банку или бутылку, и настаивать в темноте и холоде примерно неделю. Тонизирующее средство принимают по столовой ложке трижды в день, за полчаса до приема пищи.

Такой простой продукт, как сельдерей, способен существенно повысить тонус организма, улучшить работоспособность и избавиться от чувства постоянной усталости. Вы можете использовать его как в свежем виде, так и в виде отвара: для него берут корни сельдерея, свежие или сушеные. 2 ст. л. заливают холодной водой, чуть меньше стакана, и настаивают 2 часа в тепле. Такой холодный настой принимают 3-4 раза в день.

Возможно, вы не слышали о таком растении, как астрагал. А он способен помочь страдающим от переутомления. Нужно взять 80 г астрагала (свежего), и добавить бутылку красного вина. Смесь настаивают в темном месте в течение 3 недель. Не забывайте каждый день встряхивать ее, чтобы разболтать осадок. После настойку процеживают и пьют по 30 г (чуть больше половины стопки) трижды в день перед едой.

Хорошо тонизируют и ванны с хвоей, они способны стать настоящим спасением от упадка сил. Такие ванны используют также для того, чтобы восстановить силы человека, перенесшего тяжёлую болезнь. Горячая ванна высвобождает эфирные масла, содержащиеся в хвое, что помогает не только тонизировать организм, но и очистить слизистые и помочь бронхам.

Для того, чтобы принимать целебные ванны, необходим хвойный экстракт. Для него используется не только хвоя, но также мелкие ветки и шишки, обязательно свежие. Все ингредиенты нужно залить достаточным количеством холодной воды и кипятить течение получаса, затем закрыть плотной крышкой и настаивать всю ночь, 12 часов. В результате получается экстракт насыщенного зеленого и коричневого цвета, примерно пол-литра достаточно для одной ванной.

Свежие или сушеные плоды шиповника используют для создания отвара против усталости. 2 ст. л. заливают полулитром воды и кипятят 15 минут на небольшом огне. Отвар нужно хорошо укутать тёплой тканью, и оставить настаиваться на ночь. Его пьют как чай, добавляя немного мёда.

Для повышения тонуса организма использовать цикорий. Однако вам понадобится не напиток, продающийся в магазине, а корни этого растения, которые можно купить в аптеке. Примерно 20 г нужно залить стаканом кипятка, подождать, пока он настоится и пить по 1 столовой ложке 6 раз в сутки.

В качестве альтернативы можете использовать настойку корней: 20 г сушеных корней и заливают 100 мл спирта, настаивают несколько часов и пьют по 20-25 капель 4 раза в день.

Чеснок и лимон

Хорошим тонизирующим эффектом показала себя смесь чеснока и лимона. Чтобы ее приготовить, нужно 100 г очищенного чеснока и 6 лимонов. Чеснок нужно выдавить или натереть на мелкой терке, из каждого лимона выжать сок. Полученный лимонный фреш смешивают с чесноком, переливают смесь в стеклянную банку, закрывают горло несколькими слоями марли. Эту смесь можно хранить в холодильнике, а перед приемом разводить в стакане воды, чтобы ее было проще выпить. Вы очень быстро заметите, как улучшится ваше самочувствие и повысится работоспособность.

Как видите, народная медицина может стать спасением от хронической усталости. Однако помните, что, если усталость не проходит, необходимо обратиться к врачу для полного и детального обследования.

Чеснок и лимон

Давайте будем совместно делать уникальный материал еще лучше, и после его прочтения, просим Вас сделать репост в удобную для Вас соц. сеть.