Ребенок не может уснуть: как помочь ему

Доброго времени, многим будет интересно разобраться в своем здоровье и близких, и поведую Вам свой опыт, и поговорим мы о Как уложить ребенка спать без мучений. Скорее всего какие-то детали могут отличаться, как это было с Вами. Внимание, что всегда нужно консультироваться у узкопрофильных специалистов и не заниматься самолечением. Естественно на самые простые вопросы, можно быстро найти ответ и продиагностировать себя. Пишите свои вопросы/пожелания в комменты, совместными усилиями улучшим и дополним качество предоставляемого материала.

Давайте детям уставать физически

Есть младенцы, которых столько таскают на руках, что в результате они недостаточно устают физически. Это может стать триггером для поверхностного сна. Мозг должен быть не переутомлен, но тело должно быть уставшим. Перед сном постепенно замедляем темп, заглушаем свет, заранее к нему готовимся.

© Иллюстратор: Елизавета Стрельцова

Kонсультант по сну Нина Гофман объясняет, что нарушение сна — это серьезная штука, которая у детей встречается довольно редко. Гораздо чаще сами родители допускают ошибки, из-за которых дети испытывают сложности со сном. Но не стоит отчаиваться, все можно исправить.

Дневной сон должен быть полноценным

Бывает, что днем дети недосыпают, у них накапливается усталость, и к вечеру они слишком возбуждены. Некоторые родители ошибочно предполагают, что если не дать слишком много спать днем, то ночной сон улучшится. Но в результате из-за повышенного уровня гормонов стресса в крови не только заснуть тяжело, но и сон получается некачественный, менее глубокий, поверхностный. Из такого сна легко проснуться. И некоторые просыпаются каждые 10-15 минут.

Не перевозбуждайте ребенка

Родитель пришел с работы, очень соскучился, начинает подкидывать ребенка, бегать с ним, «разгуливать» его перед сном. Это плохо сказывается на засыпании и на сне, потому что активные игры вечером повышают адреналин. Постарайтесь играть в спокойные игры — строить конструктор, собирать пазл, рисовать.

Бывает, что мамы с детьми проводят круглые сутки (особенно с младенцами), а у детей все равно дефицит внимания. Потому что мама параллельно живет своей жизнью, она закидывает стирку, должна что-то приготовить, а вот она в телефоне что-то смотрит, с кем-то говорит. Нужен пузырь, который создает родитель, в котором есть только он и ребенок. Я считаю, что в такой ситуации родителям стоит попросить помощи в уходе за ребенком или взять няню на часть времени, а то получается, что ребенок с вами постоянно, при этом он должен клянчить ваше внимание. Иногда лучше взять няню или отдать в сад, чтобы потом проводить вместе час в день, но качественно. И ребенок будет доволен, и у вас будет ресурс.

Главная➞ Статьи➞ Почему ребенок не спит ➞ Как уложить ребенка спать, если он уже «перегулял»?

Давайте рассмотрим, что происходит в организме малыша, который перегулял наиболее благоприятное для засыпания время.

Нервная система долго бодрствующего ребенка перевозбуждается, и засыпать становится сложнее. На организм действуют гормоны активности и стресса, если период переутомления затягивается. Даже уснув, малыш будет часто просыпаться и спать беспокойно.

Как понять, что ребенок перегулял? Совсем маленькие малыши просто капризничают и плачут. Дети постарше от перевозбуждения могут включать «второе» дыхание. Начинают бегать, баловаться, проявлять активность, хохотать, веселиться и может показаться, что они уже вовсе не хотят спать.

Как помочь перегулявшему малышу уснуть?

Нужно быстро переходить к укладыванию, отложив все дела.

Что делать, если ребенок перегулял? Важно максимально быстро успокоить ребенка и дать ему расслабиться.

Ритуал перед сном стоит сократить. Походите с малышом на руках в темной комнате, покачайте его, погладьте волосики крохи от висков к затылку, приложите к груди. Используйте методы Харви Карпа для быстрого снятия нервного напряжения для малышей первых трех месяцев жизни: это похлопывания, пеленание, шипение, покачивание в положении на боку или животе.К 2-3 месяцам мама уже знает, какой из способов быстрее успокаивает именно ее ребенка.

После 6 месяцев уже можно успокоить малыша с помощью колыбельных песен. Если ребенок привык засыпать только с грудью – скорее дайте грудь.

Мой лайфхак: ведите список действий, которые успокаивают малыша. Не менее 10 видов успокоения должно быть в вашем арсенале.

Еще один момент — следите за интенсивностью укачиваний.

Плачем и криком малыш пытается отгородить себя от внешних воздействий. И слишком сильное укачивание пугает и возбуждает малыша еще сильнее. Он кричит, вы его качаете сильнее, он кричит еще сильнее. Замкнутый круг. Днем перед сном нужно убирать все действия, которые возбуждают или бодрят.

Рекомендуем прочесть:  Как правильно заготовить зелень горчицы: советы и рекомендации

Детям старше 4 месяцев нужно дать время для успокоения не менее 30 минут.

Так как процессы возбуждения преобладает над процессами успокоения, малышу сложно быстро перейти из взбудораженного состояния в спокойное, да и самостоятельно дети до года сделать это практически не могут, поэтому приходится брать инициативу в свои руки.

Также сокращаем привычные ритуалы (спеть один куплет, а не всю колыбельную, например). И да, мое любимое купание перед сном! Не стоит купать перед сном ребенка, у которого есть проблемы со сном, так как после полугода купание уже становится активным и скорее возбуждает, а не успокаивает. Нужно убрать все активные игры. Как только закончится действие гормона кортизола, признаки усталости проявятся.

Не упустив этот момент, вы можете уложить малыша с привычными ритуалами для сна, даже если ребенок перегулял.

Не спешите уходить из комнаты, пока ребенок засыпает. Первая фаза поверхностного сна при перевозбуждении очень чуткая и малейший шум (шаги, звук закрывающейся двери, шуршание) может заставить кроху пробудиться.

Если малыш всё-таки перегулял, то нужно быть готовой к тому, что уложить ребенка будет сложнее, а сон будет более беспокойным. Поэтому если вы вовремя не смогли уложить малыша из-за похода в гости, прогулки или какого-то другого мероприятия, или день был насыщен впечатлениями, не раздражайтесь и не требуйте от ребенка быстрого засыпания. Настройтесь уделить укладыванию на 20-30 минут больше, чем обычно.

Теперь вы знаете как успокоить перегулявшего ребенка, самое главное — проанализируйте ситуацию и постарайтесь не допускать перевозбуждения, перегула и переутомления у ребенка, вовремя берите в свои руки инициативу и организуйте спокойное бодрствование.

Главная➞ Статьи➞ Почему ребенок не спит ➞ Как уложить ребенка спать, если он уже «перегулял»?

Добрый день. У моего сына (ему 3 года), проблемы со сном. С тех пор как я бросила грудное вскармливание в 1.5 уложить спать его невозможно. При чем это не зависит не от того выспался ли он днём или вообще не спал , не зависит от того что ел итд. Даже если он очень устал или наоборот отдохнул к ночи повышается активность и он становится неуправляемым каким то даже не адекватным балованным а стоит лечь в кровать балуется прыгает будит младшую дочь . Это происходит даже если он очень устал и буквально засыпает на ходу стоит лечь в кровать и все . Это просто невозможно терпеть каждый день. Какие меры мне следует предпринять?Спасибо

Вы нашли ответ на свой вопрос?
Да, спасибо за информацию.
71.88%
Еще нет, почитаю.
21.88%
Да, но проконсультируюсь со специалистом.
6.25%
Проголосовало: 128

Анастасия

Только участники группы могут комментировать.

Добрый день. У моего сына (ему 3 года), проблемы со сном. С тех пор как я бросила грудное вскармливание в 1.5 уложить спать его невозможно. При чем это не зависит не от того выспался ли он днём или вообще не спал , не зависит от того что ел итд. Даже если он очень устал или наоборот отдохнул к ночи повышается активность и он становится неуправляемым каким то даже не адекватным балованным а стоит лечь в кровать балуется прыгает будит младшую дочь . Это происходит даже если он очень устал и буквально засыпает на ходу стоит лечь в кровать и все . Это просто невозможно терпеть каждый день. Какие меры мне следует предпринять?Спасибо

Возрастные особенности

  • От рождения до трех месяцев. Если малыш не может уснуть, скорее всего, у него кишечные колики. Тогда его состояние будет сопровождаться плачем, отсутствием дневного режима.
  • От трех месяцев до шести. Проблемы с засыпанием могут появляться из-за:
  • спазмов в животе (из-за чувства голода);
  • прорезывания зубов;
  • нехватки эндорфинов;
  • страхов.
  • От шести месяцев до годика:
  • последствия переутомления;
  • эмоциональное перевозбуждение;
  • жаркое помещение;
  • доставучие насекомые;
  • стрессовая ситуация, например, отказ от грудного кормления, смена обстановки;
  • духота;
  • боль любой этиологии;
  • неудобная кроватка.
  • От года до двух. Причины трудностей с засыпанием:
  • отучение малыша от грудного вскармливания (для ребенка это большой стресс);
  • прорезывание зубов;
  • проблемы со здоровьем.
  • От двух до трех лет:
  • попытка манипулировать взрослыми;
  • сильные эмоции;
  • проблемы со здоровьем;
  • стресс.

Но не нужно считать, что причина плохого засыпания у малыша в полгодика не может диагностироваться у двухлетнего ребенка и наоборот. Тут наведены наиболее часто встречаемые факторы, вызывающие проблемы с засыпанием в разном младшем возрасте.

Здравствуйте, дорогие читатели. Сегодня мы поговорим о такой ситуации, когда ребенок не может уснуть. Выясним, по каким причинам это может происходить. Разберемся, что нужно делать для того, чтоб изменить ситуацию, помочь крохе нормально засыпать. Также рассмотрим возрастные особенности.

Возможные причины

Иногда родители замечают, что малыш хочет спать, но не может уснуть. Чаще всего причиной тому выступают следующие факторы:

  • нежелание уходить от интересного общества, например, малыш не хочет покидать родителей, которые с ним весело играют или приехавшую в гости бабулю;
  • карапуз засыпает на ходу, но в кроватку не идет, когда занимается интересным делом, например, играет новыми игрушками или смотрит мультик;
  • малыш боится ложиться спать — не исключено, что у него появился страх темноты или стали мучить ночные кошмары;
  • появились проблемы со здоровьем, например, у него болит животик или режутся зубки.
Рекомендуем прочесть:  Идеальный гид: как быстро и безопасно высушить целиком тыкву

Давайте рассмотрим, какие еще причины могут мешать нормальному засыпанию ребенка.

  • Дискомфорт, вызванный неудобный одеждой, постелью.
  • Некомфортная температура или влажностью в помещении.
  • Состояние голода или жажды.
  • Пережитый стресс. Малыш может быть сильно испуган. Возможно, он находится в новом месте, к которому еще не успел адаптироваться или были пережиты сильные впечатления, которые очень задели его психику.
  • Способ манипулирования мамой и папой. Характерно для ситуации, когда малыш привык к тому, что его всегда уговаривают уснуть, а за это еще и поощряют. Такой вариант чаще встречается у деток, которым уже есть два годика.
  • Неправильный дневной распорядок или его отсутствие. Ситуация, когда родители дают ребенку днем спать больше, чем это положено. Тут важно разобраться с тем, каким должен быть сон днем и ночью, обратить внимание на то, чтоб периоды бодрствования соответствовали возрастным особенностям карапуза.
  • Нарушение ритуалов сна. Например, когда ребёнок привык к тому, что его перед сном купают, а тут родители сильно устали и решили не купать его сегодня.
  • Негативные ассоциации. Ситуации, когда родители в качестве ритуала используют неправильные варианты, например, стараются накормить карапуза с вечера, чтоб он проспал всю ночь. Такими действиями вызывают чувство переполненного желудка, сильный дискомфорт, ребенок наоборот не может уснуть.
  • Активные игры перед сном. Малыш не в состоянии после долгих игр успокоиться за минуту и сразу уснуть. В такой ситуации важно, чтоб родители привыкли к тому, что вечером в принципе не должно быть активного времяпровождения. Это период для чтения, рисования, общения с малышом, но никак не для игр, включающих бег или веселье.
  • Позднее укладывание. Возможно, Вы замечали, что дети, которые ложатся спать позже положенного времени, долго не могут уснуть. Считается, что самым оптимальным периодом для засыпания ребенка является промежуток между семью часами вечера и половиной девятого.
  • Нехватка заботы и внимания. Ситуация, когда мама делает много работы по дому, стирает, гладит, обрабатывает поверхность антибактериальными средствами, при этом забывает о том, что малышу необходимо мамино присутствие, чтоб она могла его обнять, поцеловать, погладить.
  • Преждевременный переход в большую кровать. Родители могут решить, что ребенок достаточно взрослый для того, чтоб спать в детской кроватке. Однако, у карапуза при этом могут возникнуть серьезные проблемы, иногда и страхи.

Что делать

  • В первую очередь, необходимо исключить проблемы со здоровьем. Обратить внимание на десна, если ребенок еще в таком возрасте, когда могут резаться зубки, убедиться, что горло не воспалено, носовое дыхание не затруднено, животик не твердый. Если малыш плачет, не может уснуть, убедитесь, что у него не болят ушки. При наличии проблемы, если надавить на козелок, ребенок резко отдернет голову, плач усилится.
  • Задача родителей провести анализ всех факторов, которые могут влиять на проблемы с засыпанием:
  • убедиться в том, что влажность в помещении от 50 до 70%, температура оптимальная;
  • обратите внимание на постель, прикоснитесь к ней щекой, она должна быть мягкой на ощупь, одежда из натуральных материалов;
  • убедитесь, что у малыша правильный дневной распорядок;
  • задумайтесь над тем, достаточно ли внимания уделяете ребенку;
  • если малыш уже может общаться, спросите, не пугает ли его что-то, не беспокоит – возможно, он боится тени, которая образуется от горшочного цветка или его пугает одежда, ведь детская фантазия может «нарисовать» разных монстров;
  • если вы недавно переехали или малыш на новом месте, например, в гостях, скорее всего, именно это влияет на проблемы со сном, а значит явление временное.

Если хотите, чтобы ребенок быстро уснул, придумайте определенный ритуал, который будет означать необходимость отхода ко сну. Важно, чтоб при этом у малыша возникали лишь положительные ассоциации.

  • Игрушка, которая будет рядом с карапузом во время сна. Можно дать ей соответствующее имя, например, Звездный медвежонок. Важно, чтоб этот плюшевый медведь появлялся только тогда, когда малыш идет спать и указывал на необходимость идти в кроватку.
  • Музыка. Многие мамы поют своим детям колыбельные, чтоб они заснули. Также можно включать спокойную, тихую музыку, например, классическую.
  • Питье. Можно давать малышу за полчаса до сна стакан теплого молока или травяной чай.
  • Освещение. Если карапуз боится спать в темноте, оставляйте ночник. Важно, чтоб источник освящения был вне зоны видимости ребенка.
  • Купание. Водные процедуры необходимо сопровождать добавлением в воду специальных отваров успокоительных трав, например, мяты, пустырника, лаванды. При этом нужно исключить игры в воде, иначе ребенок будет слишком активен, а это спровоцирует трудности с засыпанием.
  • Чтение. Приучите малыша засыпать под сказку, причем желательно, чтоб перед сном он слушал уже известную историю, которая бы его не пугала.
Рекомендуем прочесть:  Острый аппендицит - причины, симптомы, диагностика и лечение

Если у ребенка возникли патологические сновидения, необходимо обратиться к врачу:

  • трудности с засыпанием сохраняются дольше трех месяцев;
  • у малыша изменяется настроение, поведение;
  • во сне нарушается дыхание.

Когда специалист осмотрит ребенка, в первую очередь, он посоветует:

  • наладить укладывание;
  • скажет о необходимости обеспечения комфортной атмосферы в помещении, где спит малыш;
  • удобную одежду;
  • правильное освещение;
  • исключение шумов;
  • оптимизацию кормления;
  • специалист может назначить успокоительные чаи и другие напитки;
  • если имеют место колики, будут выписаны соответствующие препараты;
  • если проблемы с дыханием, малыша порекомендует укладывать на бочок, при этом менять данную позу каждые 40 минут. В такой ситуации также важно не перегревать ребенка, ведь это может приводить к задержке процесса дыхания. Перед укладыванием нужно проветривать помещение.

Теперь Вы знаете, по каким причинам ребенок не может уснуть ночью. Как видите, виной этому может быть множество факторов, к тому же следует учитывать возрастные особенности своего малыша. Помните о том, что здоровый сон очень важен для растущего организма, мама должна о нем позаботиться.

  • наладить укладывание;
  • скажет о необходимости обеспечения комфортной атмосферы в помещении, где спит малыш;
  • удобную одежду;
  • правильное освещение;
  • исключение шумов;
  • оптимизацию кормления;
  • специалист может назначить успокоительные чаи и другие напитки;
  • если имеют место колики, будут выписаны соответствующие препараты;
  • если проблемы с дыханием, малыша порекомендует укладывать на бочок, при этом менять данную позу каждые 40 минут. В такой ситуации также важно не перегревать ребенка, ведь это может приводить к задержке процесса дыхания. Перед укладыванием нужно проветривать помещение.

Возраст от 6 месяцев до года

Если маленькому человеку полгода или год, проводить время во сне он должен около 15 астрономических часов.

Если ребенок не может заснуть ночью, значит, на это есть изрядная причина. Например:

  • Переутомление (не выспался предыдущей ночью);
  • Перевозбуждение (приходили гости);
  • Перемена обстановки (уснул на руках, проснулся в незнакомом месте);
  • Стрессовая ситуация (прекращение грудного вскармливания);
  • Жара (спальня без кондиционера);
  • Духота (непроветренная комната, спертый воздух);
  • Неудобная кровать (жёсткая или неровная поверхность);
  • Насекомые (все жужжащие и кусающие);
  • Любая боль (зубки пробиваются сквозь распухшие десны.)

К моменту исполнения ребеночку 1 года у него должна быть сформирована четкая схема засыпания в 20.00. В тот период, когда вырабатывается гормон, способствующий полноценному ночному отдыху. Он и “уговорит” дитя за несколько мгновений.

Причины отказа от сна

У каждого возраста свои причины нежелания сна. Ситуация серьезная, ведь от неполноценного отдыха страдают и дети, и близкие родственники, и даже соседи! Проблемы бывают общие и частные, объективные и субъективные, распространенные и единичные. Главное, правильно их обозначить и начинать решать незамедлительно.

Почему даже у самых подготовленных родителей малыш не желает ложиться спать, когда ему это так необходимо? Условия созданы, все нужное для ночного отдыха предоставлено, а дитя никак не укладывается. Засыпает, как в сказке, когда часы пробьют двенадцать раз, а утром из пушки стреляй – не разбудишь. Где же причина, из-за которой уставший малыш не может уснуть?
Сама собою проблема не решится. Поэтому нужно рассмотреть и проанализировать и теоретические выкладки, и родительский опыт. Тогда откроются знания, почему ребенок не может заснуть, хотя хочет спать

Возраст старше года

Интересный возраст! Уже не младенец, не кроха! Человек, у которого был День рождения, как у всех взрослых. Когда бесконечные вопросы донимают родителей, а маленький человек узнает о мире много забавного и серьезного, постепенно заполняется разноцветная мозаика окружающего мира, как в волшебном калейдоскопе складываются яркие стёклышки.

Человек старше года восстанавливается во сне за 13 часов, за это время приходит в равновесие нервная система и готов дальше работать весь организм.

Когда кроху переводят с грудного вскармливания на обычную пищу, он испытывает сильный стресс. Он и является причиной плохого сна. Недобор “сонных” часов отразится на самочувствии и настроении. Ребенку год не может заснуть, стрессовое напряжение частично снимет приятный массаж и добрая сказка. В любом случае дети должны быть на своем спальном месте в 20.00.

Человек старше года восстанавливается во сне за 13 часов, за это время приходит в равновесие нервная система и готов дальше работать весь организм.

Давайте будем совместно делать уникальный материал еще лучше, и после его прочтения, просим Вас сделать репост в удобную для Вас соц. сеть.

Оцените статью
Все о здоровье и методах их лечения