Спортивный ребенок 10 лет круглый животик

Сообщений: 434
Из: Чебоксары

У ребенка большой живот,из-за этого приходится брать одежду на 2-3 размера больше, врачи при приеме, при медосмотре ничего не говорят. Я начала задумываться сама, ждала что детский животик пропадет,а он так и не проходит. Может кто сталкивался с такой проблемой, хотелось бы узнать куда к какому врачу обращаться.

Сообщений: 27 694
Из: нежности

Сообщений: 327
Из: Чебоксары, Центр

Сообщений: 434
Из: Чебоксары

ребенку 10 лет уже а детский животик не исчезает

а у вас девочка или мальчик?

пойдет половое созревание, фигура еще сотню раз поменяется.

дочке 5 лет, тоже фигура детская-младенческая, череп только недавно в правильную форму вошел, физически от сверстников на 1-2 года отстает, выглядит младше, но она глубоко недоношенная

Сообщение отредактировал Альгиз — Aug 30 2011, 10:06

У ребенка большой живот,из-за этого приходится брать одежду на 2-3 размера больше, врачи при приеме, при медосмотре ничего не говорят. Я начала задумываться сама, ждала что детский животик пропадет,а он так и не проходит. Может кто сталкивался с такой проблемой, хотелось бы узнать куда к какому врачу обращаться.

В педиатрической практике для расчета числа зубов в первые два года жизни ребенка часто пользуются формулой: Число месяцев жизни — 4= Количество зубов.
Например: 8 (мес) — 4 = 4 (зуба).

Налет на зубах имеет диагностическое значение для изучения состояния гигиены полости рта Налет следует оценивать во взаимосвязи с зубами (цвет, плотный, рыхлый, пегко снимается шпателем с поверхности зубов, не снимается).

Необходимо обратить внимание на миндалины — увеличены ли они (в норме не выходят за пределы небных дужек), имеется ли их разрыхленность, налеты, спайки, гнойные или казеозные пробки в лакунах» изменена ли слизистая оболочка непосредственно рядом с миндалинами.

Заканчивают обследование полости рта осмотром зева. Для этого необходимо ввести шпатель до корня языка и умеренным надавливанием книзу заставить ребенка широко открыть рот. Язык при этом должен находиться в полости рта

В случае отказа открыть рот необходимо осторожно ввести шпатель, предварительно обернутый марлей, между щекой и деснами и через щепь позади коренных зубов надавить на корень языка. При этом ребенок рефлекторно откроет рог В исключительных случаях возможно кратковременное зажатие носовых ходов для стимуляции открытия рта ребенком

При осмотре глотки оценивают состояние ее слизистой оболочки — цвет гиперемия, бледность, цианотичный оттенок; поверхность — сухая, гладкая, «лакированная», зернистая, бугристая, разрыхленная, отечная; наличие эрозий, изъязвлений, налетов, отекания содержимого из полости носа по задней стенке глотки.

Не следует забывать и об осмотре устьев выводных протоков крупных слюнных желез, в частности, под языком, на боковой поверхности щек. Вокруг устьев может появляться краснота и отечность, если протоки воспаляются. При этом желательно пропальпировать крупные слюнные железы на предмет выявления их увеличения, болезненности.

Оценка живота у детей

Осмотр живота целесообразно проводить в различных положениях — стоя, лежа на спине, лежа на боку Необходимо обратить внимание на форму живота, его симметричность Форма живота у детей с разными типами телосложения имеет различия: у астеников живот несколько втянут, у гиперстеников — слегка выпячен

Увеличение размеров живота наблюдается при множестве заболеваний, У детей раннего возраста легко и быстро развивается метеоризм, при этом живот равномерно увеличен, а кожа кажется натянутой В случае значительного увели» чения печени и/или селезенки, а также при опухолевом поражении органов брюшной полости, живот увеличен неравномерно — выпячивание отмечается с одной стороны, отчего живот кажется асимметричным. При асците живот увеличен значительно, напоминает надутый воздушный шар, кожа натянута, с характерным блеском При небольших степенях асцита форма живота меняется в зависимости от положения тела ребенка: в вертикальном положении происходит выпячивание живота преимущественно в нижних отделах, в горизонтальном — уплощение в околопупочной области и выпячивание боковых отделов в стороны. Расширение живота с боков при сочетании метеоризма с гипотонией брюшной стенки создает впечатление так называемого «лягушачьего живота».

Во время осмотра обращают внимание на состояние пупка и складок При метеоризме и асците лупок выпячен из-за растяжения пупочного кольца и повышения внутрибрюшного давления, а складок на коже живота нет, так как она растянута При ожирении увеличение живота более менее равномерное, но сочетается с втяжением лупка и наличием видимых жировых складок.
Следующий этап общего осмотра живота — оценка его участия в акте дыхания.

Необходимо обратить внимание на миндалины — увеличены ли они (в норме не выходят за пределы небных дужек), имеется ли их разрыхленность, налеты, спайки, гнойные или казеозные пробки в лакунах» изменена ли слизистая оболочка непосредственно рядом с миндалинами.

Итак, некоторые просили написать хотя бы часть лекций. для тех, кто осилит и кому интересно. Текста очень много. выдержка из одной лекции по анатомо-физиологическому развитию детей.

КОнечно, читать сухой текст трудно. Это не живая лекция с удивительным педагогом. Но… может кого то заинтересует.

Гармоничность пропорций тела является одним из критериев оценки развития и состояния здоровья.

При диспропорции в строении тела можно думать о нарушении ростовых процессов и обусловивших его причинах (эндокринных, хромосомных и др.).

Конституционные особенности телосложения становятся очевидными с ранних этапов развития ребенка: одни дети обладают хрупким, изящным (так называемым гранильным) телосложением, другие – крепкими мышцами и относительно короткими конечностями, третьи отличаются преобладанием жировой ткани над мышечной.

Предрасположенность к тому или иному типу телосложения определяется наследственностью ребенка, но проявляется и закрепляется она под воздействием факторов внешней среды.

По мере взросления организма конституциональные особенности закрепляются и проявляются в относительно стабильных вариациях нормативного развития организма, которые называют типами телосложения. В некоторой мере тип конституции ребенка можно определить уже в 6-7 лет и довольно точно – в 11-12 лет.

Типы телосложения

В нашей стране широкое распространение получила оценка телосложения детей и подростков с использованием схемы В. Г. Штефко – А. Д. Островского.

Примечание. Даже если Вы и Ваш ребенок являетесь ярким представителем того или иного типа, все свойства описанные в таблице могут быть, а могут и не быть: только вероятность их присутствия связана с телосложением, только возможность. Это не закон, это лишь правило.

АСТЕНОИДНЫЙ ТИП:

у таких детей высокий рост, относительно узкие плечи и таз, уплощенная, вытянутая и суженная книзу грудная клетка, тонкие кости, часто сутулая спина с выступающими лопатками, впалый или прямой живот.

Мускулатура развита слабо, тонус ее вялый, жироотложение незначительное, хорошо видны ребра, кости плечевого пояса, ноги в области бедер не смыкаются.

Среди дошкольников и детей младшего школьного возраста доля астеников составляет около 65%, среди юношей и подростков – около 50%, среди населения старше 50 лет – 30-35%.

Если у вашего ребенка именно такое телосложение, отдайте его на легкую атлетику.

ТОРАКАЛЬНЫЙ ТИП:

гранильное («изящное»), относительно узкое телосложение, грудная клетка цилиндрической формы, иногда немного уплощена, прямая спина, лопатки могут выступать, живот прямой. Умеренные жироотложение и развитие мускулатуры, тонус мышц может быть достаточно высоким даже при небольшой мышечной массе. По сравнению с предыдущим типом даже при слабом развитии жировой ткани хорошо развита грудная клетка и выражен мышечный тонус.

Важнейшие внешние признаки

Кости скелета узкие. Плечи немного шире бедер. Конечности относительно длинные. Угол между нижними ребрами острый

Некоторые функциональные свойства

Объем легких относительно большой. Мышечная сила малая. Выносливость очень высокая.

Повышенный риск заболеваний

Некоторые сопряженные психологические свойства

Необщительность. Эмоциональная сдержанность. Тяга к одиночеству в тяжелую минуту

Дети астеноидного и торакального типов телосложения невероятно энергичны и выносливы. Они добиваются больших успехов в цикличных видах спорта: лыжи, легкая атлетика, плавание, велогонки, гребля. Для девочек вполне подойдет художественная гимнастика и танцы.

МЫШЕЧНЫЙ ТИП:

имеет более массивный скелет, широкие плечи и тазовый пояс, а также лучше развитую мускулатуру, чем предыдущие типы. Грудная клетка цилиндрическая, живот прямой, мышечная ткань развита хорошо (объем мышц и их тонус), мышцы рельефные, жироотложение среднее, костный рельеф сглажен хорошо развитой мускулатурой.

Важнейшие внешние признаки

Кости скелета широкие. Плечи шире бедер. Конечности относительно средние. Угол между нижними ребрами прямой

Некоторые функциональные свойства

Объем легких относительно средний. Мышечная сила большая. Выносливость высокая.

Повышенный риск заболеваний

Некоторые сопряженные психологические свойства

Любовь к приключениям. Эмоциональная черствость. Тяга к действию в тяжелую минуту

Универсальные спортсмены. Дети с такой конституцией способны добиться успехов в любых видах спорта. Они смело могут выбирать тот вид, к которому больше лежит душа.

Однако лучше всего им даются скоростно-силовые дисциплины: прыжки в длину, метание ядра и копья, бег, спортивная гимнастика, тяжелая атлетика и единоборства

ДИГЕСТИВНЫЙ ТИП:

имеет крупный, массивный скелет, коническую (короткую, расширенную книзу) грудную клетку, выпуклый, округлый живот, часто с жировыми складками. Ширина плеч и таза по сравнению с другими типами наибольшая, спина прямая или слегка уплощенная, мышечная масса обильная и имеет хороший тонус. Костный рельеф плохо просматривается из-за жировых складок на спине, боках, животе.

Рекомендуем прочесть:  Как правильно заморозить репу: советы и рекомендации для сохранения витаминов и минералов

Важнейшие внешние признаки

Кости скелета широкие. Плечи не шире бедер. Конечности относительно короткие. Угол между нижними ребрами тупой

Некоторые функциональные свойства

Объем легких относительно малый. Мышечная сила большая. Выносливость низкая.

Повышенный риск заболеваний

Некоторые сопряженные психологические свойства

Любовь к комфорту. Жажда похвалы. Общительность. Тяга к людям в тяжелую минуту

Вы нашли ответ на свой вопрос?
Да, спасибо за информацию.
71.88%
Еще нет, почитаю.
21.88%
Да, но проконсультируюсь со специалистом.
6.25%
Проголосовало: 128

Такие дети медлительны и неповоротливы. Активность будет для них мучением. Дети такого типа могут заниматься тяжелой атлетикой или борьбой.

Каждый тип телосложения дает его обладателю целый спектр достоинств, которыми нужно умело пользоваться, нейтрализуя тем самым недостатки, также присущие каждому типу (табл.).

Оценка типов телосложения в дошкольном возрасте затруднена из-за их несформированности, наиболее частым вариантом телосложения являются узкосложенный: астеноидный и торакальный типы (около 70% ).

Определить тип телосложения у ребенка в дошкольном возрасте можно тогда, когда произойдет «полуростовой» скачок (в период от 5 до 7 лет). В этот период наблюдается увеличение скорости роста тела в длину, причем конечности в это время растут быстрее, чем туловище. На этом основан так называемый «филиппинский тест».

Ребенку дают задание провести руку над головой и коснуться противоположного уха. Если полуростовой скачок еще не прошел, ребенок не может дотянуться до уха. Завершение полуростового скачка проявляется в том, что ребенок свободно дотягивается до верхнего края ушной раковины или даже до ее середины на уровне козелка.

Большинство людей не относятся точно к тому или иному типу, а представляют собой нечто промежуточное между двумя соседними типами телосложения.

Конституция и когда она формируется

Когда ребенок рождается – его конституция уже записана в генах каждой из клеточек его тела. Прочитать эти записи возможно постепенно по мере роста и развития. Завершается такая расшифровка к 25 годам.

Движения – один из наиболее характерных признаков типа конституции, поскольку именно во время движения проявляются многие свойства нервной системы, а в конечном счете именно от нервной организации и зависит этот самый тип.

По характеру движений (быстроте, точности, плавности и другим характеристикам) дети в 4-5 лет уже различаются по типам конституции сильнее, чем по половому признаку: мальчики и девочки одного типа (например, мышечного) более похожи друг на друга, чем мальчики мышечного и грудного типов.

Быстрее всего развиваются и растут дети брюшного типа. Чаще всего к 15 годам нередко достигают своих окончательных размеров, их организм созревает на 1-2 года раньше, чем у представителей других типов.

Из рассказов я запомнила один. Одну девочку, с самого раннего возраста отдали на гимнастику. Несмотря на то, что уже тогда было понятно, что она далеко не дюймовочка. Родители все думали похудеет, будет гибкой и все такое. В итоге, с возрастом, дигестивные черты становились более очевидными. Успехов малышка не добивалась, а держали ее тренеры просто для численности. В детском обществе девочку дразнили из-за ее комплекции (((( Но ее родителей жизнь столкнула с моим лектором. Они посовещались и был дан совет попробовать отдать эту девочку на борьбу. И тут, понеслась. У девчонки успехи, она ездит на сборы, занимает места. В школе забыли, что такое ее дразнить. Еще бы, она может на лопатки положить крупного мальчишку за секунду. Родители счастливы, девочка тоже, да к тому же самореализуется.

Девочки, подскажите как с таким типом телосложения похудеть?
У меня лицо худеет в первую очередь, а потом уже бедра и бока уходят и лицо становиться трындец какое.
Как похудеть так что бы и лицо не исхудало?

Спорт и пп… без жестких диет

По другому — никак(( Всегда проблемная зона уходит последней! Я тоже груша. Здесь я 48 кг при росте 1,57. Как видите, верх худой, а низ еще тяжеловат. И поэтому,чтобы мне уменьшить бедра и ноги, мне надо худеть дальше

Физ нагрузки, и да, к сожалению, сначала уходит весь верх, и только потом низ?

Наткнулась случайно в сети, хотя раньше тоже, конечно слышала… Девочки подружки меряем у себя запястье, кто к какому типу относится))

Существует 3 типа телосложения: нормостеническое, гиперстеническое и астеническое.
Нормостеническое телосложение:
Индекс Соловьева для мужчин равен 18-20, а для женщин — 15-17 см. Индекс Соловьева — это окружность самого тонкого места на запястье.
телосложение отличается пропорциональностью основных размеров и правильным соотношением роста и веса.
Гиперстеническое телосложение:
Индекс Соловьева более 17 см у женщин и более 20 у мужчин.
У представителей гиперстенического (ширококостного) телосложения поперечные размеры тела значительно больше, чем у нормостеников и особенно астеников. Их кости толсты и тяжелы, плечи, грудная клетка и бедра широкие, а ноги короткие.
Астеническое телосложение:
Индекс Соловьева: менее 15 см у женщин и менее 18 у мужчин.
У людей, имеющих астенический (тонкокостный) тип телосложения, продольные размеры преобладают над поперечными: конечности длинные, тонкая кость, шея длинная, тонкая, мышцы развиты сравнительно слабо.

да? думала что астеник) а запястье сколько?

не, у меня кость не тонкая. и шея не длинная. просто так кажется, потому что долго в хореографию проходила. а так-то я не тонкая совсем

на аве ты такая куколка, просто прелесть. А смотришься худышкой. удивила

не. в смысле, я не толстая. не широкая. я обычная.

у меня никогда талия не была 60, всегда не меньше 64-66. просто бедра не широкие, вот и кажется, что худая. плечи не широкие. просто для меня вот последний тип-это высокие, именно тонкие девушки, с длинными рукаи, шеей. длинными пальчиками

нет я не длинная и пальцы недлинные, но талия за 62 была только в период беременности и запястье 13см, кость тонкая, считала себя астеником, а теперь задумалась.

12 см! но я бы не сказала, что я астеник

нет, все правильно, измеряем запястье самое тонкое место, 12 см это 100% Астеник. почему ты решила что ты не астеник?

шея у меня не длинная! конечности короткие

я бы сказала что это генетические особенности)

Ох уж эти любимые мужчинами формы……о чем это я, простите, отвлекся.
Так вот, основными формообразующими элементами вашей фигуры являются: костяк (скелет), прикрепленные к нему мышцы и покрывающий их слой подкожного жира. Согласны? Вроде бы ничего не забыли.
Самыми пластичными и поддающимися видоизменениям являются мышцы. Ну прально, намного ж легче исправить форму за счет того что мнется, тянется и сжимается, чем пытаться согнуть или вообще отпилить кость. Кстати, есть и такие кто удалял «лишние», по его мнению, кости. Но, это не наш с вами путь.
К сожалению, не все мышцы, а точнее — не все мышечные волокна подаются изменению размеров.
Растут в толщину и изменяют форму всей мышцы, (соответственно и части тела) только белые (быстросокращающиеся) мышечные волокна.
Но вот беда, эти белые волокна реагируют только на силовые нагрузки, т.е. на поднятие тяжестей, бодибилдинг, упражнения с отягощениями, да называйте это как угодно.
И никакие «степы», «слайды», «аква-аэробики» и прочие системы тренировок «в толпе» не в состоянии кардинально изменить форму ваших мышц — так как при этом работают не те мышечные волокна, которые способны эту самую форму изменять. Но ведь у аэробных занятий и назначение другое — сжечь как можно больше жировых отложений. И жиры при этом, в основном, сжигаются в медленносокращающихся волокнах, которые в свою очередь, практически не работают при силовых нагрузках.
Вот такая вот, понимаешь, загогулина получается! Поэтому и решить ваши проблемы может только комплексный подход!
Сразу же вопрос к дамам: Вы боитесь превратиться в мужеподобную культуристку?
Уверяю вас, визуально заметна прибавка мышц в 12-25 кг и к такому результату культуристки идут десятилетиями. Дай Бог вам прибавить хотя бы 5-8 кг! А вот преобразить свою фигуру — точно получиться, важно только знать и понимать, в каком месте нужно прибавить, а в каком убавить.
А вот это уже зависит от вашего типа телосложения.
Давайте не будем оперировать сложными анатомическими понятиями, а определим строение костяка по тому, насколько его очертания походи на печатные буквы «А», «Т», «X» и «Н», и в дальнейшем, будем обозначать типы костяка именно так: «А», «Т», «X» и «Н».
А теперь проанализируем эти типы, ну и, конечно, выберем свой.

Костяк типа «А» характеризуется узкими плечами и широким тазом. Разница в ширине плеч и таза может быть как довольно значительной, так и не очень выраженной. Но в любом случае фигура похожа на букву «А». Она как бы расширяется книзу, причем это расширение определяется не только величиной накопленного на разных частях тела жира, а в большей степени строением костяка. Для указанного типа костяка характерно основное накопление жира на нижней части тела — на тазовой области (попе), нижней части живота и бедрах. Даже возможны крайности: верхняя часть тела (до пояса) может быть худощавой, а нижняя — полной. Женщины и девушки с таким типом костяка обычно испытывают трудности в сбросе жира с нижней части туловища, соответственно и характер их тренировок должен отражать эту особенность.
В большинстве случаев, женщины с фигурой типа «А» отличаются тонкой талией и небольшим ростом, и многим мужчинам такие особенности сложения нравятся — они находят их очень женственными. Однако часто жировые отложения на нижней части туловища увеличиваются до безобразных размеров, что, конечно же, портит фигуру, так как она превращается в некое подобие гигантской груши.
Итак, если вы обнаружили у себя тип сложения «А», ваша главная задача будет состоять в том, чтобы сбросить жир в нижней части тела, придать ей упругость, а также несколько нарастить мышечную массу на верхней части тела, прежде всего в области плеч, груди и спины. Нужно это для того, чтобы уменьшить разницу между окружностями грудной клетки и таза и сгладить диспропорцию.
Ниже примерный комплекс упражнений для женщин и девушек со сложением указанного типа.

Рекомендуем прочесть:  У щенной собаки набухли молочные щенков уже отдали. Чтоделать

— Разминка — 5 мин.
— «Складывания» сидя на краю скамьи (подъем коленей к груди) — 3х20-25.
— Подъемы торса на наклонной доске (ноги обязательно должны быть согнутыми, а спина округленной) — 3х15-25.
— Жим штанги лежа на наклонной скамье — 1х12, 1х10, 1х8, 1х6.
— Разведения рук с гантелями лежа — 3х8-10.
— Тяга за голову на высоком блоке — 1х12, 1х10, 1х8, 1х6.
— Разведения рук с гантелями в наклоне — 3х8.
— Подъемы коленей к груди в висе на перекладине — 2хМакс.
— Приседания с грифом штанги или легкой штангой в широкой стойке — Зх20-25
— Сгибания ног лежа на тренажере — 3х12.
— Подъемы таза лежа на спине с прогибом спины — 3х35-50.
— Выпады вперед на одной ноге — 3х15-25.
— Вращение на диске или работа на тренажере для косых мышц живота — 2х50-70.
— Прыжки через скакалку или езда на стационарном велосипеде — 15-25 мин.
Запись дозировки упражнений 15-25, 50-70 означает, что начинать надо с 15 повторений, и понемногу, в течение нескольких недель, добираться до верхнего предела. А цифра 3х означает, что нужно выполнить упражнение 3 раза по 15-25 повторений.Соответственно, слово «Макс» означает, что надо стремиться к максимальному числу повторений в упражнении. Думаю, понятно.

Костяк типа «Т» характеризуется более широкими, по сравнению с тазом плечами, выраженной конусообразностью туловища. Это тот самый спортивный стиль фигуры, к которому многие пытаются приблизиться за счет накладных плечиков.Для типа «Т» характерно накопление избыточного жира в верхней части тела — от пупка и выше. При этом достаточно объемистая грудная клетка может сидеть на узком тазе и удлиненных тонких ногах. Талия при таком типе сложения может стать невыраженной, порой ее даже скрывают избыточные слои жира.При высоком росте такие диспропорции могут быть немного сглаженными, но при небольшом росте они очень портят впечатление от фигуры.Вашей задачей, если вы обнаружили у себя костяк типа «Т», является максимальный сброс жировых отложений с верхней части тела и строительство мышц ягодичной, бедренной области (чтобы их увеличившиеся окружности сглаживали имеющуюся диспропорциональность).
Комплекс упражнений для женщин и девушек со сложением типа «Т» может быть, например, таким:

— Разминка — 5 мин.
— Подъемы торса на наклонной доске — 3х15-25.
— Вращение на диске или работа на тренажере для косых мышц живота — 2х50-70.
— Приседания со штангой в широкой стойке или жимы ногами на тренажере в стиле «лягушки» (пятки вместе, носки сильно врозь) — 1х12, 1х10, 1х8, 1х6.
— Сгибание ног лежа на тренажере — 4х10.
— Подъемы на носки стоя на тренажере — 3х12.
— Гиперэкстензия тазовая (подъемы торса из положения лежа ничком бедрами поперек высокой скамьи с закрепленными ступнями) — 3х15-20.
— Жим штанги лежа — 3х12-15.
— Сведение локтей вперед на пек-дек-машине (тренажер «бабочка»)- 2х12.
— Тяга к груди узким хватом на высоком блоке — 3х12-15.
— Подъемы торса с поворотами на наклонной доске — 2х15-25.
— Подъемы ног в висе ни перекладине — 2хМакс.
Методические указания к этому комплексу такие же, как для предыдущего.

Костяк типа «X» характеризуется одинаковой шириной плеч и таза, выраженной талией и общей пропорциональностью. Это, конечно, наиболее женственный тип сложения, однако при небрежном отношении к себе он часто приобретает формы, когда избыточные жировые отложения на ягодицах, бедрах, груди и плечах превращают тело в подобие огромной гитары.Задача женщин и девушек с этим типом сложения — поддержание тонуса всех мышечных групп и недопущение избыточных жировых отложений.
Примерный комплекс упражнений при сложении типа «X»:

— Разминка — 5 мин.
— Подъемы торса на наклонной доске — 3х15-25.
— Жим штанги — 2х10-12.
— Разведение рук с гантелями лежа — 2х10-12.
— «Пулловер» лежа поперек скамьи (отведение выпрямленных рук с гантелью назад-вниз) — 2х12-15.
— Тяга к груди параллельным хватом на высоком блоке — 2х12-15.
— Тяга к животу на низком блоке — 2х12-15.
— Складывания, сидя на краю скамьи — 2х25-30.
— Жим ногами лежа — 2х15-20.
— Сгибание ног лежа на тренажере — 2х10-12.
— Гиперэкстензия тазовая — 2х15-20.
— Отведение ноги (правой или левой) на низком блоке — 2х15-20.
— Подъемы на носки стоя — 2х12-15.
— Подъемы ног на наклонной доске — 2х12-15.

Костяк типа «Н» завершает наш анатомический и экскурс. Для этого типа сложения характерна примерно равная ширина плеч и таза, невыраженная (а чаще — широкая) талия. При этом, если вы страдаете от избыточных жировых отложений, окружность вашей талии может даже превышать окружность таза (в крайних случаях это придает фигуре сходство с бочонком).Главные задачи женщин и девушек с подобным типом сложения состоят в максимальном освобождении от избыточного жира и в наращивании некоторой мышечной массы плеч, груди, таза и бедер (чтобы их увеличившиеся окружности подчеркнули линию талии и придали фигуре более женственный вид).
Примерный комплекс упражнений при сложении типа «Н»:
— Разминка — 5 мин.
— Подъем коленей в висе на перекладине — 3хМакс.
— Подъем торса (руки за головой) к коленям лежа на скамье, ступни положены, например, на гриф находящейся на стойках штанги — 3хМакс.
— Жим штанги лежа — 2х8-10.
— Разведения рук с гантелями на наклонной скамье — 2х8-10.
— Скрещивания рук на блоках, стоя в наклоне — 2х8-10.
— Тяга за голову на высоком блоке — 3х10-12.
— Тяга к животу на низком блоке — 2х8-10.
— Складывания сидя на краю скамьи — 2х25-30.
— Жим ногами лежа или приседания со штангой в широкой стойке — 1х12, 1х10, 1х8, 1х6.
— Сгибания ног лежа на тренажере — 4х8-10.
— Подъемы на носки стоя на тренажере — 3х12.
— Подъемы таза лежа на спине с гантелью или диском от штанги на животе — 3х12-15.
— Гиперэкстензия тазовая с гантелью у груди — 3х12-15.
— Вращение на диске или работа на тренажере для косых мышц живота — 2х50-100.

Разумеется, приведенные здесь программы не индивидуализированы под вас. И, значит, они могут и должны быть вами или инструктором скорректированы с учетом ваших же индивидуальных особенностей.Но даже если вы тренируетесь без присмотра, то предложенные программы в течение 1,5-2 месяцев начнут подправлять ваше телосложение. И это не умозрительные и не теоретические выкладки, а срез части программ реальных представительниц прекрасного пола, с которыми работал и как тренер, и как методист Леонид Остапенко, чьи материалы я использовал при написании данного раздела. Низкий ему поклон и спасибо!

ЗЫ: Надеюсь, что моя находка кому-нибудь пригодится

Если у вашего ребенка именно такое телосложение, отдайте его на легкую атлетику.

Патологическое состояние, при котором изменяется вес в большую сторону и превышает нормальные возрастные показатели более, чем на 15% называется ожирением. Многие специалисты для установления диагноза пользуются таким параметром, как индекс массы тела. Это соотношение роста в метрах к удвоенному весу в кг. Выражается индекс массы тела в абсолютных числах. Превышение его выше 30 говорит о наличии у ребенка ожирения.

Рекомендуем прочесть:  Как приготовить вкусную и полезную икру из замороженных грибов

Ожирение может развиться в любом возрасте: как у новорожденных, так и у подростков. По статистике, у девочек до 8 лет ожирение встречается несколько чаще, чем у мальчиков. Однако после пубертата это соотношение изменяется. Часто родители новорожденных малышей путают ожирение и крупные размеры тела.

Если при рождении масса ребенка превышает норму, то это не дает оснований в постановке диагноза ожирения.

Малыши, страдающие ожирением, живут в разных странах. В экономически развитых государствах их больше, чем в развивающихся. Это особенность во многом обусловлена избыточным питанием, низкими физическими нагрузками, а также злоупотреблением фастфуда. В Азии количество малышей, имеющих лишний вес, в несколько раз ниже, чем в Европе и Америке. Это обусловлено исторической культурой питания и отсутствием в меню азиатов обилия продуктов, содержащих насыщенные жиры.

Ежегодно показатели заболеваемости растут. Эта тенденция довольно неблагоприятна. Два из десяти малышей в России страдают ожирением. В странах постсоветского пространства также увеличивается рост заболеваемости каждый год. Примерно 15% малышей, проживающих в Беларуси и Украине, страдают ожирением разной степени.

В сельской местности несколько меньше детей, которые имеют проблемы с лишним весом. Во многом эта особенность обусловлена большими физическими нагрузками, чем в городе, а также качественным питанием, которое не содержит многочисленных химических добавок и консервантов. По статистике, у городских малышей регистрируется ожирение в 10% случаев. Для сельских маленьких жителей этот показатель ниже — около 6-7%.

Начало заболевания в детском возрасте — крайне неблагоприятно. Многие родители считают, что лишний вес только украшает ребенка и придает ему миловидность, однако, они заблуждаются. Именно с ранних лет у малышей начинают формироваться пищевые привычки. Ведь вы наверняка замечали, что уже с первых месяцев жизни ребенок имеет собственные вкусовые предпочтения. Некоторые детки обожают кашу и курочку, а кто-то не может без того, чтобы не скушать сладкий фрукт.

Маленьких сластен можно определить уже с самого раннего возраста. Если родители в это время поощряют каждое достижение ребенка конфеткой или сладкой калорийной печенькой, то впоследствии у малыша формируется неправильное пищевое поведение. В течение дальнейшей жизни его патологически будет тянуть на сладкое и шоколад. Причем взрослый уже человек не сможет найти этому никакого логического объяснения.

Лечением и диагностикой различных проблем с весом занимаются детские эндокринологи. Опасность ожирения в том, что оно может приводить к стойким нарушениям в работе многих жизненно важных органов. Впоследствии у малышей возникают сердечно-сосудистые, неврологические нарушения, хронические заболевания желудочно-кишечного тракта, а также выраженные расстройства обмена веществ. Несвоевременная диагностика болезни и несоблюдение диеты способствуют прогрессированию заболевания.

Классификация

Существует несколько клинических форм заболевания. Это повлияло на создание нескольких классификаций, в которых выделены основные варианты ожирения с учетом некоторых особенностей. Данные нозологические группы нужны докторам для установления диагноза и выбора правильной тактики лечения.

Все нормальные показатели веса по возрасту собраны обычно в специальной центильной таблице. С помощью этого документа можно определить ориентировочную норму массы тела для ребенка разного пола и возраста. К этим таблицам прибегают все детские врачи, чтобы определить, присутствуют ли у конкретного малыша признаки ожирения. Норма — это соответствие центилям 25, 50 и 75. Если у ребенка соответствие веса составляет центилям 90,97 и выше, то это свидетельствует о том, что у малыша есть ожирение.

Врачи выделяют несколько клинических форм заболевания:

  • Первичное. Может быть экзогенно-конституциональным и алиментарным. При нарушении пищевого поведения и проблем с питанием говорят о пищевом (алиментарном) ожирении. Если же у малыша есть некоторые особенности конституции и наследственные признаки, то тогда это экзогенно-конституциональный вариант. Лечится ожирение в этом случае с помощью назначения лечебного питания и с обязательным подбором оптимальных нагрузок.
  • Вторичное. Также называется симптоматическим. Этот вид ожирения характерен для многих хронических заболеваний, которые вызывают выраженные нарушения в обмене веществ. У девочек такое состояние встречается при различных болезнях яичников, а у мальчиков в основном при патологии щитовидной железы. Лечение избыточного веса в этих ситуациях невозможно без устранения причин основного заболевания. Правильная тактика терапии обязательно включает проведение комплекса лечения всех хронических заболеваний, являющихся основной причиной ожирения.

Детские эндокринологи выделяют несколько опасных периодов во время развития ребенка, когда шанс появления ожирения у малыша максимально высокий. К ним относится возраст до 3 лет, 5-7 лет, а также пубертатный период (12-16 лет). В это время родители должны максимально внимательно следить за внешним видом своего ребенка. Если у малыша появились признаки избыточного веса, то следует обязательно проконсультироваться с педиатром об этой проблеме.

Также существует классификация по степени выраженности избыточного веса. Ее предложила А. А. Гайворонская. С помощью этой классификации можно разделить ожирение на несколько категорий в зависимости от количественного превышения веса над нормальными показателями.

Согласно данного разделения, выделяют несколько степеней заболевания:

  • Ожирение 1 степени. В этом случае вес превышает 15-24% от возрастных показателей нормы.
  • Ожирение 2 степени. Превышение веса тела над нормальными показателями составляет 25-49%.
  • Ожирение 3 степени. Превышение веса тела над нормальными показателями составляет 50-99%.
  • Ожирение 4 степени. Превышение веса тела над показателями нормы составляет свыше 100%.

Основные симптомы

Ожирение вызывает не только изменение облика ребенка, но и приводит к появлению у него различных неблагоприятных симптомов. Так, у больных малышей наблюдаются скачки артериального давления, ускоряется пульс, снижается устойчивость к физическим нагрузкам, появляется головная боль, развивается одышка. При длительном ожирении к подростковому возрасту у ребенка может появиться метаболический синдром. Это опасное состояние, обусловленное стойкой гиперинсулинемией. Оно опасно тем, что может привести к различным сердечно-сосудистым заболеваниям и сахарному диабету.

При развитии ожирения в школьном возрасте появляются множественные неблагоприятные симптомы. Так, детям становится труднее сосредоточиться на усвоении нового учебного материала, они быстро утомляются, у них появляется дневная сонливость, медлительность. Для подростка очень важно общественное мнение.

Часто дети, страдающие ожирением, испытывают существенные проблемы с общением и плохо заводят новых друзей. Это приводит к тому, что подросток чувствует себя никому не нужным и закрытым для коммуникации, в том числе с родителями и близкими ему людьми.

Если ожирение вторичное, то тогда, помимо избыточного веса, у ребенка появляются и другие, более опасные симптомы. Так, у девочек-подростков с патологиями в яичниках появляются следующие клинические признаки: избыточно растут волосы на всем теле, возникает угревая сыпь, появляется сильное выпадение волос, нарушается менструальный цикл, кожа становится чрезмерно жирной и склонной к любым гнойничковым воспалениям. У мальчиков-подростков со вторичным ожирением, развившимся на фоне патологий гипофиза или репродуктивной системы, появляются такие расстройства, как гинекомастия (увеличение молочных желез), крипторхизм, недоразвитие наружных половых органов и другие.

Выраженное ожирение приводит к нарушениям дыхания. Избыточная подкожно-жировая клетчатка в области живота и грудной клетки приводит к тому, что значительно поджимается диафрагма. Это состояние обуславливает появление у ребенка апноэ. Это патологическое состояние возникает во время сна. Оно характеризуется паузами в дыхании, что способствует развитию кислородного голодания жизненно важных органов.

Избыточные килограммы оказывают сильное давление на опорно-двигательный аппарат. Малышу становится намного тяжелее ходить и двигаться. На поздних стадиях заболевания ребенок даже не может совершать обычные активные движения. Во время ходьбы малыш чувствует болезненность в суставах и мышечную слабость. Это приводит к тому, что ребенок меньше гуляет на улице и больше находится дома.

Диагностика

Зачастую родители не обращают внимания на наличие ожирения у малыша. Особенно если ребенок дошкольного возраста. Они считают, что это мило. Многие папы и мамы полагают, что все симптомы пройдут самостоятельно к подростковому возрасту. В некоторых случаях это действительно случается. Однако они оказывают ребенку «медвежью» услугу.

Детство — это очень важный период жизни. Именно в это время у малыша формируются все основные привычки и модели поведения, которые он перенесет потом во взрослую жизнь. Пищевое поведение также формируется еще в детском возрасте. Все вкусовые пристрастия остаются затем на протяжении всей жизни.

Если малыш привыкает кушать фастфуд или слишком жирную и жареную пищу, то впоследствии у него закрепляется это поведение, как стойкая пищевая привычка. Во взрослом возрасте отказаться от таких продуктов ему будет крайне сложно. Для того чтобы этого избежать — следует внимательно следить за рационом питания с раннего возраста.

При появлении признаков ожирения следует обязательно отвести малыша на консультацию к доктору. Специалист сможет выявить причину заболевания, назначит комплекс обследований для выявления вторичного ожирения, а также порекомендует родителям – какой курс терапии требуется.

Ожирение — это заболевание, за которым нужно тщательно следить и проводить терапию.

К причинным факторам проблем с лишним весом относятся:

Давайте будем совместно делать уникальный материал еще лучше, и после его прочтения, просим Вас сделать репост в удобную для Вас соц. сеть.

Оцените статью
Все о здоровье и методах их лечения