Большинство беременных ощутят, что их грудь меняется: увеличивается в размере по мере увеличения молочных желез и жировых тканей. В первые несколько месяцев беременности грудь становится слегка набухшей, чувствительной. С повышением притока крови к груди на ней могут проявиться голубые вены. Соски набухнут и потемнеют, из них может выделяться молозиво. Все эти изменения являются абсолютно нормальными.
- Носи поддерживающее грудь белье
- Выбирай бюстгальтеры из хлопка и других натуральных тканей
- Покупай бюстгальтеры большего размера по мере увеличения груди. Белье должно быть хорошо подобрано по размеру, не вызывать раздражения сосков. Купи специальное белье для беременных: они лучше поддерживают грудь, их можно носить после родов.
- Попробуй не снимать белье на ночь – это снизит дискомфорт и обеспечит поддержку груди.
- Подложи в бюстгальтер хлопковый платочек или подушечку, которые будут впитывать молозиво. Специальные подушечки можно купить в аптеке. Регулярно меняй подушечки, чтобы избежать раздражения кожи. Мой грудь только теплой водой, не используй мыло и другие подобные средства – они могут вызвать сухость кожи.
Тошнота и рвота
Тошнота является результатом гормональный изменений и беспокоит женщину на ранней стадии беременности, когда организм привыкает к повышенной выработке гормонов. Тошнота проявляется в первые месяцы беременности, но к четвертому месяцу, как правило, проходит. Наиболее часто она беспокоит утром, когда желудок еще пустой (утренняя тошнота), или если женщина недостаточно питается. Тошнота может проявиться в любое время суток.
- Если тошнота беспокоит утром, перед тем, как вставать, съедай сухие продукты – злаковые завтраки, тосты или крекеры. Или, попробуй на ночь перекусить продуктом, содержащим большое количество белка, — нежирным мясом или сыром (белок переваривается долго).
- Ешь небольшими порциями каждые 2-3 часа, не разделяй прием пищи на три больших порции. Ешь медленно, хорошо разжевывая пищу.
- Пей жидкость в течение дня, однако, не следует выпивать большое количество жидкости за один раз. Рекомендуем прохладные, осветленные фруктовые соки – яблочный или виноградный.
- Откажись от острой, жареной, жирной пищи.
- Если тошноту вызывают запахи, употребляй продукты низкой или комнатной температуры для того, чтобы избежать воздействия запаха.
- Проконсультируйсяс врачом относительно приема витамина В6 и других препаратов.
- Обратиться к врачу следует при сильной или постоянной рвоте – она может привести к обезвоживанию, что требует немедленного лечения.
Головные боли
Головные боли могут быть вызваны напряжением, гиперемией, запором, и в некоторых случаях поздним токсикозом беременных.
- Прикладывай ко лбу и задней части шеи лед.
- Отдохни – присядь или приляг, приглуши свет. Закрой глаза и попробуй расслабить спину, шею, плечи.
- К врачу следует обратиться при тошноте, которая сопровождается головной болью, при острой и продолжительной головной боли, если у тебя размытое видение, двоится в глазах или появляются белые пятна.
Головокружение (слабость)
Головокружение может проявляться как на ранней, так и на любой другой стадии беременности. Гормон прогестерон способствует расширению кровяных сосудов, что приводит к притоку крови к ногам. Более того, кровь более активно поступает к растущей матке. Все это может привести к снижению кровяного давления, особенно при смене позы, что и приводит к головокружению.
Слабость и головокружение могут быть вызваны недостаточным питанием, например, низким уровнем сахара в крови.
- Если приходится долго стоять, старайся передвигаться, ходить.
- Отдыхая, ложись на левый бок.
- Избегай резких движений при вставании: поднимайся медленно и осторожно.
- Питайся регулярно, чтобы избежать снижения уровня сахара в крови.
[15], [16], [17], [18], [19], [20], [21], [22]
В первом триместре растущие матка и плод давят на мочевой пузырь, что и приводит к частому мочеиспусканию. Это повторится в третьем триместре, когда головка плода опустится вниз в тазовую область перед родами.
Давайте будем совместно делать уникальный материал еще лучше, и после его прочтения, просим Вас сделать репост в удобную для Вас соц. сеть.