Гамма-аминомасляная кислота. Признаки дефицита в организме

Доброго времени, многим будет интересно разобраться в своем здоровье и близких, и поведую Вам свой опыт, и поговорим мы о ГАМК (ГАММА-АМИНОМАСЛЯНАЯ КИСЛОТА) И ПОЛИКИСТОЗ ЯИЧНИКОВ У ЖЕНЩИН. Скорее всего какие-то детали могут отличаться, как это было с Вами. Внимание, что всегда нужно консультироваться у узкопрофильных специалистов и не заниматься самолечением. Естественно на самые простые вопросы, можно быстро найти ответ и продиагностировать себя. Пишите свои вопросы/пожелания в комменты, совместными усилиями улучшим и дополним качество предоставляемого материала.

ФУНКЦИИ ГАМК, СПКЯ И ЖЕНСКИЙ ОРГАНИЗМ

Одна из основных функций гамма-аминомасляной кислоты — улучшение качества сна. Соответственно, низкий уровень ГАМК приводит к плохому сну.

Помимо это, GABA также отвечает за поведение, когнитивную функцию и реакцию человека на стресс. Это вещество уравновешивает и действует как буфер. Оно также помогает управлять страхом и тревогой, так как эти чувства быстро запускают нейроны.

Кроме того, гамма-аминомасляная кислота работает, как алкоголь. Алкоголь, как известно, имитирует ГАМК, что объясняет, почему люди, которые пьют, чувствуют себя расслабленными, спокойными, счастливыми и даже более храбрыми. Похмелье наступает, когда мозг осознаёт, что ГАМК стало слишком много. Он начинает намеренно разрушать её, что вызывает головную боль и тошноту.

Гамма-аминомасляная кислота и поликистоз яичников

Исследования показывают, что СПКЯ влияет на поведение женщины. Известно, что у девушек с поликистозом яичников обычно снижается качество жизни, появляются тревожность, депрессия, неудовлетворённость, расстройства пищевого поведения и проблемы в интимной сфере.

Учёные из Турции в 2014 году изучили связь между СПКЯ и GABA. Они обнаружили, что различные гормональные дисбалансы, которые приводят к поликистозу яичников, также способствуют снижению уровня ГАМК.

Врачи пришли к выводу, что «женщины с СПКЯ находятся под гормональным угнетением… несомненно, эти гормональные изменения влияют на эмоциональное состояние пациенток… Нарушенные психосоциальные функции у девушек с СПКЯ приводят к чувству фрустрации и тревоги».

Кроме этого, другое исследование 2017 года на грызунах (которым спровоцировали симптомы СПКЯ) показало, что γ-аминомасляная кислота способна снижать массу тела, ИМТ и уровень тестостерона. При этом у крыс наблюдался благоприятный липидный профиль и нормальная толерантность к глюкозе. Гистопатологическое исследование яичников выявило уменьшение количества кистозных фолликулов. Эффекты, наблюдаемые при приёме ГАМК, были сопоставимы с эффектами от метформина. Врачи посчитали, что благоприятный результат вызван либо снижением резистентности к инсулину, либо стимулированием механизмов антиоксидантной защиты.

Ещё один эксперимент 2015 года подтвердил, что «эргические цепи гамма-аминомасляной кислоты участвуют в патофизиологии синдрома поликистозных яичников. Метаболит прогестерона аллопрегнанолон является мощным стероидом, модулирующим ГАМК(А)-рецептор, и у пациенток могут наблюдаться повышенные концентрации аллопрегнанолона или изменённая чувствительность рецептора ГАМК».

Таким образом, у женщин с синдромом поликистоза яичников ГАМК очень часто находится на более низком уровне, чем у здоровых людей.

Как определить, что GABA в организме снижен? К симптомам пониженного содержания гамма-аминомасляной кислоты относятся:

• чувство беспокойства, невозможность полноценно расслабиться;
• тревожность или панические расстройства;
• ощущение беспомощности;
• синдром раздражённого кишечника (СРК);
• фибромиалгия (боль в мышцах, суставах);
• легковозбудимость или раздражительность;
• бессонница, невозможность уснуть из-за постоянных мыслей.

Когда нервные клетки постоянно возбуждены и «работают», человек неизбежно испытывает беспокойство, волнение и в итоге недостаток сна. Бессонница в свою очередь может привести к возникновению болезней, связанных с хроническим недосыпанием, что только ухудшает ситуацию при СПКЯ.

Многие женщины с СПКЯ имеют низкий уровень ГАМК, что влияет и на качество их жизни. Симптомами этого состояния обычно являются тревога, проблемы со сном и синдром раздражённого кишечника.

Гамма-аминомасляная кислота (ГАМК, GABA) — основной тормозящий нейротрансмиттер в центральной нервной системе. Это «ингибирующий, подавляющий нейротрансмиттер», то есть он является соединением, способным замедлять активность нейронов или нервных клеток. Поскольку это — нейротрансмиттер, существует также соответствующий GABA-рецептор, который транслирует «сообщения», передаваемые нейротрансмиттерами, по всему телу.

КАК ПОВЫСИТЬ ГАМК, ГДЕ СОДЕРЖИТСЯ ГАММА-АМИНОМАСЛЯНАЯ КИСЛОТА, КАК ПРИНИМАТЬ GABA

Что можно сделать при низком содержании ГАМК в организме?

• Изменения в образе жизни

Как и при многих других заболеваниях, одной из основных причин низкого уровня ГАМК является неправильный образ жизни. Даже такая незначительная вещь, как сон, может быть основной причиной низкого уровня ГАМК. Сон и гамма-аминомасляная кислота идут рука об руку. Когда у человека мало GABA, у него плохой сон, и наоборот. Если приспособиться к нормальному режиму сна и наладить циркадный ритм, рецепторы ГАМК будут работать лучше и быстрее реагировать на нейромедиаторы GABA.

• Диета

Гамма-аминомасляную кислоту нельзя получить напрямую из продуктов питания. Но некоторые фрукты, овощи и ферментированные продукты способны стимулировать организм производить больше GABA. Например:

• корейская капуста кимчи или квашеная капуста,
• кефир и йогурт,
• мисо и темпе,
• чай Пуэр (Pu-Erh),
• продукты, содержащие флавоноиды (вино, цитрусовые, яблоки, груши, чай, ягоды),
• лекарственные растения (ромашка, липа, пассифлора, пиретрум).

Также для повышения ГАМК полезно вдыхать аромат жасмина (ароматерапия).

• Упражнения

Йога, прогулки и регулярные низкоинтенсивные физические упражнения идеальны для улучшения работы нейротрансмиттеров и особенно ГАМК.

Можно принимать БАДы, которые косвенно повышают ГАМК, или купить препараты, которые фактически содержат гамма-аминомасляную кислоту. Есть вероятность, что прямые добавки с GABA не работают из-за гематоэнцефалического барьера (ГЭБ, ВВВ). ГЭБ — это защита от попадания вредных веществ в мозг. Этот барьер способен обнаруживать и фильтровать вредные соединения, но он также затрудняет непосредственное воздействие полезных веществ, таких как ГАМК, на мозг.

Поэтому, чтобы поднять гамма-аминомасляную кислоту в организме, можно принимать добавки, которые косвенно повышают её уровень. Например:

• L-Теанин (L-Тианин, L-Theanine),
• пассифлора (Passiflora),
• корень валерианы,
• глютамин (Glutamine).

Можно принимать и прямые добавки ГАМК, если они имеют в составе соединения, которые способны проникать через ГЭБ. Таким ингредиентом может выступать, например, ниацин (niacin). L-цитруллин (L-citrullin) и экстракт семян виноградных косточек (Grape Seed extract) могут повысить уровень оксида азота и также улучшить усвоение ГАМК.

БАДы с GABA можно купить на сайте iHerb:

• Jarrow Formulas с теанином и ашвагандой, цена 955 рублей за 30 капсул;
• Now Foods в порошке или капсулах, стоимость от 530 до 1400 р.;
• Kirkman Labs, 250 мг, 150 капсул и др.

Принимать гамма-аминомасляную кислоту нужно по назначению врача в зависимости от симптомов. Обычно для эффекта необходимо от 1 до 3 капсул в день.

К аналогам GABA в первую очередь относятся фенибут (Phenibut) и пикамилон (Picamilon). Фенибут и Пикамилон имеют 65 % и 50‒88 % биодоступности ГАМК соответственно. Бензодиазепины (Ативан, Клонопин, Ксанакс) выписываются при бессоннице и тоже работают, влияя на рецепторы ГАМК.

• L-Теанин (L-Тианин, L-Theanine),
• пассифлора (Passiflora),
• корень валерианы,
• глютамин (Glutamine).

Баланс ГАМК и глутаминовой кислоты

Когда уровень ГАМК низкий, глутаминовой кислоты слишком много и — наоборот. Таким образом, чтобы поднять уровень ГАМК нужно, помимо прочего, решить вопрос избавления от избытка глутаминовой кислоты.

Важно знать, что глутаминовая кислота – это вещество, которое необходимо для синтеза ГАМК, и, в нормальных условиях, любой избыток глутаминовой кислоты автоматически превращается организмом в ГАМК. Однако, иногда ваше тело не может выполнять это превращение должным образом (тому есть ряд причин, о которым мы будем говорить ниже).

Для превращения одного вещества в другое, необходим энзим под названием глутаматдекарбоксилаза. Есть предположение, что именно проблемы с глутаматдекарбоксилазой могут лежать в основе проблем с достаточным уровнем ГАМК.

Вирус краснухи, входящий в состав вакцины против кори, свинки и краснухи, может вдвое снижать активность глутаматдекарбоксилазы. Это может быть одной из те причин, по которой у детей с аутизмом некоторые из аутичных симптомов проявляются сразу после вакцинации, поскольку, как мы уже говорили, ГАМК важна для речи и работы мозга.

В действие глутаматдекарбоксилазы вмешиваются также и другие вирусные инфекции и бактерии. Стрептококки особенно хорошо размножаются в условиях избытка глутаминовой кислоты, что приводит к тому, что у многих детей с аутизмом наблюдается постоянная стрептококковая инфекция.

Метилирование также оказывает влияние на баланс ГАМК и глутаминовой кислоты. Если в этом процессе происходит сбой, то соли фолиевой кислоты не выводятся, а превращаются в глутаминовую кислоту. Кроме того, если метилирование не происходит должным образом, организм может не иметь сил для подавления болезнетворных бактерий и вирусов, что означает, что они будет присутствовать и вмешиваться в работу глутаматдекарбоксилазы.

В процессе метилирования возникать проблемы из-за нехватки микроэлементов в пище, присутствия токсинов, генетических мутаций или чрезмерного разрастания кандидозных грибов. Метилирование в большой степени зависит от протекания цикла Кребса (цикла трикарбоновых кислот) и наоборот, поэтому проблемы с циклом Кребса приведут к проблемам с метилированием, что вызовет в свою очередь дисбаланс ГАМК и глутаминовой кислоты.

Кроме того, синтез ГАМК тоже имеет связь с циклом Кребса, поэтому цикл трикарбоновых кислот имеет как прямое, так и косвенное влияние на нехватку ГАМК. Цикл Кребса также может быть нарушен разрастанием кандидозных грибов, нехваткой витаминов группы B или наличием тяжелых металлов и токсинов.

Глутаматдекарбоксилаза вырабатывается поджелудочной железой, поэтому проблемы с ней могут приводить к нехватке энзима. Известно, что в организме людей с диабетом первой группы происходит выработка антител к глутаматдекарбоксилазе. Также на ее производство оказывает влияние обилие свинца и вещество-производное глицина (пищевая добавка E640). Кроме того, низкий уровень витамина В6 приводит к нарушениям в выработке глутаматдекарбоксилазы.

Усложняя картину еще больше, нужно добавить, что глутаминовая кислота связывается с шестью другими рецепторами в мозгу. Одним из них является NMDA-рецептор, которые помогает кальцию проникать в клетки и играет большую роль в функции памяти и способности выстраивать цепочки синапсов. Если в организме есть избыток кальция, это тоже повлияет на дисбаланс ГАМК и глутаминовой кислоты.

Уровень кальция можно регулировать приемом магния и цинка. Однако, высокие дозы цинка (больше сорока миллиграмм в день), также могут вызвать избыток глутаминовой кислоты. Магний же может связывать и активировать ГАМК рецепторы. Если в организме наблюдается нехватка кальция, его стоит принимать внутрь вместе с магнием (оба металла должны иметь форму солей лимонной кислоты).

Аминокислота таурин повышает выработку глутаматдекарбоксилазы и, следом за ней, ГАМК. Кроме того, таурин может быть связан ГАМК-рецепторами, поскольку, аналогично ГАМК, имеет тормозящую функцию. Таурина особенно много в морепродуктах и животном белке.

Кроме того, кандидозные грибы вырабатывают токсин, известный как бета-аланин, который приводит к тому, что таурин выводится почками с мочой. В некоторых случаях выводится не только сам таурин, но и его соединение с магнием, что вызывает избыток кальция, что приводит к избытку глутаминовой кислоты.

Еще один важнейший нейротрансмитер серотонин также необходим для того, чтобы ГАМК могла должным образом играть свою роль. Если у вас есть нехватка серотонина, даже достаточные количества ГАМК не смогут выполнять свою роль должным образом.

Токсины окружающей среды – пестициды, гербициды, загрязнения воздуха, тяжелые металлы, содержащиеся в моющих средствах вещества, косметика, одеколоны и духи, мыло, освежители воздуха вмешиваются в биохимические процессы в организме и нарушают работу всех нейротрансмиттеров. Важно снизить ваше нахождение рядом с источниками этих токсинов и внедрить здоровый образ жизни и здоровее питание.

Многим людям помогает непосредственный прием ГАМК внутрь. Однако, часто встречаются те, на кого принятая внутрь ГАМК наоборот, имеет возбуждающий эффект, поэтому нужно отслеживать реакцию своего организма. ГАМК может быть превращена организмом обратно в глутаминовую кислоту, что и случается с некоторыми людьми.

У глутаминовой кислоты и инсулина есть тесное взаимодействие. С одной стороны, большой уровень глутаминовой кислоты приводит к повышению выработки инсулина, что понижает уровень глюкозы. Однако, когда глюкоза слишком мало, это вызывает усиленную выработку глутаминовой кислоты – получается порочный круг. Таким образом, постоянная гипогликемия (низкий уровень сахара в крови) нарушит баланс ГАМК и глутаминовой кислоты и сделает это нарушение хроническим. Важно воздерживаться от еды, которая вызывает выработку излишнего инсулина, и поддерживать сахар в крови на постоянном уровне.

Есть также множество препаратов (таких как лоразепам, алпразолам, клоназепам, диазепам и ГАМКпентин) которые привязываются к ГАМК-рецепторам и оказывают сходное с ГАМК воздействие. Но они лишь снимают симптомы нехватки ГАМК, и, кроме того, не дают организму самостоятельно наладить достаточное ее производство. Временное решение, которое дают эти препараты, лишь загоняет проблему внутрь. Точно так же мы выступаем против такого препарата как фенибут – по словам многих людей, они развили к нему зависимость.

Что такое ГАМК?

ГАМК — это аббревиатура для гамма-аминомасляной кислоты, важнейшего тормозящего нейротрансмитера. Ее роль состоит в том, чтобы успокаивать и расслаблять мозг. ГАМК также очень важна для речи и понимания языка. Именно ГАМК не дает вашей речи превратиться в непрерывную пулеметную очередь. Мозг использует ее для облегчения сенсорной интеграции. Без адекватного продуцирования ГАМК, звуки нашей речи сталкивались бы между собой, образуя кашу, а нам было бы сложно понять обращенные к нам слова.

Ваш желудочно-кишечный тракт имеет множество рецепторов ГАМК, и это вещество имеет большое значение для сокращений кишечника. Недостаточные его уровни приводят к болям в животе, запорам и нарушениям стула. ГАМК, кроме того, поддерживает адекватные уровни имунноглобулина А (антител, которые защищают от нашествия болезнетворных бактерий слизистую кишечника, а также другие слизистые оболочки). Это очень важно для здоровья иммунной системы.

Нехватка ГАМК приводит к нервозности, тревожности, приступам паники, агрессивному поведению, уклонению от глазного контакта, проблемам со вниманием, проблемой с фокусировкой глаз, синдромам хронической боли и другим недомоганиям. Она может также приводить к ГЭРБ.

Низкие уровни ГАМК делают людей более склонными к алкоголизму, зависимости от наркотиков, поскольку эти вещества искусственно повышают на время уровень ГАМК. Однако алкоголь и ему подобные средства истощают нейротрансмиттеры, лишь усугубляя проблему.

ГАМК присутствует почти в каждой зоне мозга, но гипоталамус содержит особенно большое число ее рецепторов, поэтому она важна для многих жизненно важных функций. Среди них — регуляция сна, температуры тела, аппетита, жажда, сексуального желания и работы гипофиза и вегетативной нервной системы. Основная роль гипоталамуса состоит в поддержании гомеостаза по всему телу, что невозможно без достаточного количества ГАМК.

Как и все нейротрансмиттеры, ГАМК и глутаминовая кислота играют важную роль в регулировке вегетативной нервной системы и поддержании баланса между симпатической и парасимпатической нервной системой. Нехватка ГАМК приводит к таким разладам вегетативной нервной системы, как бессонница, синдром хронической усталости и приступы паники.

Что такое глутаминовая кислота?

Глутаминовая кислота (НЕ путать с глутамином!) – это один из основных нейротрансмиттеров, передающих возбуждение. (Прим. Глутаминовую кислоту также называют глутамат).

В результате действия глутаминовой кислоты вы можете говорить, думать, обрабатывать уже полученную и воспринимать новую информацию, сохранять внимание и запоминать интересующие вас сведения. Научные исследования позволяют сделать вывод, что чем больше ее рецепторов у вас есть, тем вы умнее. К сожалению, у обилия рецепторов глутаминовой кислоты есть и обратная сторона: с их ростом возрастает также и риск эпилептических припадков и инсульта.

Хотя глутаминовая кислота – это нейротрансмитер, который встречается в мозгу в больших количествах, она существует в очень малых концентрациях. Если ее концентрация растет, то нейроны перевозбуждаются, и их работа перестает быть нормальной. Таким образом, в случае чрезмерно стимулирующего действия глутаминовая кислота становится токсином.

Чрезмерный уровень глутаминовой кислоты – это основной действующий фактор для целого ряда неврологических расстройств, таких как аутизм, боковой амиотрофический склероз, болезнь Паркинсона, мигрени, синдром беспокойных ног, синдром Туретта, фибромиалгия, рассеянный склероз, болезнь Хантингтона и эпилепсия. Ее избыток также повышает вероятность инсульта и служит причиной бессонницы, энуреза, гиперактивности, тревожности и стереотипий у детей с аутизмом. (Стереотипии – это повторяющееся поведение, направленное на самостимуляцию, которое проявляется в виде раскачиваний, хождений из стороны в сторону, кружений на месте, взмахов руками, раскручивания или выстраивания в линию игрушек, эхолалии, повторения одних и тех же слов).

Слишком много глутаминовой кислоты может вызвать рост числа эозинофилов, что приводит к воспалению, вызывающему повреждения кровяных сосудов, и вызывающему мигрени и скачки давления, а также вредящему гипоталамусу и клеткам Пуринье, важным для речи и понимания языка.

Ртуть в крови становится токсичной в присутствии высоких уровней глутаминовой кислоты. Есть также вероятность того, что ее избыток способствует ускоренному размножению раковых клеток.

Но и это еще не все: повышенные уровни глутаминовой кислоты приводят к тому, что мозг начинает вырабатывать естественные опиоиды (эндорфины и энкефалины), чтобы защитить себя от возможного вреда. Это вызывает сложности с ориентацией и вниманием, приводит к истощению как собственных запасов опиоидов, так и уровня глутатиона, важного для детоксикации, борьбы с воспалениями и здоровья кишечника.

Глутатион защищает клетки мозга, его нехватка приводит к тому, ччто клетки гибнут скорее и в больших количествах. Глутаминовая кислота, также приводит к выживанию в кишечнике болезнетворных микробов, и может вызвать избыточную кислотность и изжогу.

Когда глутаминовой кислоты слишком много, это может вызвать повышение уровня ацетилхолина, а его избыток также имеет стимулирующее действие – таким образом проблема усугубляется еще больше.

Невозможно отделить вопрос увеличения ГАМК (гамма-аминомасляной кислоты, калька c англ. ГАБА) от задачи ограничения глутаминовой кислоты, так как оба этих вещества находятся в сложном и взаимосвязанном взаимодействии. Каждое из них – это важный нейротрансмитер, который имеет огромное влияние на наше физическое и психическое здоровье. ГАМК является средством, которое снижает возбуждение клеток мозга, а глутаминовая кислота, напротив, стимулирует их активность. Как в случае со всеми нейротрансмиттерами, слишком большое или слишком малое количество любого из них приводит к проблемам.

Когда вещества находятся во взаимном балансе, вся система работает нормально. Однако есть множество факторов, которые с легкостью могут нарушить тонкий баланс и привести к ситуации, когда уровень ГАМК является недостаточным, а глутаминовой кислоты – слишком высоким, что крайне плохо сказывается на вашем здоровье.

Глутаматовые рецепторы затягивают в клетки и другие обладающие возбуждающим действием вещества, такие как:

Механизм действия гамма-аминомасляной кислоты

• ГАМК подавляет нервные импульсы в ЦНС, что может применяться в комплексном лечении болезни Альцгеймера, Паркинсона, эпилепсии, расстройств сна и др.
• Отвечает за состояние спокойствия и расслабленности, память, организованность и самоконтроль.
• В созревающем мозге гамма-аминомасляная кислота может играть и возбуждающую роль, тем самым стимулируя структуры мозга к дальнейшему развитию, пока не сформируется глутаминовая система возбуждения.
• Мощный противотревожный эффект ГАМК связан с воздействием на миндалевидное тело в мозге, которое отвечает за переживание «негативных эмоциональных переживаний», таких как тревога, страх, раздражение, злость.
• Также гамма-аминомасляная кислота, в сочетании с серотонином может помочь при лечении панических атак.
• При снижении уровня ГАМК наблюдается хроническая тревожность, тревожно-депрессивное состояние, тремор, судороги, бессоница, стеснительность, невозможность расслабиться, ощущение напряжения, истеройдность, склонность действовать себе во вред, навязчивые состояния (обсессивно-компульсивные расстройства), склонность к алкоголизму и перееданию, артериальная гипертензия и аритмия.
• При сниженном уровне ГАМК наблюдается постоянная тревожность, развитие психосоматических заболеваний, а также активируется режим «пищевого наркомана».
• При высокой активности височных долей наблюдается расстройство памяти, нестабильность настроения, проблемы с самообладанием.

Факторы, влияющие на понижение уровня гамма-аминомасляной кислоты

• Кандидоз кишечника и нарушение микробиома организма.
• Хронический стресс.
• Дефицит белка и полезных жиров.
• NFKB-стимулирующие продукты (сахар, кофеин, глютен, казеин, сахарозаменители, глутамат натрия, омега-6, транс-жиры и др.).
• Органические токсины и тяжелые металлы.
• Нарушение углеводного обмена (инсулинорезистентность, диабет).
• Дефицит витаминов группы В.
• Дефицит сна или нарушение качества сна, а также ночной режим работы.
• Синдром истощенных надпочечников.
• Дефицит серотонина.
• Антитела к ферменту глутаматдекарбоксилазе (аутоиммунный процесс).
• Генетический сбой синтеза фермента глутаматдекарбоксилазы.

Факторы, влияющие на повышение уровня гамма-аминомасляной кислоты

• Аминокислота L-теанин.
• Инозитол (витамин В8).
• Янтарная кислота.
• Аминокислота глицин (курс приёма – 3 недели и более).
• Глутаминовая кислота.
• Магний (в форме цитрата или малата).
• ГАМК-содержащие препараты (аминалон, пикамилон, гаммалон, фенибут и др.).
• Аминокислота таурин.
• Натуральный биоидентичный прогестерон.
• Нейромедиатор серотонин (влияет на эффекты ГАМК).
• Умеренная кето-диета.
• Зеленый чай и чай пу-эр.
• Омега-3, Омега-5, Омега-7, Омега-9.
• Фитонутриенты (куркума, карри, шафран, ромашка, душица и др.).
• Бифидо- и лактобактерии (от 30 млрд. КОЕ и выше).
• Медитации, трансовые техники, релаксационные дыхательные практики, АВС.
• Витамины группы В (особенно В6).
• Аэробная физическая активность, йога.
• Хороший крепкий сон (7-9 часов).

Поговорим более подробно о том, что оказывает влияние на уровень гамма-аминомасляной кислоты.

Многим людям с дефицитом ГАМК помогает непосредственный прием ГАМК-препаратов внутрь. Однако, встречаются те, на кого принятая внутрь ГАМК наоборот, имеет возбуждающий эффект, поэтому нужно отслеживать реакцию своего организма.

ГАМК-рецепторы преимущественно располагаются в головном мозге, практически во всех его отделах, но также присутствуют и в других тканях тела. Особо большая концентрация рецепторов располагается в базальных ганглиях, коре лобных долей, височных долях головного мозга и гиппокампе.

Механизм воздействия на организм

ГАМК – успокаивающий нейромедиатор. Она подавляет выработку своего антагониста – глутамата (возбуждающего нейротрансмиттера).

Примечание! Высокая концентрация глутамата вызывает излишнюю возбудимость головного мозга, а также эпилепсию.

У гамма-аминомасляной кислоты есть 3 вида рецепторов – ГАМК-a, ГАМК-b, ГАМК-c. Они выступают посредниками между нейронами и нейротрансмиттерами. Первые два являются наиболее распространенными.

• ГАМК-a. Выработку этого рецептора активизирует алкоголь, анестетики, бензодиазепины. Он расслабляет, успокаивает, нормализует сон.
• ГАМК-b. Этот рецептор действует медленнее, а также снимает стресс, тревогу, воспаление, хроническую боль, мышечное напряжение, улучшает состояние при депрессии. Его активизируют ноотропы – фенибут или пикамилон.

ГАМК задерживает собственную транспортировку, поэтому если ее концентрация в организме снижается, то ускоряется накопление кислоты в мозге и наоборот. Благодаря этому поддерживается сбалансированный уровень ГАМК.

Дефицит

Недостаток GABA приводит к проблемам со здоровьем. Дефицит сопровождается такими признаками:

• бессонница;
• подверженность стрессам;
• депрессии;
• панические атаки;
• повышенная тревожность;
• головные боли;
• растерянность, ухудшение когнитивных способностей.

Дефицит ГАМК сказывается на эмоциональном, психическом, а также физическом здоровье. Человеку трудно расслабиться, сосредоточиться и др.

Интересно! Проверить концентрацию кислоты в организме невозможно. Так как она находится в головном мозге и тканях, судить о ее дефиците можно лишь по состоянию здоровья.

Физико-химические свойства

Учеными было установлено, что GABA с трудом преодолевает гематоэнцефалический барьер. К головному мозгу она транспортируется с помощью мембранных транспортеров. Химическая формула ГАМК – C₄H₉O₂N

Суточная потребность

Дозировка зависит от возраста и пола, поэтому перед приемом нужно проконсультироваться с врачом.

Таблица 1 – Суточная потребность в ГАМК

Суточную дозу необходимо делить на 3-4 приема.

Таблица 1 – Суточная потребность в ГАМК

Противопоказания к применению

Гиперчувствительность, острая почечная недостаточность, возраст до 3 года, период грудного вскармливания, беременность (1 триместр).

Ограничения к применению

Брутто-формула

Характеристика вещества Гамма-аминомасляная кислота

Белый кристаллический порошок со слабо горьким вкусом и специфическим запахом. Легко растворим в воде, очень мало — в спирте; рН 5% водного раствора 6,5-7,5.

Концентрация в плазме достигает максимума через 60 мин, затем быстро снижается; через 24 ч в плазме крови не определяется. По экспериментальным данным, плохо проникает через ГЭБ. Малотоксичен.

Давайте будем совместно делать уникальный материал еще лучше, и после его прочтения, просим Вас сделать репост в удобную для Вас соц. сеть.