Очищение кишечника солёной водой и вспомогательные упражнения

Доброго времени, многим будет интересно разобраться в своем здоровье и близких, и поведую Вам свой опыт, и поговорим мы о Очищение кишечника соленой водой: подробная инструкция. Скорее всего какие-то детали могут отличаться, как это было с Вами. Внимание, что всегда нужно консультироваться у узкопрофильных специалистов и не заниматься самолечением. Естественно на самые простые вопросы, можно быстро найти ответ и продиагностировать себя. Пишите свои вопросы/пожелания в комменты, совместными усилиями улучшим и дополним качество предоставляемого материала.

Подготовка к процедуре очищения кишечника

В процессе приготовлений к процедуре очищения кишечника соленой водой основное значение имеет изменение рациона. За несколько дней до мероприятия полезно перейти на раздельный режим питания и вегетарианскую диету. Сыроедение – оптимальный вариант подготовки пищеварительного тракта, поскольку такой способ употребления продуктов комплексно оздоравливает весь организм.

Обязательным условием является исключение пищи животного происхождения (мяса, молока и кисломолочных продуктов, яиц, рыбы), полуфабрикатов, жареных блюд и кондитерских изделий, алкогольных напитков. Предпочтительно употреблять зелень и овощи, выращенные на личном участке или купленные на рынке у производителей, ориентирующихся в своей работе на принципы органического земледелия.

Планируя меню, рекомендуется уделить особенное внимание приготовлению салатов из свежей зелени, капусты, моркови с добавлением молодого чеснока. Яблоки, ананасы, свежевыжатые соки обладают свойством очищать организм и способствуют избавлению от излишков жировой ткани, снижают вес.

Технология выполнения очищения кишечника

Способ чистки кишечника соленой водой (Шанкха-Пракшалана) включает:

• употребление специального напитка определенной температуры;
• выполнение комплекса упражнений, расслабляющих мышцы клапанов пищеварительного тракта, чтобы соленая вода беспрепятственно проходила все отделы кишечника.

В профилактических целях мероприятие выполняют 4 раза в год (1 раз за сезон). Когда процедура проводится впервые, следует позаботиться о достаточном запасе свободного времени: обычно требуется несколько часов. Необходим также постоянный доступ в санузел.

Жидкость для приема внутрь готовится из обычной каменной соли и теплой кипяченой воды (ориентироваться нужно на температуру тела). Холодный соленый напиток отнимает энергию и может стать причиной спазмов гладких мышц пищеварительного тракта, что воспрепятствует его свободному продвижению.

Предупреждение: Йодированная или морская соль для процедуры очищения кишечника не применяется, поскольку может вызвать непредсказуемые побочные реакции.

Программа выполнения Шанкха-Пракшаланы

Начинать процедуру рекомендуется натощак с 5-7 часов утра, когда кишечник находится в активном состоянии. Если ранний подъем плохо сказывается на самочувствии, то выбирать время лучше, опираясь на привычный для организма ритм:

• Следует принять 200 г подготовленной заранее теплой соленой жидкости и сразу выполнить упражнения в указанном порядке.
• Первый пункт необходимо повторить около 6 раз, затем обычно происходит опорожнение кишечника.
• Цикл воспроизводят, пока из анального отверстия не пойдет чистая вода.

Во время выполнения процедуры нужно тщательно следить за самочувствием. Возникновение ощущения тошноты и переполненности в животе обычно свидетельствует о том, что сфинктер не открывается. В этом случае следует прекратить прием соленой жидкости и повторить комплекс упражнений еще 2-3 раза.

Если опорожнение кишечника задерживается, то следует также сконцентрироваться на выполнении упражнений, в крайнем случае – сделать клизму. После каждого акта дефекации область анального отверстия промывают и смазывают кожу вокруг растительным маслом, иначе соль будет ее повреждать.

Предупреждение: Придерживаться жестких рекомендаций по объему требуемой к приему жидкости не следует, это индивидуальная цифра, которая зависит от длины кишечника и других особенностей организма. В среднем за процедуру может понадобиться 10-16 стаканов соленой воды.

В завершение процедуры следует прилечь и полностью расслабиться не менее чем на 45-60 минут. В это время кишечник может продолжать выведение воды. После мероприятия будет полезным принять препарат, содержащий культуры бактерий для заселения пищеварительного тракта. Проводить курс восстановления микрофлоры требуется около 14 дней.

К питанию после очищения кишечника нужно отнестись со всей ответственностью. Лучше, если первым блюдом станет рис, приготовленный на воде. При желании к нему можно добавить небольшое количество моркови при готовке и пару столовых ложек топленого масла. На протяжении суток каши и отваренные овощи являются единственной допустимой пищей.

Комплекс упражнений

Гимнастический комплекс, который необходимо выполнять во время очищения соленой водой желудочно-кишечного тракта, включает 4 последовательно исполняемых упражнения:

• Наклоны в стороны. Упражнение позволяет отворить привратник желудка, за счет наклонов вода из него проходит порциями, двигаясь далее по пищеварительному тракту. Для его выполнения нужно встать прямо, расставив ступни на 10-15 см друг от друга. Сохраняя спокойное дыхание, приподнятый подбородок и ровную спину, корпус наклоняют поочередно влево и вправо без пауз в крайних положениях (12 раз в обе стороны). Ладони кистей должны быть обращены вверх, а тело – находиться в одной плоскости, без скручиваний. Важно отследить, чтобы нижняя часть туловища была зафиксирована и таз не отклонялся в противоположном движению направлении, сгибание должно происходить строго в районе талии.
• Вращение в области талии. Движение помогает соленой воде выходить из двенадцатиперстной кишки и продвигаться по тонкому отделу кишечника. Исходное положение: встать прямо, ноги расставить на ширину плеч, вытянуть правую руку горизонтально вперед, а левую согнуть в локте таким образом, чтобы большой и указательный пальцы коснулись области правой ключицы. Правую руку нужно отводить назад так далеко, как это возможно, фиксируя взгляд на кончиках пальцев, сохраняя спину ровной, а подбородок приподнятым. Упражнение выполняется попеременно в обе стороны по 12 раз без задержки в крайних позициях. Нижняя часть корпуса должна при этом оставаться зафиксированной, а дыхание свободным.
• Поза кобры. Упражнение помогает воде свободно продвигаться вдоль тонкого отдела кишечника. Нужно принять позу кобры, оперевшись на ладони вытянутых рук и пальцы ног. Бедра и колени при этом остаются приподнятыми над полом, а расстояние между ступнями составляет около 30 см. Приняв исходное положение, следует развернуться в сторону, задействуя верхнюю часть тела так, чтобы увидеть свою противоположную стопу. Повороты выполняются не менее 12 раз в каждую сторону поочередно без задержки в конечных позициях, нижняя область туловища должна оставаться зафиксированной параллельно полу. Дыхание необходимо постараться скоординировать с движениями.
• Массаж живота. Упражнение помогает соленой воде пройти сквозь толстый отдел кишечника. Оно может вызвать затруднения у лиц с патологиями колена, в этом случае необходимо найти другой вариант выполнения. Присесть на корточки, поместив ладони на колени, а затем опустить левое колено и коснуться им пола, разворачиваясь телом вправо, насколько это возможно. Правое колено при этом должно занимать вертикальное положение. Вернувшись в исходную позицию, повторить упражнение в другую сторону. Спина должна оставаться прямой, подбородок слегка приподнятым, а живот и дыхание – расслабленными и спокойными.

Во время выполнения движений ладони рук должны по очереди подталкивать правое колено к противоположному боку и наоборот, прижимая его и сдавливая части толстого кишечника. Смотреть нужно себе за спину, чтобы увеличить силу скручивания. Выполняют по 12 поворотов в каждую из сторон, начиная с правой.

В профилактических целях мероприятие выполняют 4 раза в год (1 раз за сезон). Когда процедура проводится впервые, следует позаботиться о достаточном запасе свободного времени: обычно требуется несколько часов. Необходим также постоянный доступ в санузел.

Очищение кишечника соленой водой с лимоном по Малахову

Кроме индийских йогов, чистку кишечника водой предлагает также Малахов. Только в этом случае воду следует не пить, а делать ею клизмы. Чтобы приготовить необходимый раствор, к 2 литрам прокипяченной воды добавьте сок половины лимона (это 1 ст. ложка). Можете заменить лимон 4-6 процентным яблочным уксусом. Приготовленное вещество нужно залить в кружку Эсмарха. Далее повесьте ее на высоте полтора метра. Наконечник трубки следует смазать маслом, чтобы легче заходил в анус.

Когда приготовления к процедуре будут закончены, нужно принять коленно-локтевое положение, таз нужно расположить выше плеч. Трубку ввести в кишечник насколько можно глубоко – 25-50 см. Для начала хватит и 5-10 см. Живот следует расслабить, дышать желательно ртом. Процедуру лучше всего проводить вечером перед сном или после дефекации.

Проведение очищения с помощью клизм – занятие не самое приятное. Чтобы уменьшить неприятные ощущения и добиться максимальной пользы от проведения процедуры, посмотрите следующее видео:

Процедура очищения кишечника в домашних условиях

Чистку соленой водой Шанк-Пракшалана следует делать после утреннего пробуждения. Очищение проводится так: натощак выпивается стакан соленой воды и выполняются простые физические упражнения, чтобы помочь воде продвигаться через кишечник. Далее снова выпивается вода и делаются упражнения. Это повторяется, пока не будет выпит весь приготовленный раствор.

Обычно до момента опорожнения выпивается шесть стаканов. После шестого стакана у вас появится желание опорожнить кишечник. Чем больше воды вы пьете, тем чище с каждым разом она выходит из кишечника. В конечном итоге на выходе вы должны получить чистую воду. Как только вы заметите, что вода действительно стала чистой, значит, процедура Шанк-Пракшалана подошла к концу.

Во время выполнения процедуры йоги не советуют использовать туалетную бумагу. Соленая вода раздражает анус, а грубая туалетная бумага усилит неприятные ощущения. Плюсом будет использование теплой воды, вместо бумаги. После мытья водой полезно смазать анальное отверстие растительным маслом или жирным кремом – это немного уменьшит раздражение от чистки соленой водой.

В общем количестве может уйти около 15 стаканов воды на всю процедуру, это зависит от степени загрязнения кишечника. Не следует пить больше 3 литров соленой воды за один раз. Когда вы заметите, что выходит прозрачная вода, можете выпить 2-3 стакана теплой, но уже не соленой воды. Перед окончанием процедуры очищения кишечника соленой водой нужно очистить желудок и выключить сфинктер, для этого вызовите рвоту. Отдохните 30-60 минут перед приемом пищи. Способ чистки кишечника способом Шанк-Пракшалана неприятный, но зато польза организму от него огромна.

Специальные упражнения

При проведении чистки соленой водой следует выполнять такие упражнения:

• Станьте прямо и расположите ноги на ширине плеч. Пальцы на руках переплетите, разверните ладони вверх и поднимите их над своей головой. Далее глубоко вдохните, поднимаясь на носках и задержав взгляд на ладонях. В таком положении продержитесь столько, насколько сможете задержать дыхание. Во время выдоха опускайтесь на стопы, расслабьте и опустите руки. Повторяйте эти движения 4-5 раз. Они благотворно действуют на желудок и немного растягивают толстый кишечник.
• Продолжайте стоять прямо, снова сплетите пальцы и поднимите руки над головой ладонями вверх. Сделайте наклоны вправо-влево, смотря на свои руки. Нужно выполнить 8 наклонов в каждую сторону. Такие движения приводят в тонус кишечник.
• Снова станьте прямо, руки по бокам, ноги врозь. Поворачивайте верхнюю часть туловища вправо, смотря через правое плечо. Правую руку заведите за спину, а левую поставьте на правое плечо. Аналогично сделайте поворот влево. Руки не напрягайте. Повторите по 8 таких движений в каждую сторону.
• Лягте на живот и широко расставьте ноги. Тело поднимите вверх на выпрямленных руках. Посмотрите через правое плечо на левую пятку, а затем через левое – на правую. Повторять упражнение нужно по 8 раз в каждую сторону. Такие движения массажируют кишку и способствуют появлению позывов к дефекации.
• Сядьте на корточки, руки поставьте на колени. Правое колено опустите на пол к левой ноге, а левую ногу удерживайте прижатой к животу так, чтобы она давила на живот. Аналогично повторите с другой стороны. Всего – по 8 раз. Эти движения ускоряют проход воды от желудка к анусу.

Обратите внимание, что вышеописанные упражнения во время чистки кишечника водой нужно делать только в таком порядке. Когда вы выполняете эти движения после стакана воды, происходит последовательная работы разных мышц сфинктеров организма. Только выполненные в правильном порядке, упражнения помогают их открыть, в ином случае польза от движений будет минимальной. Как правильно делать эти движения во время чистки кишечника смотрите в видео:

Противопоказания

Перед чисткой кишечника соленой водой нужно пройти консультацию у лечащего врача. Запрещено проводить Шанк-Праклашану в таких случаях:

• При наличии язвы, гастрита, панкреатита, дизентерии и других острых болезней ЖКТ.
• Если вы страдаете сердечными приступами, гипертонией, высокой температурой.
• Во время беременности и критических дней.
• Людям с онкологическими болезнями.
• При целиакии.

Юлия: «Очень хотела похудеть, но от диет и физических упражнений пользы было немного. Подруга посоветовала почистить кишечник соленой водой, в результате я действительно после чистки похудела. А еще прошли неприятные ощущения после приема пищи. Так что, и похудеть удалось, и работу ЖКТ наладить».

Потенциальные проблемы

Результат может быть неожиданным. Ход очищения нарушается по разным причинам:

• Нет опорожнения после нескольких стаканов – сделайте клизму.
• Обильное газообразование – лечь на спину, вытянуть руки.
• Проявление симптомов тошноты – 3 раза повторяем упражнения, не изменяется ситуация, вызываем рвотный рефлекс.
• Боли в анусе – меньше используем туалетную бумагу, после промывки мажем вазелином или растительным маслом.

Упражнение № 2

С его помощью осуществляется прохождение раствора по тонкому кишечнику. Осуществляется это следующим образом:

• Следует прямо встать.
• Одну руку нужно выпрямить параллельно полу, а другую помещают у ключицы поднятой руки.
• Вытянутую руку необходимо отвести так далеко, насколько это вероятно. Корпус поворачивается за рукой.
• При поворотах тазовая часть и ноги неподвижны.
• Нужно принять исходное положение, поменять руки и повторить упражнение снова.

Шанк Пракшалана

Почистить кишечник можно, включив комплекс упражнений по йоге. Профилактика осуществляется единожды за сезон года. На первых этапах потребуется много свободного времени, чтобы выполнить все необходимые упражнения.

Правильно соблюдая комплекс упражнений, поможете мышцам кишечника расслабиться и свободно пропускать солёную воду.

Домашний рецепт: вода должна быть достаточно подсолённой и тёплой, поскольку соляное средство может в меньшем количестве всасываться в кровь и проходить фильтрацию в почках. Превышение количества жидкости поспособствует разжижению крови, что приведёт к понижению температуры тела.

В норме потребуется приготовить 4 литра напитка в расчёте 15-25 г на литр воды.

Что делать после

Эффект зависит не только от соблюдения правил процедуры, но и от дальнейших действий. Питание после чистки – важный аспект завершения процедуры.

В течение 30 минут после последнего похода в туалет человек ничего не ест. Сразу же после чистки возникнет острое чувство жажды, но ему необходимо сопротивляться, особенно если в ЖКТ остается соленая вода. Питье после процедуры является помехой для обновления защитного слоя органов ЖКТ.

После очищения кишечника солью нужно 30-40 минут отдохнуть в положении лежа. Это позволит ускорить восстановление сил. Что касается первого приема пищи, то его организовывают не позднее чем через час после последней дефекации. Продолжительное голодание может принести вред организму

Первый прием пищи состоит из рисовой каши, приготовленной на воде без добавления растительного масла, молока, сахара и сухофруктов. С целью улучшить вкус можно подсолить томатный сок в кашу.

Чтобы пища создала защитную оболочку на желудке и кишечнике, в нее необходимо добавить 40 граммов топленого сливочного масла. Если порции крупы недостаточно, можно потушить на воде зерна чечевицы вместе с тертой морковью.

Что делать, если человек не любит рис? В таком случае его можно заменить порцией овсянки или вареного пшена. Разрешено съесть и спагетти с небольшим количеством твердого сыра.

Что касается питья, то это должна быть минеральная вода без газа или натуральный сок. Жидкость принимают небольшими порциями.

После Шанк-Пракшалана человек на протяжение следующих нескольких дней должен соблюдать диету и следовать таким правилам:

• из меню убирают все молочные продукты;
• мясо и любые виды хлеба также под запретом;
• человек питается дробно, не допуская переедания.

Вместе с токсинами из кишечника вымывается полезная микрофлора, отсутствие или дефицит которой приводит не только к нарушению пищеварения, но и к снижению иммунитета. Чтобы избежать этого, нужно начать прием бифидобактерий.

Желательно, чтобы такие препараты были прописаны доктором, поскольку самолечение вредно для здоровья.

Курс чистки по методу Шанк-Пракшалана состоит из 3-5 сеансов. Интервал между процедурами — 1-2 дня. Подряд очищение не проводят, так как это сильный стресс для организма.

В перерывах между сеансами организму нужно дать возможность для восстановления. После прохождения курса Шанк-Пракшалана его не выполняют год.

Что касается дефекации после первой процедуры, то она наступает не ранее чем через 2 дня. Это не должно настораживать и быть причиной для приема слабительных средств. Кал через несколько дней после очищения может иметь желтоватый оттенок и жидкую консистенцию. Количество походов в туалет будет нормальным.

Отдохнув час, важно поесть отваренный рис с добавлением чайной ложки сливочного масла. Пить рекомендуют солоноватый сок на основе томатов. По советам врачей стоит употреблять восстанавливающие микрофлору кишечника средства.

Правильное питание после процедуры

Первые 45 минут после чистки системе пищеварения дают отдохнуть, затем можно поесть. Ни в коем случае не начинают сразу принимать пищу, процесс переваривания запускают медленно, чтобы не сорвать его. Какие продукты можно употреблять после чистки кишечника:

• Предпочтение отдают рису (коричневому или белому), заправленному топленым сливочным маслом. Рис при варке образует слизь, совместно с животным жиром эти два компонента обволакивают стенки кишечника, прежде чем организм полностью образует новый защитный слой. Вегетарианцы могут заменить масло растительным жиром (оливковым, подсолнечным).
• В первое время после очищения пищеварительного тракта организм насыщают питательными элементами, особенно ему нужны белки. Растительный протеин будет идеальным выбором – бобы (мунг дал, маш), чечевица, особенно красная. У людей, практикующих йогу, принято после чистки кишечника есть кхичри. Блюдо вегетарианской кухни представляет собой пряную кашу из смеси риса, бобовых (маша) с овощами.
• Порция должна быть объемная, чтобы желудок заполнился весь.
• Едят медленно, тщательно пережевывая пищу.
• Запрещено запивать еду.
• Нельзя сразу ложиться спать, в течение 3-4 часов нужно просто отдыхать пока пища переваривается.
• На протяжении недели после чистки кишечника придется воздержаться от вредных ненатуральных продуктов и напитков, а также от мясной и молочной продукции.

Что говорят врачи

Специалисты не имеют ничего против чистки кишечника солевым раствором. Однако предупреждают, что перед проведением процедуры нужно пройти обследование для исключения противопоказаний. Это поможет исключить осложнения, которые часто возникают на фоне патологических процессов в организме.

Следует учитывать, что не каждый человек сможет осилить 9-12 стаканов солёной воды из-за рвотного рефлекса на концентрированную жидкость. Существуют более щадящие способы очищения кишечника, подобрать которые поможет лечащий врач после изучения анализов. Самолечение чревато серьёзными последствиями, такой риск считается неоправданным.

Побочные явления

Во время очищения кишечного тракта соленой водой со стенок удаляются не только отложения каловых масс, но и защитный слизистый слой. Из-за большого количества соли может чувствоваться дискомфорт со стороны желудочно-кишечного тракта. Негативные последствия, возникающие во время и после очищения кишечника при помощи солевого раствора:

• тошнота или рвота легко убирается, если добавить в воду лимонный сок;
• дисбактериоз по причине смывания полезной микрофлоры – полностью восстанавливается в течение недели, можно ускорить этот процесс за счет приема пробиотиков;
• обезвоживание из-за приема большого количества воды с солью – проходит по мере восполнения жидкости;
• жжение при дефекации возникает потому, что соль обладает подсушивающим свойством, поможет смазывание анального отверстия растительным маслом;
• усталость, головная боль возникают из-за того, что организм временно был лишен питательных веществ, после еды неприятные ощущения полностью проходят.

Частота

Процедуры выполняются с некоторой периодичностью, которая определяется уровнем загрязненности данного органа, образом жизни, питанием, состоянием здоровья. Обычно мероприятие осуществляют 4 раза в год, что помогает настроиться на новый режим.

Чистку следует выполнять людям, страдающим запорами, но следует помнить, что эта процедура не предназначена для избавления от этой проблемы. Мероприятие нужно для устранения из организма токсинов, шлаков, восстановления функционирования органов. Если после регулярных процедур запоры не исчезли, то стоит улучшить питание.

При болях в кишечнике чистку выполнять каждые 2 недели. Курс длится 3-4 месяца. При необходимости чистка продлевается, но не стоит забывать о правильном питании и отдыхе. Дополнительно нужно следить за самочувствием. Нежелательно часто выполнять очищение, так как с частыми промывками организм может быть истощен.

В ходе процедуры что-то может пойти не так, и нужно уметь справиться с возникшей ситуацией, а не отказываться от чистки. С какими проблемами вы можете столкнуться?

Суть методики очищения

Люди, которые применяли эту методику, отмечали, что после потребления ими соленой воды во время дефекации выходили частички пищи, потребленной относительно давно. Все дело в том, что, когда пища передвигается от желудка к кишечнику, она проходит много препятствий. Частички пищи застревают в перепонках, клапанах. С помощью упражнений, выполнение которых предусматривает эта методика, эти клапаны удается расслабить. В итоге вода проникает в кишечник, омывая его и размягчая фекалии.

Проводить такое очищение следует 3-4 раза в год. Лучше всего делать это в периоды межсезонья – осенью и весной.

Как действовать, чтобы очищение прошло правильно?

Изначально нужно приготовить напиток с солью для очищения. Для этого в одном литре воды разводят одну столовую ложку морской соли. Для чистки вполне подходят и другие разновидности соли – йодированная, гималайская, гавайская, океаническая. Воду нужно брать теплую.

Далее алгоритм действий должен быть следующим: выпить один стакан воды – сделать упражнения – снова выпить стакан воды – сделать упражнения. Так нужно действовать, пока не будет выпито шесть стаканов воды.

Процедуру проводят утром, натощак, сразу после пробуждения. В это время на несколько часов необходимо обеспечить свободный доступ к туалету, так как на протяжении этого времени он будет нужен постоянно. После посещения туалета не рекомендуется использовать бумагу – лучше подмываться чистой водой. Также в день чистки нельзя заниматься спортом.

Кому не рекомендуется такая процедура?

Проводить очищение с использованием соли нельзя в следующих случаях:

• Женщинам не следует делать этого в период менструации. Также нельзя делать это беременным, кормящим матерям.
• Не следует проводить очистку людям с заболеваниями ЖКТ, строго запрещено делать это во время обострения таких болезней. Речь идет, прежде всего, о гастрите, колите, язвенной болезни, геморрое, панкреатите и др.
• Не чистят кишечник при простудных болезнях, ведь в это время иммунитет ухудшается.
• Не стоит делать такую процедуру людям, страдающим болезнями сердца и сосудов.
• Если человек практиковал голодание, то очищать кишечник следует не ранее, чем спустя месяц после курса голодания.
• При повышенной температуре, независимо от причины, очистку тоже не проводят.

Как подготовиться к очистке?

Перед тем, как начинать непосредственно процедуру очищения, нужно, по крайней мере, на протяжении недели к ней готовиться. Речь идет о следующих правилах:

• Из рациона следует исключить жирные блюда, а также слишком соленую и острую пищу. Желательно на протяжении недели не есть мясо.
• Ежедневно нужно принимать теплую ванну с целью прогревания тела перед началом очистительных процедур.
• Утро в течение этой недели должно начинаться со свежих соков, как фруктовых, так и овощных. Можно также пить чай с лимоном и медовой добавкой.

Проводить очищение с использованием соли нельзя в следующих случаях:

Давайте будем совместно делать уникальный материал еще лучше, и после его прочтения, просим Вас сделать репост в удобную для Вас соц. сеть.