Стала очень нервной после родов

Девочки, почему то стала нервозная, неадекватная и ОЧЕНЬ люблю наорать на мужа) Во время беременности тоже такое было) Но сейчас уже ребенку 9 месяцев, я вся какая-то нервная и истеричная… Я одна такая или было у кого такое? Как спасались)))))

У меня также. Надо наверное действительно отдыхать, мы один день собрались и поехали на озеро на весь день. Я после этого дней пять ходила как святая, ни кричала, ни психовала, даже самой так было хорошо. Но всё прошло… Сейчас опять психую на каждый пустяк, хотя нам уже два года. Мужу говорю наверное скоро в психушку положат, а он смеётся.( придурок) я то в полне серъёзно. Незнаю что делать.

Дорогие мамы я хочу вам дать один совет я не мать а дочь моей матери которая очень нервная и все время недовольна с моей стороны я бы назвала ее психом раньше она не было до такой степени нервной но сейчас у нее серьезные проблемы с нервными срывами Ана может себя порезать из за мелочи раздражаюшей ее с каждым днем ее нервность растёт я не знаю к чему это приведет но если у вас тожэ есть дети не показывайте им вашу нервность это причиняет нам очень сильную боль и мы дети становимся огресивными и жэстокими с мамами по этому я вам советую работать со своей нервностью и поработать над собой у меня есть мечты и я тожэ стану однажды матерю я не хочу брать пример от моей мамы я боюсь стать такой как Ана и поэтому я хочу помочь ей всеми силами и некоторое время Ана стала нормалной и скоро я собираюсь показать ее врачам так что дорогие мамы пожалуста станьте лутше чем вы есть и подайте нам пример нам будущим мотерям

У меня также. Надо наверное действительно отдыхать, мы один день собрались и поехали на озеро на весь день. Я после этого дней пять ходила как святая, ни кричала, ни психовала, даже самой так было хорошо. Но всё прошло… Сейчас опять психую на каждый пустяк, хотя нам уже два года. Мужу говорю наверное скоро в психушку положат, а он смеётся.( придурок) я то в полне серъёзно. Незнаю что делать.

Беременность – это непростой период для каждой женщины. Вынашивание плода оставляет свой «отпечаток» на психоэмоциональном состоянии будущей матери. После беременности также возможны проблемы. По статистике, каждая третья женщина испытывает послеродовой стресс.

Психологи уверены, что основная причина послеродового стрессового состояния – это сами роды. Кроме этого, на состояние организма влияют нагрузки эмоционального и физического характера, с которыми женщина сталкивается как до, так и после родов.

Послеродовая депрессия случается у 15% мама

Причины стресса у женщин после беременности

С появлением малыша жизнь женщины полностью изменяется. Ей нужно привыкнуть к новой социальной роли. Адаптация у всех протекает по-разному. У некоторых негативное психоэмоциональное состояние проходит на первый — третий день после рождения малыша. У других же оно усугубляется и становится хроническим, становясь одной из причин возможного стресса.

Депрессия от хронической усталости

Не менее часто стресс возникает:

  • Из-за неготовности молодых девушек к процессу родов. Чаще это относится к тем женщинам, которые рожают первенца. Неготовность психоэмоционального характера, а также непрогнозируемый сценарий самих родов способствует эмоциональной нагрузке.
  • Проблемы со здоровьем у женщины или младенца.
  • Отсутствие опыта обращения с новорожденным, что часто присутствует у молодых матерей.
  • Проблемы с родительской ответственностью, связанные с тем, что психика человека не готова к новой роли.
  • Переживания из-за проблем с лишним весом и изменившейся фигурой.
  • Не менее редко отразиться на эмоциональном состоянии молодой матери может напряженная обстановка в семье.

Первые недели после рождения малыша – самые тяжелые для его родителей. Ребенок часто кричит и не спит по ночам. Для его родителей это период недосыпания, нервозности и возникающих на нервной почве конфликтов. Как результат, девушка получает массу негативных эмоций извне, уже страдая от стресса после родов.

Психологи пытались провести «параллели» со стрессовым состоянием молодых матерей и их психоэмоциональным состоянием до беременности, в период менструации. По результатам многочисленных опросов и экспериментов удалось выяснить, что те девушки, которые до родов страдали от стресса во время менструации, находились в таком состоянии и после беременности.

Последствия послеродового стресса

Случаи депрессивного состояния, как и другие признаки послеродового стресса, не проходят бесследно. Организм женщины страдает от изменения гормонального фона. И это также отражается и на малыше, который находится на грудном вскармливании. Дело в том, что синтез ферментов, содержащихся в молоке, берет начало в гипофизе. Со стрессом в кровь выбрасывается адреналин, который заставляет этот отдел мозга перестраиваться, работать по «новой программе».

Результат такого влияния очевиден. С изменением гормонального фона качество и количество грудного молока снижается. Такие признаки должны заставить молодую мать изменить свой эмоциональный фон. При бездействии не исключается вариант того, что молоко полностью пропадет, и малыша необходимо будет переводить на искусственное вскармливание.

Есть угроза и для здоровья женщины. Нередко, последствиями негативного психоэмоционального состояния становится лактостаз и мастит.

Причина – неравномерное сокращение протоков и проблемы с оттоком секрета молочной железы.

Как бороться с послеродовым стрессом

Когда молодую мать внезапно настиг стресс, следует как можно быстрее успокоиться и избавиться от негативных эмоций, иначе это может отразиться как на здоровье матери, так и на лактации. Поэтому в таких ситуациях психологи советуют:

  • наладить комфортную обстановку дома (близкие должны поддержать девушку);
  • принять теплую ванну или душ;
  • выпить бокал глинтвейна;
  • больше отдыхать рядом с ребенком, особенно это касается сна;
  • заниматься йогой или дыхательной гимнастикой, которые способствуют расслаблению организма;
  • уделять время для прогулок с семьей.

Основная цель этих мер – избавиться от влияния стрессоров на организм. И чем быстрее это будет сделано, тем лучше для матери и ее малыша. Не нужно бояться плакать. Ведь слезы – это защитная реакция организма. С помощью них он борется с внешней угрозой. Противиться этому не стоит.

Консультация психолога очень полезна

Единственное, что под запретом – это занятия спортом. После беременности тренировки могут негативно отразиться на лактации.

Единственное, что под запретом – это занятия спортом. После беременности тренировки могут негативно отразиться на лактации.

Роды – колоссальный стресс для организма, физическая перегрузка для органов и систем. Послеродовой период имеет много сложностей для молодой матери: становление лактации, бурная инволюция (обратное развитие) репродуктивных органов, перестройка работы эндокринных желез, болезненные швы и разрывы, последствия кровопотери. После естественных родов или операции кесарево сечение женщина чувствует себя ослабленной и уставшей. Но у нее нет возможности, чтобы отдохнуть, расслабиться, восстановиться: грудной ребенок требует максимального внимания и заботы 7 дней в неделю, 24 часа в сутки.

Лактация истощает организм матери, с молоком из организма выводятся ценные питательные элементы и биологически активные вещества. Молодая мать вынуждена соблюдать строгую диету, отказывать себе в любимых блюдах. Она чувствует повышенную ответственность в связи с материнством. Женщина может на протяжении длительного времени не высыпаться; не иметь возможности вести привычный образ жизни: встречаться с друзьями, уделять время своему внешнему виду, путешествовать; вынуждена забывать о собственных желаниях и потребностях ради блага ребенка. Малыш еще не способен оценить все жертвы матери: он плачет, капризничает, иногда впадает в истерики. Все эти факторы негативно сказываются на состоянии нервной системы молодого женского организма. Если здоровье крепкое, психика устойчивая, то проблем не возникает. В обратном случае развивается послеродовой невроз, который при усугублении ситуации может перерасти в психоз.

Раньше в родильных домах практиковалось раздельное пребывание матери и новорожденного. Женщина имела возможность восстановиться после родов, позаботиться о своем самочувствии и гигиене, выспаться, спокойно пообщаться с родственниками. Сейчас практикуется совместное пребывание. Грудничка приносят матери через несколько часов после естественных родов. Молоко прибывает только на 2 – 3 сутки, до этого младенцы могут испытывать голод и долго кричать и плакать.

Важно! Если роженица чувствует себя разбитой и усталой, лучше временно доверить новорожденного медицинским сестрам, которые будут приносить его только для кормления.

Не нужно бояться осуждения окружающих, ребенку нужна здоровая и полная сил мама. Нервное перенапряжение приводит к печальным последствиям, а невроз и психоз матери отражается на здоровье и развитии малыша.

Рекомендуем прочесть:  Сухость в интимной зоне у женщин симптомы лечение свечи

Особенности протекания невроза после родов

Основные симптомы послеродового невроза: повышенная тревожность, чувство страха, нарушение сна, потеря аппетита. Молодая мать эмоционально переживает и накручивает себя по малейшему поводу, ей тяжело переносить плач младенца. Если же малыш болеет, то страхи зашкаливают.

Частая форма невроза – неврастения. Женщина становится плаксивой, раздражительной, ей сложно справляться с уходом за малышом и рутинной домашней работой. Со временем развивается астения – истощение, заболевшая резко худеет и выглядит измученной.

Важный совет для молодых матерей! Используйте время сна младенца для своего отдыха. Упростите ежедневную домашнюю работу, готовьте простые блюда и полуфабрикаты. Максимально долго гуляйте с малышом на свежем воздухе. Пользуйтесь помощью мужа, старших детей, близких и друзей. Хотя бы раз в неделю отдыхайте от ребенка.

Особенности протекания психозов после родов

Психоз после родов чаще развивается у женщин, которые имеют отягощенный анамнез по данной патологии. Он может обостряться при хроническом течении заболевания. Многие препараты, которые используются при лечении, являются сильнодействующими и противопоказаны при беременности и грудном вскармливании. Женщины их принимают длительное время и отменяют на этапе планирования зачатия, что является фактором, провоцирующим обострение.

Первичный психоз называют симптоматическим, он развивается вследствие инфицирования родовых путей. Послеродовой психоз часто имеет эндогенный характер и развивается вследствие бурной эндокринной перестройки в организме.

Говоря о послеродовом психозе, имеют в виду расстройство, проявляющееся в течение первых нескольких месяцев после родов.

Важно помнить! Мать в состояния психоза потенциально опасна для грудничка, по состоянию здоровья она не всегда может себя контролировать. Близкие обязаны позаботиться о безопасности и адекватном уходе за младенцем.

Симптомы и признаки душевных расстройств

Симптомы невроза после родов включают психические и соматические проявления. Из психических симптомов выявляют следующие:

  • эмоциональная нестабильность: плаксивость, раздражительность, обидчивость;
  • резкие перепады настроения без видимых причин;
  • излишняя тревожность, пугливость, фобии;
  • зацикленность на ситуации, которая травмирует психику;
  • снижение работоспособности, внимания, активности мозговой деятельности;
  • бурные истерики;
  • изменения в поведении, замкнутость, нерешительность, сложности с формулировкой мыслей;
  • резкая потеря веса;
  • равнодушие к ребенку;
  • непереносимость определенных звуков, светобоязнь;
  • нарушения сна: бессонница или сонливость;
  • вялость, апатия, депрессия.

К психическим и поведенческим нарушениям добавляются соматические расстройства. Молодую мать беспокоят: боли в области сердца, висков, симптомы вегето-сосудистой дистонии (головокружение, судороги, предобморочные состояния), нарушения работы желудочно-кишечного тракта (потеря аппетита, тошнота, рвота).

При психозе к описанным симптомам добавляются более тяжелые осложнения:

  • странные фобии и мысли: о возможной подмене ребенка, о своей неизлечимой болезни, о заговоре или особой миссии;
  • утрата интереса к новорожденному вплоть до полного отказа от ухода за ним;
  • зрительные и слуховые галлюцинации — «голоса»;
  • мания величия;
  • навязчивые мысли о суициде;
  • аментивное помрачение – заболевшая не осознает, где находится, нарушается речь, она впадает в «ступор»;
  • периоды депрессии без видимых причин сменяются возбуждением и активностью.

Состояние сказывается на внешнем виде, молодая мама становится не опрятной, не следит за собой и не замечает этого. Она перестает вести домашнее хозяйство, жилье выглядит запущенным. Резко сужается круг общения, в ряде случаев заболевшя мать перестает выходить на улицу и «выпадает» из социума.

Важно знать! Женщина часто не в состоянии адекватно оценить тяжесть своего состояния. Инициатива о диагностике и лечении ложится на плечи близких родственников.

Запущенные душевные и нервные расстройства ведут к серьезным осложнениям. Затяжной невроз перерастает в психоз, который опасен для жизни женщины и ее ребенка. Молодая мать изматывает себя страхами, у нее возникают мысли о суициде, которые могут сопровождаться активными действиями.

Важный совет для молодых матерей! Используйте время сна младенца для своего отдыха. Упростите ежедневную домашнюю работу, готовьте простые блюда и полуфабрикаты. Максимально долго гуляйте с малышом на свежем воздухе. Пользуйтесь помощью мужа, старших детей, близких и друзей. Хотя бы раз в неделю отдыхайте от ребенка.

Послеродовая депрессия – не миф. Она действительно существует и имеет солидный размах – по разным данным, ей в разной степени подвержены до 70% родильниц. Тяжелые формы нервно-психического расстройства встречаются, конечно, реже. Но и легкое депрессивное состояние может существенно навредить самой женщине, ее грудному малышу, семейным отношениям и социальным связям молодой мамы. В этом материале мы попробуем разобраться в причинах и механизме развития депрессивного состояния после родов и подскажем, как от нее можно избавиться.

Опасные сроки – начало и продолжительность

Постнатальная депрессия в целом очень похожа на классическую клиническую депрессию, но она имеет свои нюансы. В первую очередь они заключаются в сроках наступления и продолжительности расстройства.

Чаще всего депрессия начинается в период от 1 до 4 месяцев после рождения малыша. Базовый риск развития расстройства в этот период довольно высок – симптомы депрессивного расстройства именно в этот период стартуют примерно у двух женщин из десяти. Почти на 50% риски вырастают, если у женщины были депрессии ранее. Если депрессивное состояние хоть раз появлялось непосредственно в течение беременности, то риск, что постнатальное расстройство начнется в первые четыре месяца после родов, равен 75%.

Точные сроки начала депрессии определить сложно. Обычно специалисты указывают на широкий диапазон сроков, начиная со второго дня после родов и заканчивая полугодом после рождения крохи. Чуть реже депрессия развивается в период от полугода до года.

Коварство депрессии заключается в том, что она в половине случаев при отсутствии адекватной терапии вообще не проходит, а хитро маскируется и становится хроническим психическим расстройством. У каждой пятой женщины признаки разных степеней послеродового нарушения нервно-психического типа регистрируются и после того, как ребенку исполнится годик. У 2-3% женщин депрессия становится затяжной и постепенно, с годами трансформируется в иные виды депрессивных расстройств, некоторые из которых можно не вылечить вообще.

Чем быстрее женщина обратится за помощью, тем больше шансов на то, что патологическое настроение удастся победить быстрее. Поэтому сроки окончания, по сути, зависят от самой родильницы. Реальность, увы, неприглядна: женщина замечает признаки расстройства, но за помощью не обращается, потому что стесняется или не желает выглядеть в глазах других неполноценной матерью, неспособной позаботиться о ребенке. Она не лечит депрессию, а подавляет в себе ее проявления. В этом случае состояние не заканчивается, а переходит в некие новые формы психических отклонений.

Хорошая новость заключается в том, что послеродовая депрессия хорошо поддается терапии. А еще ее можно вообще избежать, если женщина и ее врач будут уделять вопросам профилактики достаточное внимание еще во время вынашивания ребенка.

Признаки

Было бы ошибочно считать депрессией любое изменение настроения новоиспеченной мамы в негативную сторону. Плохое настроение – временное нарушение, а депрессия – серьезное психическое расстройство, симптомы и признаки которого при отсутствии лечения будут повторяться с завидной частотой.

Чтобы узнать точный ответ на вопрос, есть ли депрессия, стоит обращаться к врачу, желательно к психиатру или психотерапевту. Но заподозрить у себя определенные признаки женщина может и самостоятельно, ведь при этом нервно-психическом расстройстве самокритика не страдает, женщина способна на оценку своего состояния.

Самые яркие симптомы постнатальной депрессии проявляются в утреннее время и в первой половине дня. К вечеру обычно симптомы несколько ослабевают. Поэтому женщине нужно обратить внимание на свои мысли и настроение в утренние часы.

Все признаки, которые могут указывать на наличие депрессивного расстройства, можно условно разделить на две группы – основные и дополнительные. Диагноз «постнатальная депрессия» может быть установлен только тогда, когда у женщины наблюдается наличие не менее двух основных признаков и четырех дополнительных. Давайте рассмотрим их более внимательно.

Общие

Психиатры называют классические симптомы депрессии триадой. Для депрессивного расстройства свойственны:

  • сниженное настроение;
  • снижение интереса и невозможность получить удовольствие от чего-либо;
  • медлительность во всех ее проявлениях.

Сниженным настроением следует считать преобладание негативных мыслей на протяжении почти всего дня, если такое состояние продолжается уже более двух недель. Женщины выглядит грустной, тоскливой, немногословной, речь слегка замедлена.

Снижение интересов и утрата удовольствия проявляются нежеланием заниматься теми или иными видами деятельности, которые раньше нравились. Женщина не демонстрирует чувства радости, даже если негативные обстоятельства начинают меняться на позитивные.

Вы нашли ответ на свой вопрос?
Да, спасибо за информацию.
71.88%
Еще нет, почитаю.
21.88%
Да, но проконсультируюсь со специалистом.
6.25%
Проголосовало: 128

Снижение жизненного тонуса проявляется быстрой утомляемостью, желанием прилечь даже после незначительной физической нагрузки, медлительность в действиях, замедленным мышлением, рассеянностью, невозможностью сконцентрироваться на чем-то. Женщине не хочется ничего делать, в тяжелых случаях она впадает в ступор.

Дополнительные

Перечень дополнительных признаков, коих для установки диагноза нужно насчитать не менее четырех, более обширен и разнообразен. Психиатры выделяют следующие:

  • женщина морально уничтожает себя, отказывается признавать свои достоинства и достижения, ее самооценка падает;
  • молодая мама страдает сильным чувством вины при отсутствии на то объективных обоснований;
  • женщина становится нерешительной, не может самостоятельно принять даже простое бытовое решение;
  • происходящие события осмысливаются новоиспеченной мамой с трудом, мыслительные процессы отнимают много сил и энергии, протекают медленно и тяжело;
  • у женщины есть мрачные мысли, ей кажется, что все закончится плохо, что ей никогда не может повезти, в будущем нет перспектив и счастья;
  • нарушается сон, развиваются бессонница или чрезмерная патологическая сонливость, страдает аппетит (в ту или иную сторону – либо хочется есть постоянно, либо есть не хочется вообще);
  • появляются мысли о возможном суициде как допустимом на крайний случай выходе из сложной ситуации.
Рекомендуем прочесть:  Норма лейкоцитов в моче у подростка 17 лет

У девяти из десяти родильниц с постнатальной депрессией наблюдается повышенная тревожность.

Депрессия не может долго существовать лишь на психическом уровне, она в считаные дни переходит психосоматический рубеж, а это означает, что жалобы появляются совершенно конкретные, не эфемерные. Молодые мамы чаще всего начинают жаловаться на:

  • непонятную прибавку в весе или, наоборот, непонятную потерю веса;
  • регулярные кишечные расстройства (понос, жидкий стул или чередование этих двух неприятных симптомов);
  • снижение сексуальных желаний вплоть до полного их отсутствия, снижение остроты ощущений при сексе, если он происходит по инициативе партнера;
  • постоянные болевые ощущения, которые могут располагаться абсолютно в любой части тела – в сердце, в желудке, мочевом пузыре, почках, пояснице, головные боли и т. д.; они появляются спонтанно, длятся долго, четкой их локализации женщина указать не может, они являются исключительно психосоматическими;
  • нестабильность артериального давления, частое сердцебиение;
  • повышенная сухость кожи, выпадение волос, ломкость ногтей.

На бытовом уровне обратить внимание на странности в поведении женщины должны и родственники. В первую очередь депрессия после родов проявляется небрежностью – женщина перестает ответственно выполнять свои хозяйственные обязанности, перестает следить за внешним видом, иногда пренебрегает элементарными требованиями гигиены. Общение с ней «не складывается» из-за ее отчуждения, нежелания поговорить по душам не только с мужем, но и с другими родственниками.

Если в семье уже есть дети, женщина может утратить любовь к ним, стать почти безэмоциональной, равнодушной. Необходимость кормить младенца при этом может вызывать раздражение, явное неудовлетворение. На пике такого симптома некоторые мамы грудничков принимают страшное решение о самоубийстве или убийстве ребенка – ежедневная новостная хроника переполнена такими случаями. Если СМИ сообщают, что предполагаемой причиной смерти стали «финансовые трудности, отношения в семье», можно смело утверждать, что дело именно в депрессии, поскольку нормальная, психически адекватная мама ни при каких трудностях и ссорах с мужем не сможет перешагнуть через собственный инстинкт, самый сильный в природе – инстинкт защиты потомства.

Еще один очень яркий признак, на которой родным, друзьям и близким женщины обязательно нужно обратить самое серьезное внимание, – необоснованные опасения молодой мамы за здоровье ребенка. Бывает, что при полном отсутствии причин для беспокойства мама перечитывает энциклопедии, интернет, вызывает врачей и требует назначить ребенку обследования, поскольку подозревает у него что-то, чего не может сформулировать. Иногда этот фобический синдром проявляется как страх перед заговорами – «ребенка могли подменить в роддоме», «врач специально не назначил нам антибиотики, чтобы ребенок погиб» и т. д.

Тяжелая постнатальная депрессия имеет характер психоза, при нем одновременно развивается и депрессивная составляющая, и маниакальная, о которой мы рассказали абзацем выше. Психозы могут быть различными:

  • токсикоинфекционный – обычно развивается на 2-12 день после родов и связан с воспалительными послеродовыми осложнениями, протекающими на фоне высокой температуры;
  • эндогенный – возникающий после родов на любой день, если у женщины есть психические заболевания в анамнезе или есть генетическая предрасположенность к ним.

Тяжелые случаи послеродовой депрессии с развитием психоза могут проявляться агрессией, спутанностью сознания, бредом. Женщина может начать отрицать очевидные истины, например, «белое – это белое» или «Земля – это планета».

Могут развиться навязчивые идеи, навязчивые движения. К тяжелым депрессиям можно отнести (совершенно, кстати, неожиданно! ) полное отсутствие тяжелой психической соматики. То есть женщина ведет себя обычно, ничего негативного не высказывает, не кидается с ножом на домочадцев, не грозит убиться себя или ребенка, она ведет обычную жизнь. Но при этом не ест, отдает пищу животным, соседям, детям, не доверяет родственникам (при отсутствии оснований на то).

Такие тихие и латентные депрессующие мамочки, как правило, выражают крайнее недоверие к врачам в целом и своему доктору в частности, ругают правительство и собес, не доверяют соседям, подругам. В конечном итоге они замыкаются и тогда признаки депрессии начинают набирать обороты и становятся более очевидными.

Как избавиться?

Лечение постнатальной депрессии осуществляется в двух направлениях – психотерапевтическими методами и медикаментами.

Психотерапия эффективно помогает родильнице выйти из состояния депрессии, если сама депрессия не носит тяжелого характера. Заниматься женщина может с психотерапевтом, психосоматом или психологом. Ее обучают релаксации, аутогенному программированию позитивных установок на будущее. Также специалист проводит занятия не только индивидуальные, но и семейные, брачные, поскольку пережить депрессию женщину в большей степени помогают родственники и любимые люди.

При средних, среднетяжелых и тяжелых формах депрессивного расстройства одними такими методами не обойтись. Именно по этой причине так важно преодолеть себя и обратиться к врачу, который подскажет, нуждается ли молодая мама в применении специальных препаратов – антидепрессантов.

Медикаменты назначают при любой форме депрессии. При легкой – только тогда, когда психотерапевтическое лечение на протяжении 2,5-3 месяцев не принесло желаемого результата. Антидепрессанты – препараты первой линии. Они помогают большинству женщин. При тяжелых формах на усмотрение доктора может быть применены транквилизаторы и нейролептики.

Антидепрессанты по своему действию соответствуют названию – поднимают настроение, стимулируют головной мозг, устраняют мышечное напряжение, оказывают незначительный легкий снотворный эффект. Прием антидепрессантов мало совместим с грудным вскармливанием, в каждом отдельном случае решение принимается индивидуально.

При назначении транквилизаторов или нейролептиков женщине рекомендуется перевести ребенка на искусственное вскармливание. Одновременно с приемом препаратов рекомендуются психотерапевтические занятия.

Лечить нетяжелую или среднюю депрессию иногда разрешают и нерецептурными препаратами, которые содержат экстракт зверобоя – отличный природный антидепрессант. Хорошие отзывы оставлены о «Негрустине», «Деприм форте».

Обычно в течение двух недель женщине удается побороть основные симптомы расстройства. Вылечить молодую маму полностью при нетяжелых формах при адекватной терапии можно за 1-2 месяца. Затяжная депрессия лечится дольше – до года.

Самый щекотливый вопрос, который волнует и пациенток, и их родственников – не положат ли женщину в психиатрическую больницу, если она обратиться за помощью к специалисту? За это можно не переживать. Депрессии лучше лечатся, если женщина находится в привычной для себя обстановке – дома. В госпитализации к психиатрическую клинику может возникнуть необходимость только в следующих ситуациях:

  • совершена попытка самоубийства;
  • женщина категорически отказывается от пищи;
  • начался психоз;
  • имеют место мании.

В остальных случаях помочь молодой матери обрести душевное равновесие можно в домашних условиях, при активной поддержке родных, мужа, детей, друзей. Полезны перемены мест – путешествия, а также совместные семейные дела, например, замена обоев на кухне или уход за дачным участком или садом.

Столь малый процент диагностированных расстройств вовсе не говорит о том, что проблема преувеличена психологами и обществом. Скорее, дело в том, что женщины, да и доктора первичного звена попросту не умеют различать первые «тревожные звоночки» и привычно списывают ухудшение своего состояния и мировосприятия на временную естественную реакцию на роды, которые, безусловно, являются стрессом.

Как стресс, испытываемый матерью во время беременности, скажется на здоровье ребенка? В каких случаях ситуацию еще можно изменить? Врач-эндокринолог и многодетная мама Наталья Навроцкая рассказала о том, что значит позитивный и негативный стресс, каковы их причины и признаки, как с этим бороться.

Позитивный стресс плохо влияет на здоровье беременной и плода

— Стресс — совокупность реакций организма на воздействие различных неблагоприятных факторов (физических или психологических), а также соответствующее состояние нервной системы организма. Различают позитивный (или эустресс) и токсический (негативный) типы стресса.

При стрессе происходит активация симпатической нервной системы, выброс адреналина, норадреналина и глюкокортикоидных гомонов. Организм мобилизуется, возрастает частота сердечных сокращений, дыхания, максимум энергии уходит в конечности. Все для того, чтобы драться или бежать…

— Такая реакция досталась нам эволюционным путем от далеких предков, вынужденных, условно, убегать от саблезубого тигра на охоте. Современные люди чаще всего ни от кого не бегут, они зачастую подвержены не только краткосрочным, но и хроническим стрессам. Это отличительная черта человека как вида. Например, мы испытываем стресс, сталкиваясь с социальными проблемами или испытывая продолжительное психологическое давление. При длительных неконтролируемых нагрузках нарушается работа стрессовой системы, может произойти даже угнетение репродуктивной системы человека.

Если говорить о беременных, то даже эустресс не желателен. Он может присутствовать, но только в легкой форме, например, во время участия в свадьбе близкого родственника. В обычном состоянии силы организма под воздействием положительного стресса мобилизуются, а во время беременности природой заложено, чтобы ресурсы шли на развитие плода. Организм настроен так, чтобы как можно меньше волноваться, и способы защиты от волнения есть в каждом триместре.

Рекомендуем прочесть:  Снится ли плавать по воде к беременности

О способах защиты от стресса у беременных женщин

1 триместр или «царство прогестерона»

— В первые три месяца ожидания ребенка в организме женщины вырабатывается большое количество прогестерона. Одна из его функций создать комфортные условия для прикрепления и развития плодного яйца. Но у прогестерона есть еще и воздействие на нервную систему: женщина становится более спокойной, несколько апатичной и сонливой. Она меньше отвлекается на внешние воздействия, больше смотрит «вглубь» себя.

Хронические стрессы в этот период могут привести к самопроизвольному выкидышу или неправильному развитию плода.

— В это время плацента вырабатывает фермент 11β-Гидроксилазу. Он блокирует переход материнских глюкортикоидов через плаценту к плоду. Т.е. защищает будущего малыша от гормонов стресса, которые вырабатываются в организме будущей матери.

Но, к сожалению, блокируют не на 100%. Если переживания длительные или хронические, то гормоны стресса матери переходят к плоду. Причем негативные процессы скажутся не только на метаболических процессах будущего малыша, но и на развитии его мозга.

— В 3 триместре также работает фермент 11β-Гидроксилаза, который защищает будущего малыша. Кроме того, в это время происходит активация подкорковых структур головного мозга будущей матери. Женщина сосредотачивается на внутреннем состоянии, а не на внешних (часто стрессовых) факторах. У нее начинает хорошо работать интуиция.

Повышенный уровень стресса у матери может способствовать изменению созревания мозга у плода, а также привести к преждевременным родам или рождению ребенка с низкой массой тела.

Стресс будущей матери и неправильное питание связаны с программированием здоровья ребенка

Неправильное питание беременной женщины может привести не только к стрессу организма будущей мамы, но и к серьезным долгосрочным последствиям для здоровья ребенка.

— Находясь в утробе матери, уже программируется работа организма будущего человека. Это касается метаболических процессов и правильного функционирования мозга. Миграция нейронов в мозгу плода наблюдается еще в начале беременности. С 20 недели нейроны начинают соединяться, образуя связи. К концу вынашивания малыша и после родов происходит процесс миелинизации нервных волокон, в результате чего импульсы по ним передаются быстрее. На правильно настроенной работе импульсов и нейронных сетей мозга строится появление навыков у малыша (речь, письмо, двигательная активность). Формируется зрение и слух.

— При стрессе у матери формирование нейронных сетей у плода замедляется, формирование навыков ребенка происходит с трудом. Это может повлиять на реализацию потенциала малыша в будущем.

Кроме того, после рождения ребенок окажется более тревожным и гипермнительным. А при взрослении — более расположенным к депрессиям и тревожным расстройствам.

Стрессы у матери влияют и на метаболические процессы малыша еще в утробе. Работает это следующим образом: гены ребенок наследует от матери и отца. Однако то, что «включится», а что нет, зависит от внутренних и внешних факторов. Например, недостаточное питание будущей матери — стресс для ее организма и организма будущего ребенка.

Если беременная женщина получает недостаточное и несбалансированное питание, это может влиять на фенотип будущего малыша (на его внешность). В частности, формируется экономный фенотип, т.е. включаются гены, которые заставляют плод максимально экономно использовать любой источник энергии, поступающий с пищей.

После рождения и во взрослом возрасте у таких людей существуют повышенные риски ожирения, сахарного диабета II типа, артериальной гипертензии.

Ситуацию можно исправить

— Сделать это реально в первые 3 года жизни малыша. Это доказал исследователь Майкл Мини, который провел эксперимент на крысах. Позже данные подтвердились и в случаях с людьми.

— Все дело в том, что тревожная, но чуткая мать, которая с любовью ухаживает за малышом, способна нормализовать и даже снизить тревожность ребенка. Если малышу попадается невнимательная, безразличная или плохо заботящаяся о нем мать, то тревожность ребенка только возрастает.

Во время эксперимента Майкл Мини менял крысенышей: ребенка «холодной» матери он отдавал ласковой и нежной. В итоге тот становился спокойным и не испытывал стресс. Таким образом было доказано, что ласка матери (или другого члена семьи) способна снизить уровень стресса даже не у своего/кровного ребенка.

Причины стресса разные, главное собственные защитные механизмы

— Для начала перечислим причины, которые ведут к стрессам с максимальным уровнем переживаний (согласно Шкале стрессогенности Холмса и Рэя, баллы начисляются в случае, если данное событие произошло в течение 12 месяцев):

  • утрата близкого родственника (63)
  • телесное повреждение или болезнь (53)
  • развод (73)
  • увольнение с работы (47)

Далее следуют менее стрессовые (но часто встречающиеся) причины:

  • изменения в финансовом статусе (38)
  • неприятности с начальством (23)
  • разлад с родственниками мужа (29)

— Этих стрессов нужно избегать (по возможности) в период беременности. Важно также, как женщина сама относится к факторам стресса, каковы ее психологические механизмы защиты. Плюс, как реагирует на ту или иную ситуацию организм (как вырабатываются гормоны).

Вот несколько признаков хронического стресса будущей матери:

  • Беспокоящие мысли, от которых невозможно избавиться (о том, что все плохо и ничего нельзя изменить)
  • Повышенная тревожность и непреодолимый страх
  • Постоянная усталость, нарушения сна и аппетита, в тяжелых состояниях — потеря интереса к жизни: агедония, когда будущая мама разучивается получать радость от жизни
  • Нервозность, суетливость, желание все контролировать, невозможность расслабиться
  • Присоединение вегетативных симптомов: сердцебиение, перепады давления, головные боли

Любопытно, что часто опытные будущие матери (повторно беременные) переживают больше, чем «новички».

Будущая мать сама решает, что будет для нее стрессом, а что — нет

Факторов, влияющих на стресс большое множество. Для кого-то черная кошка, перебегающая дорогу, будет фактором стресса. А для кого-то — нет.

Переполненный транспорт или грубый водитель на дороге у кого-то могут вызвать волнение и тревогу, а у кого-то — лишь улыбку. Вот почему так важно научиться контролировать стресс.

— Вы сами решаете, будет ли злой водитель или нервная женщина в автобусе фактором стресса для вас. К слову, тяжелее всего во время беременности женщинам с синдромом «отличниц», т.е. тем, кто привык все делать безукоризненно. Во время ожидания малыша это практически невозможно. С организмом происходят совершенно новые вещи и нет возможности контролировать каждый момент.

Способы борьбы со стрессом у беременных:

  • Большинство людей (беременные женщины не исключение) боятся чего-то неизвестного. Выход — получать информацию из проверенных источников. Не нужно читать форумы, лучше задайте интересующие вопросы о своем состоянии врачу. Найдите информацию от экспертов на качественных сайтах о беременности, родах и развитии ребенка.
  • Получайте положительные эмоции и фокусируйтесь на приятных моментах в течение дня. Например, займитесь творчеством, чаще гуляйте на свежем воздухе, любуйтесь прекрасным (в театре, ботаническом саду, парке). А вечером перед сном не прокручивайте неприятности и тревожные мысли, а вспомните то приятное, что случилось с вами в течение дня. Это позволит перенастроить общий эмоциональный фон.
  • Желательно брать ситуацию под возможный контроль. В случае, когда мы «прячемся» от проблемы, уровень стресса растет. К примеру, перед родами можно сходить на курсы для беременных. Там вам расскажут о нескольких сценариях родов. И когда придет ваше время, вы будете знать, как себя вести.
  • Найдите социальную поддержку. Супруг, мама, сестра, друзья. Нужны люди, которые будут с вами «на одной волне», смогут поддержать в сложный момент, ободрить. Могут помочь и другие будущие мамы, которые лучше всего поймут те изменения, которые происходят с вами сейчас, подбодрят и поддержат, пусть даже это будет виртуальное общение в чатах. Технологии сейчас это позволяют.
  • Активизируйте парасимпатическую нервную систему. Например, освойте дыхательные практики и технику релаксации. Научитесь дышать медленно, глубоко, животом. Выдох должен быть длиннее вдоха. Освоить технику можно у преподавателей йоги. Также хорошо работает техника расслабления: напряжение, а потом расслабление мышц по порядку от стоп до макушки головы)
  • Научитесь правильно относиться к любому неблагоприятному внешнему фактору. Держите фокус внимания на том, что сейчас важнее. Для будущей матери в приоритете здоровая беременность. Соответственно, не пропускайте через себя эмоции неадекватной женщины в автобусе, злого босса, нервного водителя на дороге. Правильной фокусировке также можно обучиться.
  • Уделяйте внимание правильному питанию: продуктам, богатым витамином B (крупы, орехи), пище с селеном, кальцием, магнием (молочные продукты, яйца, крольчатина).

Факторов, влияющих на стресс большое множество. Для кого-то черная кошка, перебегающая дорогу, будет фактором стресса. А для кого-то — нет.

Давайте будем совместно делать уникальный материал еще лучше, и после его прочтения, просим Вас сделать репост в удобную для Вас соц. сеть.

Оцените статью
Все о здоровье и методах их лечения