Эта идея специфична и решает проблему, которая знакома беременным женщинам. Подушки для беременных уже придуманы, идея простая, но в свое время она очень сильно облегчила жизнь женщинам. Вопрос состоит в том, насколько .
Самая популярная среди аналогов. Идеально поддерживает и спинку, и растущий животик. Эта подушечка станет твоим другом и подарит прекрасный и здоровый сон.
U образная подушка для беременных — это самая огромная подушка, которая есть в наличии. Благодаря её длине она подойдёт даже очень высоким девушкам.
Длина подушки по внешнему краю составляет 340 см.
Габариты — 150х90 см.
Толщина валика 30 см.
U- образная подушка считается одной из самых популярных вариантов для беременных.
С-образная подушка предоставляет больше простора для «активно» спящих женщин, с ней можно переворачиваться с одного бока на другой через спину и переворачивать саму подушку. Ее можно расположить как перед собой, чтобы удобно устроить животик, так и за спиной, чтобы помочь ей расслабиться. Кроме того, подушка позволяет «дышать» одной стороне тела, поддерживая другую.
Позволит расслабиться днем полулежа или полусидя.
Эта подушка для беременных также портативна, и ее можно брать с собой куда угодно, она гарантирует хорошую поддержку всякий раз, когда вы нуждаетесь в отдыхе.
Удобна в период кормления- просто подложите валик под поясницу , обернув его вокруг себя.
Подушки формы Бумеранг, Банан, Полумесяц,
7-образная, I-образная используются для беременных и кормящих мам также как и подушка в виде «С». Эти подушки, имея одинаковые функции, дают возможность беременным женщинам сделать выбор, в пользу понравившейся формы.
G-образная, Рогалик подушка для беременных выполняет те же функции, что и подушка в форме буквы «U», однако имеет более компактные размеры. Это преимущество несомненно будет полезно для тех у кого кровать не больших размеров. Удобна в период кормления- просто подложите валик под поясницу , обернув его вокруг себя. Подойдет для кормления ДВОЙНИ. Станет уютным гнездышком для малыша когда он немного подрастет.
J- образная напоминает форму U , но имеет один конец длинее , другой короче, способна обеспечить вам нужную поддержку со стороны спины и сэкономить спального место.
Давненько не появлялась и ничего не писала, событий много было хороших и не очень, но расскажу пока о хорошем. Я нашла себе новое увлечение- шитье подушек для беременных) Для меня, которая в принципе особо никогда не любила всякие эти женские штучки, занятие шитьем очень в новинку.
Началось все с того что тетушка презентовала мне подушку для беременных. Спать с ней одно удовольствие хотя я и не в положении, но подушка просто супер)
Комфортный сон 😴 ребёнка, очень важен для малыша, так и для мам.
Если вы устали постоянно поправлять скомканную простынь, то Простыни на резинке удобнее тем,что они не сбиваются во время сна,не сползают и практически не мнутся. Особенно важно это для детей.
Наволочка на подушку для беременных
Наволочка на детскую подушку
Можно выполнить в другой цветовой гамме🎨
✨шьём бортики в Вашу кроватку (круглую, овальную или стандартную)
✨дополнительно можно заказать аксессуары к Вашему комплекту: кокон-гнёздышко
✨выбор ткани по Вашим предпочтениям
✨по Москве доставка курьером
✨для заказа 8915-285-97-77 Светлана
#svetlanareutskya #hademade #38weeks #baby #одеяло #одеялобомбон #бомбон #бомбонковрик #бомбонбортики #постельноебелье #детскоепостельноебелье #простынинарезинке #шьюназаказ #шьюназаказмосква #москва #37недель #простыньнарезинке
• Удобно спать во время беременности, расправив подушку;
• Сидеть, надев её вокруг животика (поддерживает спину и поясницу);
• Можно подложить под ноги при отёках.
Надеть подушку вокруг талии и положить ребёночка (или двух 🙂 ) для комфортного кормления. При этом не придётся напрягать спину или держать малыша на руках.
• Можно смело оставить новорожденного малыша внутри подушки (внутри кольца) ваш малыш точно не укатится и не упадёт.
• Выкладывайте малыша на животик, используя подушку как валик. Малышу будет проще держаться на ручках и тренировать их + тренировка брюшного пресса. Можете разложить перед ним игрушки.
• Когда малыш начнёт сидеть, подушка послужит надёжным помощником, для поддержания малыша, он не укатится и не упадёт на спинку! Усадите малыша в кольцо и дайте ему игрушки. Ему будет комфортно и интересно!
Какое-то жуткое название, ну да ладно..
Я это все к чему веду, опять же из наблюдений замечаю, что после рождения некоторые ходят, как буд-то и не рожали. С чистым личиком, гривой блестящих густых волос и стройные, как тростиночки💃..понятно, что генети.
Тему про развивашки напишу отдельно. А вообще уже давно возникает мысль написать огромную методичку, но надо где-то найти вдохновение 🤔
Итак. Согласно среднестатическим данным ребёнок начинает ползать и сидеть в промежутке от 5 до 7 месяцев.
В целом, я ощущаю себя беременной. На этой неделе больше, чем на предыдущих, но с чем связано сказать не могу, какое-то внутреннее ощущение появилось. Плюс у меня действительно вылез животик. Он у меня никогда плоским не был, при весе 48 кг пропадал почти совсем, при стартовом весе в районе 51 он как валик. Сейчас вес 51, но живот без одежды уже заметен. Фоткать стремно))) Теперь задаюсь вопросом, что же будет дальше в таком случае. В четверг пришла домой уже без пояса на пуховике и больше его не надевала. Хочу новый пуховик))
Пару раз на неделе просыпалась на правом боку и четко ощущала спазм правой половины тела, который проходил, как только переворачивалась и досыпала на левом боку. Засыпать тоже стало тяжеловато, отчасти потому что под вечер мучает вздутие и всё время перекладываюсь с бока на бок. Уже задумалась о подушке для беременных 🤪 но пока держусь)
На прошлой неделе сходили в зал, и я даже медленно побегала/быстро походила 20 минут на дорожке, а потом ещё полчаса плавала в бассейне. Кайф!
Что такого в этой подушке для беременных и кормящих, почему она лучше других?
Это очень правильный вопрос для человека, который привык выбирать с умом.
Поэтому мы к этому вопросу подготовились заранее.
1. Наша подушка послушна, податлива и надежна. Как вы могли заметить в качестве наполнителя в ней используются пенополистироловые шарики (или гранулы) — они очень мелкие, благодаря чему они имеют способность «двигаться» внутри подушки и помогают ей принимать любую форму, в том числе, например, образовывать небольшое «гнездышко» под лежащим на подушке ребенке. В отличие от плоской поверхности подушки с поролоновым наполнителем, подушке с пенополистироловыми шариками вы можете придать много вариантов форм, удобных и безопасных для вашего ребенка.
2. Подушка ТМ «Mum’s Era» имеет самый широкий спектр применения. Благодаря своей гибкости, подушка с пенополистироловыми шариками гораздо более функциональна, чем подушка с поролоном или синтепоном внутри — в частности, диапазон применения подушки с пенополистироловыми шариками распространяется и на период ДО рождения малыша (подушка для поддержки поясницы или удобный валик для сна на поздних сроках беременности) и на период ПОСЛЕ окончания грудного вскармливания (гимнастика с малышом).
3. Подушка для беременных и кормящих ТМ «Mum’s Era» не имеет никаких дополнительных наружних элементов типа карманов, застеже, липучек — в общем, ничего такого, что могло бы цепляться за одежду, царапать кожу или мешать использовать подушку в различных ипостасях.
4. Обсуждаемая нами подушка для беременных имеет съемный чехол с потайной молнией, благодаря чему очень легко и просто содержать подушку в чистоте — чехол из 100% хлопка неприхотлив в уходе, легко отстирывается, быстро сохнет.
Такие подушки представлены в нашем магазине в двух расцветках:
Подушки формы Бумеранг, Банан, Полумесяц,
Всего 1 упражнение на валике: Выпрямить спину, стать стройнее и даже выше!
Данную технику разработал доктор Изуми Фукуцудзи из Японии. Это хороший способ уменьшить талию, избавиться от лишних килограммов, прибавить пару сантиметров для роста, а также он оказывает согревающий эффект.
Доктор Фукуцудзи — японский врач-гинеколог, практикующий более двадцати лет. Он заметил, что очень у многих женщин после родов патологически раскрываются подвздошные кости, из-за чего походка становится более тяжелой, как бы утиной. Меняется осанка, спина становится более сутулой, положение ребер «сужается». Фигура приобретает знаменитую грушевидную форму. Плюс, конечно же, животик, который трудно убрать, особенно, его нижнюю часть.
Именно из-за того, что упражнение подбирает этот ненавистный животик, в сети методика получила название методики для похудения.
Подушка для беременных: инструкция по применению
Женщине во второй половине беременности трудно высыпаться из-за большого живота. Отдыхать разрешается исключительно на боку, что не всегда удобно. Хорошо, что можно приобрести специальные постельные аксессуары для беременных дам — валики, опоры и прочее, способствующие комфортному отдыху ночью. Как пользоваться подушкой для беременных?
Разбираемся в нюансах постельного аксессуара для женщин в положении.
ВИДЫ ПОДУШЕК ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ
Производители представляют множество постельных аксессуаров для беременных, в разновидностях которых можно легко запутаться.
Самые популярные:
- «Банан». Простая и удобная форма. Живот хорошо помещается, голове и шее комфортно. Недостаток: при переворачивании на другую сторону подушку приходится перетаскивать.
- U-образная. Большая и максимально удобная модификация. Можно лежать на любом боку. Присутствует ощущение «уютного гнездышка», в котором так приятно и тепло спать.
- J-образная. Популярная модель. Это длинный, загнутый валик с мягким изголовьем. Легко перемещается на другую сторону тела.
- «Рогалик» . Такая фигура напоминает букву «С» с сильно загнутыми краями. Подушечка небольшого размера, что позволяет использовать ее на узкой кровати.
- Прямой валик. Длинный упругий валик — простейший вариант. На него комфортно закинуть ногу или расположить под спиной. Но нет места для головы.
- «Бумеранг». По названию можно легко представить очертания. Это валик, выполненный как широкий тупой угол.
- Подушка под ноги для беременных женщин. Такой аксессуар необходим, если будущая мамочка страдает от отеков на нижних конечностях.
Существует еще около 10-ти модификаций спальных аксессуаров для беременных женщин. Однако это разновидности уже представленных выше вариантов.
КАК ПРАВИЛЬНО ЛЕЖАТЬ НА ПОДУШКЕ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ
Поскольку беременные женщины спят, как им комфортно, слово «правильно» не совсем подходит. И все же, были разработаны некоторые рекомендации:
- Отдыхать лучше на боку, так как спать вниз животом на подушке для беременных не рекомендуют врачи.
- Ногу лучше закидывать на валик.
- Голову лучше класть на валик, но если слишком мягко, рекомендуется использовать и дополнительную подушечку.
- Если болят мышцы, длинный валик лучше подложить под спину.
Соблюдая несложные рекомендации, как правильно ложиться на подушку для беременных, можно выгодно приспособиться к физиологии организма.
- Во-первых, действительно, уменьшается живот. Он именно ПОДТЯГИВАЕТСЯ, как подтягивается весь позвоночник.
- Во-вторых, ваш рост увеличивается. Позвоночник распрямляется, и рост становится как в самый цветущий период вашей жизни.
- В-третьих — увеличивается грудь. Нет, не грудная железа. Просто груди, которые были тщательно спрятаны в ребрах, вдруг выходят из своего укрытия, и оказывается, что их есть у нас!
- В-четвертых, улучшается сон.
- В-пятых, исчезает одышка. Понятно, если она связана с сердечной недостаточностью, никуда она не денется, Но если легкие, как и груди, были упрятаны глубоко в ребра, они распрямляются, и вам становится легче дышать.
- В-шестых, меняется походка. Поясница приобретает естественный изгиб — не гиперлордоз, а именно естественный изгиб, и походка становится более легкой.
- В-седьмых, вы, наконец, узнаете, что у вас вовсе не грушевидная фигура, а нормальная фигура формы песочных часов. Ваши плечи станут шире, ключицы раскроются, а таз уменьшиться. Вы увидите свою талию.
Да чушь это все! Если забеременнеть суждено, то хоть мойся изнутри, все будет окей! А если не суждено, то хоть березкой стой, хоть на голове, ничего не получится! У меня загиб матки кзади, забеременнела нормально без всяких там поз и березок! Да и вообще, глупость какя-то: занимаешься с сужем любовью и вместо того, чтобы наслаждаться ощущением, начинаешь какие-то дурацкие позы принимать. Это мое сугубо личное мнение, обидеть никого не хочу!
Березка и дт, нужны для того, чтобы больше сперматозоидов туда попало, так как во влагалище есть кислотная жидкость, которая их уничтожает, так же в самой матке, когда они хотя пробраться в неё, их откидывает, и как бы «выбирает» самого «сильного из них». Вот для этого многие так и делают.
кто что хочет пусть говорит, но я лично оба раза с первого же цикла беременела, когда после па вставала в березку минут на 10-15 и лежала всю ночь, даже писать не вставала:) а в месяца, когда был просто па и я ходила в туалет или подмываться я не беременела. Поэтому считаю березка это хорошо:))))))
Подушка для беременных и кормящих
у меня U-образная. ну в целом она наверное метра 1,5. марку не знаю. муж покупал. наполнитель как в подушках, не знаю — холофайбер что ли… нам всем очень нравится. Алиска теперь еще на эту подушку ложится, на валик и раскачивается взад-вперед. чехол съемный, стирала 1 раз. з минусов, если уж придираться… теплая. т.е. когда кормила сидя, обматывала эту подушку вокруг себя — и обливалась потом… но тогда у меня все время были скачки жара из-за приходящего молока… в общем этот минус под вопросом… =) зато существенный плюс: стоила она 1500 руб! =)
Муж купил ещё в феврале, когда я начала жаловаться, что спина болит.U-подушка-я без неё как без рук.И не жарко на ней спать, даже когда кажется, что постель от жары аж горячая, а подушка как будто прохладная.Она из хб ткани, не шуршит, наполнитель холофайбер и наволочка хб.Не пожалеете, но она на большую кровать, не для дивана точно.
Может все таки попить Гинипрал мне.
Тоже в первую беременность носила на нём, до 39,4 доносила! В этот раз швы наложили, но вам уже если только кольцо! На счёт ношпы и магнезии уже не надо бы вам, могут размегчать! Сегодня пошла в аптеку, хотела купить гинипрал, через пару недель хотела начать пить, тоже сказали перебои с ним, последние два месяца, может и правда перестали выпускать, тоже переживаю ☹☹☹
Нашла отзыв про фэст (удерживающий треугольник)
Вот и я говорю это ерунда какая то, так такие застежки в виде пуговиц, которые порвутся легко и просто, хотя с другой стороны в нашем городе оооччень редко бывают такие ситуации. Для такси все равно другого варианта нет. А п.о.д.ж.о.п.н.и.к хорошо работает, он для того что бы ребенок сидел выше и его можно было пристегнуть ремнем безопасности.
дурдом… но я читала в какойто статье что таксопарки часть машин все же оборудуют. У нас тоже одно тяжелое настоящее автокресло которое не реально таскать в такси
ну узистка могла бы и показать доню(((( а вы потерпите, совсем немножко осталось доносить! да и вес для 34 недели нормальный! не думаю что например к 38 неделям (когда могут роды начаться) она будет 4 кг..
Женщинам в положении рекомендуется спать на левом или правом боку. Оба варианта считаются наиболее подходящими позами для сна при беременности. По мнению акушеров, такое положение тела способствует правильному течению физиологических процессов в утробе. Кроме того, врачи отмечают, что поза на левом боку полезна для сердца беременной и самого ребёнка.
Впрочем, есть мнение, что на правом боку будущей маме спать не следует. По словам медиков, сон в такой позе нарушает кровоток в тазу, что затрудняет внутриутробное питание малыша. Однако постоянно спать в одном положении – на левом боку – неудобно. Поэтому, чтобы не отлежать себе всё, ночью рекомендуется менять позу с левого бока на правый, и наоборот.
Бывают случаи, что малыш в животе мамы расположился не вдоль, как обычно, а поперёк. В этой ситуации врачи советуют спать на боку, к которому легла голова ребёнка. Если по УЗИ видно, что малыш расположен тазом вниз, женщине также рекомендуется часто менять позу во время сна.
Позы для сна во время беременности: полезные советы
При проблемах со сном из-за неудобной позы придерживайтесь следующих советов.
- Лягте немного на спину. В позе на боку откиньтесь чуть-чуть назад. Это снизит давление на боковую сторону тела во время сна. При этом, чтобы поза была комфортной, поместите под спину подушку или скомканное одеяло.
- Правильно подберите матрац. Беременным нужно спать на мягком матраце или матраце средней жёсткости. Так, вы меньше отлежите бок.
- Положите подушку между колен. Это разгружает поясницу во время сна.
- Спите калачиком. Сон в таком положении хорошо расслабляет. Предупредим, что такая поза для сна при беременности комфортна только в 1-ом триместре. Позже спать в этом положении будет некомфортно.
Как наладить сон при беременности
Длительность сна при беременности должна составлять не менее 8 часов. А лучше – все 10 часов в сутки. Вдобавок женщинам в декрете рекомендуется спать ещё и днём. Такой режим отдыха позволяет хорошо себя чувствовать, а значит, лучше переносить беременность.
Прежде всего, стоит избегать стрессовых ситуаций. Ведь переживания по поводу и без не только портят нервы маме, но и могут нарушить развитие малыша в утробе.
Помимо всего, женщинам в положении нужно уменьшить тяжёлые физические нагрузки до минимума. В противном случае они плохо отразятся на здоровье ребёнка.
Перед сном, чтобы быстрее расслабиться, беременным женщинам можно принимать ванну или душ. До 12-й недели для релаксации можно попросить мужа сделать лёгкий массаж. Во втором и третьем триместрах обычный массаж рекомендуется заменить на массаж ног или рук.
В первой половине беременности перед сном можно заняться любовью. На поздних сроках секс разрешён, однако заниматься им нужно осторожно, если нет противопоказаний от врача.
За 2 часа до сна следует постепенно снижать свою активность. К вечеру не обсуждайте бурные темы, не ругайтесь с близкими, не смотрите эмоциональные фильмы и меньше сидите в социальных сетях.
Если вы спите днём, при этом плохо засыпаете ночью, откажитесь от послеобеденного дрёма.
В первом триместре для хорошего сна можно позволить лёгкие упражнения. К примеру, заняться аквааэробикой или гимнастикой для беременных. Как вариант, просто гулять за 2-3 часа до отхода в постель.
Перед сном не нужно объедаться и ложиться спать голодной. Полный или пустой желудок не способствует полноценному сну.
На ночь лучше не пить много жидкости. Во время беременности мочевой пузырь сдавливается, из-за чего женщина часто посещает туалет в течение дня. Поэтому, чтобы не ходить ночью «по-маленькому», рекомендуется потреблять не больше одного стакана за час до сна.
Если вышеописанные советы не помогли — обратитесь к врачу. Специалист выпишет седативные средства, которые избавят от бессонницы.
Подушки для сна при беременности
Специальные подушки для беременных облегчают сон будущей маме. Подушки должны соответствовать анатомическим особенностям женщины, а значит, выбираются они по форме и размеру. Подушки подкладываются под спину, ноги, шею или под всё вместе.
Для беременных выпускаются изделия со следующими формами.
- П-образная подушка — наиболее удобна для беременных, так как одна сторона поддерживает спину, а другую можно обнимать и закидывать на неё ногу.
- G-образная подушка — похожа на вышеописанный вариант, при этом имеет специальную подложку под живот. Вдобавок на ней можно спать полулёжа на любом сроке беременности.
- Подушка в форме буквы «Л» — вариант П-образной подушки, который обычно подкладывается не под голову, а располагается между ног.
- Подушка в форме коктейльной трубочки. В отличие от остальных вариаций эта форма имеет небольшие размеры. Используется как валик, который подкладывается под голову или размещается между коленей.
- С-образная подушка — поддерживает спину во время сна и снимает нагрузку с поясницы.
Для более комфортного сна купите несколько подушек. При этом одну подушку положите под живот, другую — обнимите коленями, а третью — разместите под поясницей.
Женщинам в положении лучше использовать пуховые подушки или изделия с холлофайбером. Эти материалы без проблем стираются и быстро сушатся. Вдобавок оба наполнителя не провоцируют аллергию и не теряют форму со временем.
Заключение
Правильные позы для сна при беременности облегчат засыпание и помогут комфортно спать без вреда малышу. Если же смена положения не устраняет бессонницу, рекомендуется нормализовать сон другими способами. Например, принимать успокоительные средства или обратиться к врачу.
Если не лечить бессонницу, это плохо скажется как на самочувствии будущей мамы, так и на здоровье малыша. Поэтому при проблемах со сном следует наладить режим, заняться вечерней гимнастикой, принять душ или попробовать другие методы борьбы с бессонницей.
Здоровья вам и вашему малышу!
Нажмите на звезду, чтобы оценить
Средний рейтинг: 0 / 5. Количество оценок 0
Перед сном, чтобы быстрее расслабиться, беременным женщинам можно принимать ванну или душ. До 12-й недели для релаксации можно попросить мужа сделать лёгкий массаж. Во втором и третьем триместрах обычный массаж рекомендуется заменить на массаж ног или рук.
Сон — это физиологическое состояние покоя и отдыха, при котором почти полностью прекращается работа сознания человека, снижаются реакции на внешние раздражения. Во время сна любой живой организм восстанавливает израсходованные в течение дня силы. Даже всего одно хроническое недосыпание может стать причиной развития самых серьезных заболеваний. Таким образом, потребность в здоровом сне – жизненно важна.
Насущный вопрос: «Как правильно спать во время беременности?» имеет большую значимость: беременная женщина испытывает большую нагрузку на организм, беременный женский организм работает в особом порядке, с первых недель беременности будущая мамочка страдает повышенной усталостью и сильным желанием хорошо выспаться.
Беременной женщине, которая раньше любила спать на животе или спине — придется отказаться от этих любимых поз для сна. Но в первом триместре (первые три месяца) беременная мамочка может пока позволять себе спать так, как хочется до 12 недели беременности. Но лучше всего беременной женщине начинать учиться спать на правом или левом боку, обняв например длинную подушку или специальный валик.
С 28 недели беременной женщине придется отказаться от сна на спине, так как при этом плод и растущая матка давят на поясницу, кишечник и полую вену, некоторые артерии, препятствуя поступлению и рециркуляции крови и кислорода к тканям и плоду. Отсюда у беременных после сна возникают головокружения, трудности с дыханием, учащается сердцебиение, снижается давление, возникает геморрой, нарушается кровоток в почках и плаценте. Беспокоится и сам эмбрион: он может проявлять значительную активность, что указывает на недостаток кислорода и неудобную позу. Поэтому если малыш в животике пинается или Вы чувствуете, что немеют конечности, перевернитесь на другой бок.
Самой удобной и безопасной позой для сна во время беременности считается поза, лежа на левом боку. Именно так кровообращение происходит физиологично, а значит, не страдает ни плод, ни мама.
Также врачи советуют спать на том боку, где расположена головка будущего ребенка. Всю ночь в одном положении ни одна беременная провести не сможет, поэтому меняйте позу во время сна. По 3-4 раза рекомендуется переворачиваться с боку на бок и в случае тазового предлежания плода.
Чтобы при беременности было удобно спать всегда держите возле себя несколько разных по размеру мягких подушек. С их помощью вы сможете подобрать наиболее удобную для себя позу. Возможно, на поиски таковой придется потратить не одну ночь, но это того стоит.
Попробуйте подкладывать одну подушку под животик, а другую – между коленей. При этом левую ногу (если вы лежите на левом боку) рекомендуется вытянуть, а правую – согнуть. Заметно облегчает положение и самочувствие валик под поясницей.
Можете купить специальные подушки для беременных: они разработаны специально для беременных женщин, учитывают физиологические потребности и комфортны. Подушка для беременных в форме подковы позволяет принять буквально любую позу и просто спасет вас от бессонницы. Очень удобны для сна беременных обычные лежаки со спинкой под тупым углом, во-первых поверхность уже не горизонтальная, а согнутая и нагрузка меньше на органы таза.
Но не переставайте искать удобную позу для сна во время беременности. Беременнной нужно хорошо высыпаться, набираться сил — впереди еще роды, которые затрачивают много энергии, а потом уход за младенцем, предусматривающий бессонные ночи.
Советы для беременных: как правильно спать при беременности
Всегда выбирайте удобную одежду для сна при беременности.
Забудьте про сон на животе или спине — дождитесь родов, после которых вы сможете вернуться к этим позам для сна.
Меняйте позы, например с правого бока, на левый и наоборот, если чувствуете, что ваши ноги немеют или «покалывают иголочками». Лежа на левом боку, улучшается циркуляция крови для органов таза и плода.
Используйте удлиненную подушку для опоры, если Вам комфортно спать. Проложите подушку между ног, если лежите на левом боку, это уменьшит боли в спине, если таковые имеются или может предупредить их.
Используйте ортопедическую подушку под голову (например из латекса), чтобы создать комфортное положение для шеи.
Носите специальный пояс для беременных для поддержки спины. Это поможет предотвратить боли в спине.
Поза с множеством мягких подушек Вам поможет уснуть, если все другие доставляют дискомфорт.
Используйте легкое покрывало для накрывания во время сна, чтобы не вспотеть во время сна
Меняйте позы для сна, чтобы предотвращать боли
Купите большие и мягкие подушки или специальные для беременных. Вы имеете на это право, вы будущая мама
При головокружениях, обмороках, сильном сердцебиении или трудностях с дыханием сразу же обращайтесь в женскую консультацию.
Но не переставайте искать удобную позу для сна во время беременности. Беременнной нужно хорошо высыпаться, набираться сил — впереди еще роды, которые затрачивают много энергии, а потом уход за младенцем, предусматривающий бессонные ночи.
Давайте будем совместно делать уникальный материал еще лучше, и после его прочтения, просим Вас сделать репост в удобную для Вас соц. сеть.