Инфу нашла в инете, возможно кому-то пригодится!
Таблица соответствия одежды и температуры на улице
Таблица соответствия одежды и температуры на улице
Температура, градусы Цельсия
Одежда для улицы
23 и выше 1 или 2-слойная: тонкое белье, платье (рубашка) с коротким рукавом, шорты, носки, сандалии. Если температура выше 25, лучше только майка и трусики, на голове – панама или шапочка с козырьком.
18-22 Хлопчатобумажные футболка, трусики, платье или рубашка. 15-17 3-слойная одежда: тонкое хлопчатобумажное белье, трикотажное или шерстяное платье (рубашка), теплая кофта, колготы; при сильном ветре – шапочка, вместо кофты легкая куртка.
17-14 3-слойная одежда: нижнее белье (майка и трусы), теплое платье или водолазка с брюками, куртка, колготки, шапочка, ботинки От 0 до -2 4-слойная одежда: нижнее белье (майка и трусы), теплое платье или водолазка с брюками, шерстяная кофта, куртка, колготки, сапоги, перчатки или варежки. От -3 до -8 4-слойная одежда: нижнее белье (майка и трусы), трикотажное или шерстяное платье (теплая рубашка с теплыми брюками), трикотажная или шерстяная кофта, колготки, комбинезон или утепленный зимний костюм, зимняя шапка, варежки, сапоги.
От -8 до -15 5-слойная одежда: нижнее белье (майка и трусы), трикотажное или шерстяное платье (утепленные водолазка и брюки), шерстяной свитер, колготки, носки, зимняя шапка, зимние сапоги или валенки, варежки или перчатки.
Инфу нашла в инете, возможно кому-то пригодится!
Шмотко-спортивный пост: тайтсы, лонгсливы, ветровки и куртки, без которых зимний бег не так мил.
После двух умеренно-беговых зим (часть на велотреке, часть на улице) я всегда удивляюсь, когда знакомые говорят: «Ой, зима, все, с бегом завязываю». Во-первых, я не понимаю, как можно вообще с бегом завязать просто так -) Во-вторых, бегать зимой — это гораздо большее удовольствие, чем бегать летом, и жаркое лето 2014 это мне доказало. Неприятными моментами могут стать: а) слякоть, б) гололед, в) неудачно подобранная одежда, в которой жарко и тяжело. Если с первыми двумя параметрами сделать можно мало чего (слякоть еще можно пережить, а гололеда лучше избегать), то с третьим справиться легко -).
Я решила собрать три комплекта одежды для бегуна на разные температурные условия за окном. В этом мне согласился помочь Nike (в частности, магазин Nike в «Атриуме», роскошный, кстати, я чуть не скупила там всё -))) и Никита Сердюк , специалист по продукту и сам бегун (его инстаграм).
Первый шаг — это всегда спортбра.
Что бы я ни думала раньше про спортбра (а-ля «у меня грудь меньше первого размера, зачем оно мне»), уже второй год я без него не бегаю. Во-первых, чтобы не растягивать лишний раз кожу груди. Во-вторых, у меня датчик пульсометра под грудью держится только благодаря резинке спортбра. Ну и в-третьих, в более теплое время года это более прилично, на мой взгляд — иметь спортбра под майкой -)).
В Nike ваc могут измерить, чтобы посоветовать размер. В итоге получается, что хотя я и ношу XS, можно попробовать и S и посмотреть, в чем будет комфортнее. В магазине понимание особо не настигает: XS сильнее давит и стягивает, зато идеально держит, а в S комфортнее и свободнее.
Я решаю сходить в том и том на тренировку, чтобы определиться. В итоге понимаю, что бегать лучше в XS, а на функционалку можно и в S ходить — нигде не жмет -).
С моим размером выбор не такой большой — классические короткие маечки. Все разные навороченные опции спортбра, которые Nike выпустил этим летом, — для тех, у кого грудь все-таки есть -).
На улице: плюс 5
Дальше мы меня одевали, а я балдела -).
Плюс пять — это, на деле, довольно комфортная температура. Одна из самых приятных для бега, я бы сказала из опыта.
Тут не нужны особые заморочки:
- тайтсы (зимой лучше брать зимние версии со светоотражающими деталями, как на этих тайтсах — чтобы в темноте вас было видно);
- лонгслив с длинным рукавом (обратите внимание, что у лонгсливов для бегунов есть дырки для большого пальца — это очень удобно) из ткани Dri-Fit или Thermal Fit, которая держит тепло и выводит влагу при этом;
- ветровка — она не для тепла, а для защиты от ветра. Ну и еще конкретно эта — очень красивая -)
Совсем зимние тайтсы удобно брать с молниями внизу — тогда под них проще надеть толстые спортивные носки. В более тонких на погоду потеплее можно об этом не думать
У этих тайтсов еще есть хитрость на холода — они больше утеплены в тех местах, где ноги больше мерзнут (передняя часть бедра, например).
У лонгслива должна быть дырка для большого пальца — так рукава не будут задираться и в них не будет задувать
Что важно у таких курток — они сзади не задираются (прошиты снизу чем-то специальным).
Я люблю найковские Lunarglide (и неспроста — они подходят моей пронации). Эти кроссовки бывают летние и зимние: к зимним добавлен допслой
Капюшон на ветровке — важная вещь, попробуйте его, посмотрите, как вам в нем. В холодную погоду бывает достаточно накинуть капюшон (плюс защитит от дождя), в очень холодную можно надеть шапку, а потом капюшон. Он не должен с вас спадать при беге, при этом посмотрите и на то, не задувает ли горло (ветровка должна и его защищать). В принципе мои найковские ветровки все неплохие.
- зимние Nike Lunarglide — 6990 рублей;
- тайтсы Nike Element Windless Thermal Tight — 3490 рублей (вот такие);
- лонгслив цвета морской волны из ткани Dri-Fit — 3490 рублей (вот такой). Таких хорошо иметь несколько штук, чтобы успевать стирать между тренировками. Я люблю с горлом повыше и молнией посередине от груди;
- белая ветровка Nike Rain Runner Jacket — 13 190 рублей.
На улице: ноль градусов
Чуть прохладнее, чем плюс пять, а если подует ветер, может быть некомфортно. Поэтому стоит утеплиться, но не сильно.
На ноль градусов под лонгслив (в данном случае в виде кофты на молнии с высоким горлом) можно надеть простую майку Dri-Fit. Только не хлопок! Хлопок тут же промокнет и вы начнете в нем мерзнуть. Dri-Fit у Nike и аналогичные материалы у других брендов выводят влагу, не давая вам бегать мокрым по морозу.
Тайтсы можно оставить те же, что и в прошлом наборе (так как они термо), а можно взять офигенно-красивые Printed Reflective Tight — они из более плотного трикотажа, тоже Dri-Fit.
И все состоят из светоотражающих полосок.
Смотрится очень круто, конечно, главное, какую-нибудь бабулю в парке ночью не напугать -).
А последний слой — куртка Nike Flash Shield Max, сделанная по технологии Storm-Fit — ткань блокирует ветер и влагу, сохраняя тепло и сухость. «Влага не проникает внутрь — капельки по ткани скатываются», — объясняет Никита.
Последний элемент — чтобы не застужать горло. Это маска на лицо:
Да, мне было очень весело ее надевать -) По глазам видно!
Теперь можно и дышать холодным воздухом, и не бояться, что горло простудите.
- тайтсы Printed Reflective Tight — 3990 рублей (вот такие);
- майка Dri-Fit любая;
- олимпийка синяя Nike Element Thermal Fz — 4490 рублей (вроде такой или такой);
- маска — 1890 рублей;
- куртка в горошек Nike Flash Shield Max — 15 690 рублей.
! Если вдруг холодно: сверху на тайтсы можно надеть любые шорты . Они прикроют попу и будет теплее — профессиональные бегуны обещают -). Посмотрите, как красиво это делает Аня Косова.
На улице: минус 10
Нужно ли вам термобелье, если на улице минус 10? Зависит только от ваших ощущений. Мне — нужно 🙂 Иначе мои ноги превращаются в обмороженные красные сосиски (простите).
Термобелье можно купить отдельно и оно будет сидеть на вас первым слоем (а сверху — тайтсы, лонгслив, флиска и ветровка). Либо часто зимние тайтсы бывают двуслойными, с уже вшитым слоем термобелья (у меня такие с прошлого года).
Никита предложил еще один вариант: утепленные штаны. Я бы на такие даже не посмотрела, настолько я люблю тайтсы — а эти не обтягивают. Но, кажется, это самое удобное, что я мерила из одежды в этом году (я теперь понимаю, почему так популярны треники!). Кроме того, под них удобно надевать термобелье при необходимости (хотя Никита бегать при температуре ниже -16 не рекомендует).
Внизу у нас все по-прежнему: майка Dri-Fit и олимпийка. Но меняется верх. Это меганавороченная куртка Nike Shield Max.
Ее достоинства в том, что она: а) легкая (реально легкая), б) трехслойная для тепла (например, помимо слоя Dri-Fit тут есть подкладка из панелей Nike Sphere — они улучшают теплоизоляцию и уменьшают прилипание), в) с капюшоном, в котором спрятана маска для лица, г) с рукавами, в которых спрятаны и манжеты с дырками под большой палец, и «кармашки» для пальцев, д) сзади у нее карман для айфона.
Вот так раз — и руки спрятаны
А вот и сюрприз в капюшоне:
Вшитая в него маска натягивается на лицо и закрывает еще и шею.
В беге в холод важны аксессуары. Например, толстые и плотные носки. В идеале — со светоотражающей штучкой сзади, повыше пятки. В темноте блеснуть лишний раз никогда не помешает.
Носки надеваем под штаны, штаны сверху.
В идеале сюда надо еще: шапку, перчатки (есть разные по теплу варианты, надо пробовать). В прошлом году, когда у меня не было такой крутой куртки, а была флиска, жилет и ветровка, я обязательно внутрь еще надевала шарф, которым заматывала шею до ушей — тут все продумано, куртка закрывает шею.
Набор на минус 10 градусов:
- утепленные брюки Nike Thermal Pant — 2990 рублей (похожи на эти);
- носки Nike — от 1000 рублей (1790 рублей за похожие);
- куртка Nike Shield Max — 9900 рублей (есть тут и тут, помимо собственно магазинов Nike);
- Майка Dri-Fit любая и олимпийка синяя Nike Element Thermal Fz — 4490 рублей (вроде такой или такой) — из прошлого набора;
- кроссовки Nike Lunarglide — 6990 рублей (подбирайте кроссовки после Gait-анализа — его можно сделать в магазине Nike в «Атриуме», где стоит беговая дорожка, или в лаборатории бега RunLab).
- перчатки Nike типа таких (потому что прошлой зимой морозила пальцы в вязаных перчатках и устала снимать-надевать их, чтобы потыкать пальцем в айфон на морозе);
- шапку (можно тоже из материала Dri-Fit или Therma-Fit выбрать, правда, на мне они смешно сидят). Через голову мы отдаем до 30% тепла во время бега. Поэтому если летом важен легкий головной убор предпочтительно белого цвета с козырьком или вообще только козырек, то зимой нужна шапка — чтобы не подарить окружающей среде важное для вас тепло -) и быть способным бежать дольше;
- про термобелье можно почитать у Ани Косовой в блоге. (В Nike можно использовать серию Pro для женского тренинга, сделанную по технологии Hyper Warm. Но швы при длительном беге могут натирать, предупреждает Никита).
Как вариант для еще более прохладной погоды — добавить жилет. Но — под ветровку, не сверху (задача жилетки не отдавать тепло, а ветровка и так все блокирует).
Чего делать не надо зимой
- Надевать флисовые штаны с начесом. Они прекрасны и удобны, но не для бега на морозе и не дышат. После трех километров влага начнет скапливаться, а потом — застывать. Результат — вы замерзли.
- Перегружать себя слоями. Сперва страшно выйти в мороз в трех, казалось бы, тонких слоях. Или в двух слоях — в ноль. Но когда вы начнете бежать, вам станет тепло -)
- Бегать в пуховике. Я начала когда-то с куртки для сноуборда, но она стоит колом и тяжелая. Я перешла на куртку из Uniqlo. Но беда в том, что в ней не теплее, а при этом влага никуда не выводится -). Это рабочий вариант, но если возможность позволяет, лучше купить что-нибудь высокотехнологичное.
С конца прошлой недели для всех, кто занимается спортом, наступил очень приятный период — на многие вещи в магазинах Nike действуют скидки (например, спортивные бра можно приобрести с 50% скидкой).
Ее достоинства в том, что она: а) легкая (реально легкая), б) трехслойная для тепла (например, помимо слоя Dri-Fit тут есть подкладка из панелей Nike Sphere — они улучшают теплоизоляцию и уменьшают прилипание), в) с капюшоном, в котором спрятана маска для лица, г) с рукавами, в которых спрятаны и манжеты с дырками под большой палец, и «кармашки» для пальцев, д) сзади у нее карман для айфона.
Одеваться в неустойчивую погоду нужно так что бы вам самое главное не было холодно. Так как если будет холодно можно легко простудиться к примеру. А если вы слишком тепло оделись и вам стало жарко, вы легко можете раздеться, скинуть с себя курточку или пальтишко и проблема будет решена. Снова замёрзли, накинули пальто и всего делов. )))
В такую погоду будет уместна закрытая обувь, брюки или джинсы, легкая куртка, ветровка или плащ. В 20 градусов можно одеть легкую кофточку или пиджак, хотя многие в это время уже ходят в одежде с коротким рукавом.
Это в какой-то степени индивидуально, зависит от здоровья, возраста человека и от того, какой у него теплообмен.
Маленького ребенка при такой температуре нужно одеть в ветровку и надеть легкую хлопчатобумажную шапочку на голову.
Закаленный и крепкий человек при 15 градусах, а тем более, и при 20 может гулять в футболке.
На ноги можно надеть легкие летние туфли из натуральной кожи с дырочками или кеды, или слипоны из натуральной ткани.
Взрослый человек при 15 градусах может также ходить в ветровке, пиджаке, женщины в жакетах, кардиганах.
Бабушка может надеть даже платок на голову и закутается потеплее, но она, скорее всего, не станет искать в интернете, как правильно одеться при 15-20 градусах.
Проблемы могут возникнуть, если пойдет дождь, тогда понадобится непромокаемая обувь, ветровка или зонтик.
Взрослый человек при 15 градусах может также ходить в ветровке, пиджаке, женщины в жакетах, кардиганах.
Впрочем, многие мужчины и не догадываются, насколько важную роль подштанники играют в здоровье и долголетии сильного пола. Крепкие, брутальные и мужественные парни попросту стесняются носить кальсоны. Одни считают, что это одежда для слабаков и маменькиных сынков. Другие – что она не модная и не сексуальная. Но есть и те, кто носит кальсоны, держа это в строжайшем секрете.
Модные тренды подштанников XXI столетия
Calvin Klein в 2015 году совершил прорыв в моде на мужское нижнее белье, представив миру коллекцию кальсон для мужчин. Укороченные, тёплые подштанники для спорта были представлены множества форм и вариаций. Красивые мускулистые ноги мужчин смотрелись по-настоящему привлекательно в цветастых подштанниках. Бесшовные, телесные, яркие и откровенные – носить кальсоны стало модно и под шорты. Меньше чем через год Hugo Boss повторил их успех, создав линейку эротического нижнего белья для мужчин, выгодно обыграв подштанники. По-разному оформленная передняя часть приоткрывала «завесу тайны», создавая мощное впечатление. Парни в нательных штанах перестали вызывать улыбку. Они приобрели манящий силуэт, будоражащий женское воображение.
Врачи урологи: о подштанниках и мужском здоровье
Урологи говорят, что все мужчины рано или поздно начинают носить подштанники. Это обычно случается после сорока, когда они уже успели столкнуться с простатитом и мочекаменными болезнями. Если бы все они надевали в холодную пору года нательное бельё, риск заболеть снизился бы на 70%. Зачем же тогда допускать то, что можно предупредить?
В любом возрасте и при любом социальном статусе мужчина должен носить зимой нижние штаны. Они помогают создать тепловой барьер, снизив разницу температур окружающей среды и вашего тела до минимума. Если температура на улице зимой -15, а температура тела 36,6, то разница составит целых 50 градусов! Притом, что допустимая безвредная длительная разница температур составляет только 10-15 градусов.
Главное, как утверждают врачи, – подбирать на зиму подштанники только из натуральных материалов. Простые ткани хорошо сохраняют тепло, способствуют естественному теплообмену и не вызывают аллергических реакций. Подштанники способны стать прочной бронёй при любых ветрах и непогоде. Они весь зимний период способны стоять на страже мужского здоровья!
Виды подштанников:
- Для занятий спортом. Это эластичные модели мужских подштанников, которые могут являться самостоятельной частью гардероба. Их используют тяжелоатлеты, воздушные гимнасты, парашютисты, велосипедисты и другие спортсмены.
- Для дома. Кальсоны – это не только удобная, но и износостойкая и довольно привлекательная домашняя одежда.
- Нижняя одежда. Зачастую подштанники для нательного ношения представлены в виде термобелья. Они способны защитить мужские половые органы от сильного ветра и холода.
- Пижама. Подштанники из натуральных тканей с узорчатым орнаментом станут идеальной альтернативой привычной пижаме. Они очень удобные и довольно эротичные.
Купить мужские подштанники хорошего качества можно в Интернет-магазине «МенАктив». Более чем 5 лет он является лидером среди поставщиков мужского нижнего белья в Украине. На сайте представлен огромный выбор мужского нижнего белья и аксессуаров по демократичным ценам.
В любом возрасте и при любом социальном статусе мужчина должен носить зимой нижние штаны. Они помогают создать тепловой барьер, снизив разницу температур окружающей среды и вашего тела до минимума. Если температура на улице зимой -15, а температура тела 36,6, то разница составит целых 50 градусов! Притом, что допустимая безвредная длительная разница температур составляет только 10-15 градусов.
куртка теплая? Или тонкая кожаная сойдет?
куртка (утепленная).. тонкая или кожаная. главное свитер возьмите на случай.
куртка тонкая или кожаная. главное свитер возьмите на случай.
В Париж.
Днем +15+16. Не хочется, чтобы ноги спрели с осенних ботинках. Но и надеть с пальто летние мокасины я не могу :008:
и я туда лечу, в натуралистовских кроссовках + может быть возьму макасины
куртка кожанная или утепленная ветровка
это днем +15, а утром и вечером может быть +5
Совершенно верно. Свитерок с собой, а на день — трикотажную кофтюлю и курточку на синтепоне или пальто с тоненькой подкладкой. Брючки или плотненькие колготки и закрытые туфли или полуботиночки.
куртка (утепленная).. тонкая или кожаная. главное свитер возьмите на случай.
С приходом холодной погоды женщин часто волнует вопрос, при какой температуре можно надевать зимнюю одежду. Ведь так хочется побыстрее выгулять любимую шубу или дублёнку, но изнывать в них от жары не хочется. Так где та золотая середина?
Давайте будем совместно делать уникальный материал еще лучше, и после его прочтения, просим Вас сделать репост в удобную для Вас соц. сеть.